Amor e esgotamento. Esses dois termos e sentimentos se misturam, e muito, no dia a dia de pais e m�es em meio � cria��o dos filhos. E, em muitos casos, h� a ocorr�ncia de quadros de s�ndrome de burnout parental, caracterizada pela exaust�o e sensa��o de incapacidade e culpa na educa��o e conviv�ncia com os filhos. Com a pandemia de COVID-19 e o maior tempo de conv�vio entre os familiares, esse quadro patol�gico mental ganha forma ainda mais intensa.
Mas, engana-se quem pensa que essa exaust�o toda tem a ver somente com o atual momento mundial, em raz�o da crise sanit�ria causada pelo novo coronav�rus, com isolamento social, home office e aulas remotas. Para al�m da pandemia, esse � um quadro recorrente h� anos. N�o � toa, uma pesquisa realizada por duas psic�logas da Universidade Cat�lica de Louvain, na B�lgica, em 2018, aponta para a exist�ncia do burnout parental. Os resultados foram divulgados neste ano, em meio � pandemia, e “ca�ram como uma luva” no atual cen�rio.
“Esse estudo � considerado a maior pesquisa mundial j� feita pelo tema. At� ent�o, muita coisa j� foi feita e escrita com rela��o ao burnout e nada em rela��o ao burnout parental, que tem a ver com o adoecimento dos pais por conta dos v�rios desafios dessa fun��o. Foram ouvidas cerca de 17 mil pessoas, entre pais e m�es de 42 pa�ses. O texto veio ao encontro do que muitos pais e respons�veis est�o passando e vivendo devido ao isolamento”, explica a psiquiatra infantil Jaqueline Bifano.
Segundo ela, a condi��o est� relacionada ao extremo cansa�o e sobrecarga de fun��es dos pais e m�es em rela��o � cria��o dos filhos. “� quando os fatores de estresse se tornam mais pesados que os fatores recursos. Esse desequil�brio pode gerar problemas no sono, no apetite, na digest�o, irritabilidade e at� mesmo aumento de v�cios e viol�ncia verbal, psicol�gica ou f�sica”, lembra a m�dica.
Para a psic�loga Marcela Alvarenga, trata-se de uma varia��o do burnout cl�ssico, mais conhecido e considerado um estado de estresse cr�nico associado ao �mbito profissional. Por isso, ela destaca a import�ncia de os pais estarem atentos �s press�es e exig�ncias do dia a dia, em estar empenhados a ser sempre supercompetentes, ideia que por estar associada a uma condi��o de perfei��o localizada fora dos limites das possibilidades reais gera sensa��o de frustra��o e incompet�ncia. “� comum o relato de m�es e pais de um esgotamento mental associado a queixas de doen�as f�sicas que, muitas vezes, s�o de origem psicossom�tica.”
Isso porque, conforme Jaqueline Bifano, devido � sobrecarga de fun��es com a cria��o dos filhos e � ideia de n�o poder “errar” na educa��o dos mesmos, a pandemia acabou fazendo com que m�es e pais come�assem a desenvolver o burnout parental, pois as crian�as ficaram privadas de ir � escola, conviver com colegas e outras pessoas, al�m de os pais passarem a ter contato mais intenso com seus filhos, dividindo aten��es no home office, aulas virtuais, exerc�cios de escola passados pelos professores, entre outros. “Esse ‘aumento’ de responsabilidade durante todo o dia acabou virando mais estresse e se tornou gatilho para uma maior vulnerabilidade e desgaste emocional”, afirma.
� o caso de Marcos Dias, de 32 anos, aqui identificado com nome e idade fict�cios. Ele conta que percebeu a exaust�o ainda nos primeiros meses da pandemia, quando precisou, sozinho, ficar por conta das atividades de casa, do seu trabalho e da filha pequena, de apenas 4 anos. “Peguei COVID-19 no ano passado, e depois a minha esposa pegou. Ent�o, precisei ficar com a nossa filha 100% do tempo. Foi bem complicado, bem desgastante”, lembra.
“E, por ela n�o ter aula, senti que o desgaste foi ainda maior, tanto em mim quanto nela, que tamb�m est� bem desgastada. A rela��o ficou mais pr�xima, por�m, bem estressante. A minha filha come�ou a roer unha, ficar mais agitada, o que acho que tem a ver tamb�m com computador, celular, falta de rotina, cada dia na casa de um – av� e av�. Eu tinha que ficar com ela, trabalhar em casa, e foi um desgaste muito grande”, relata.
"� comum o relato de m�es e pais de um esgotamento mental associado a queixas de doen�as f�sicas que, muitas vezes, s�o de origem psicossom�tica”
Marcela Alvarenga,
psic�loga
SINAIS
E quando, de fato, o estresse se torna um quadro de burnout parental? Conforme Marcela Alvarenga, observar os ind�cios do quadro � importante para que um diagn�stico correto seja feito, a fim de tratar a condi��o e, tamb�m, incorporar h�bitos ben�ficos para o bem-estar e melhor qualidade de vida. “Os pais vivenciam uma autocobran�a e, por essa raz�o, se sentem perdidos e insatisfeitos na cria��o de seus filhos. � muito importante que os pais compreendam a sensa��o de insufici�ncia, inefic�cia e desmotiva��o no conv�vio com os filhos, gerando baixa autoestima, irritabilidade, intoler�ncia e sentimento de fracasso.”
Esses “sinais” interferem na rela��o, causando s�rios danos � sa�de mental tanto dos pais quanto dos filhos. “O estresse e a ansiedade do esgotamento di�rio afetam a conviv�ncia, inclusive em momentos que deveriam ser de lazer. Tornou-se frequente no quadro da pandemia o desabafo de pais de que os momentos de maior paz s�o quando as crian�as n�o est�o por perto. Alguns confessam, muitas vezes constrangidos, desinteresse em passeios nos shoppings e casas de amigos devido � carga de aten��o e energia que ter�o que dispor aos seus pequenos”, comenta a psic�loga.
Conforme Jaqueline Bifano, o burnout parental traz v�rias e s�rias consequ�ncias para a vida de pais e filhos. “Devido � condi��o de extremo estresse, os pais podem sofrer uma exaust�o emocional, distanciamento (como se estivessem cuidando dos filhos no modo autom�tico) e perda de realiza��o parental. Tudo isso pode gerar uma neglig�ncia no cuidado com os filhos, al�m de agress�es verbais, psicol�gicas ou f�sicas nas crian�as, mesmo sem perceber o que est� sendo feito. Vira um efeito domin�.”
“Todos na casa s�o afetados pela condi��o em algum momento. Por isso, a import�ncia em entender os sinais e procurar ajuda especializada”, afirma a psiquiatra.
AJUDA
A psiquiatra alerta para a import�ncia de entender os sinais e procurar ajuda especializada. “� o especialista quem vai analisar quais os m�todos e poss�veis tratamentos para cada caso. At� porque, al�m de queixas som�ticas, dist�rbios de sono e comportamentos viciantes, o burnout pode trazer consigo transtornos de ansiedade ou depress�o que precisam ser medicados e olhados de perto.”
Marcela Alvarenga avalia que, diante dessa disfun��o, � preciso desconstruir internamente e na fam�lia a ideia de perfei��o paternal. “� importante que a sociedade compreenda que � irreal a proposta de uma educa��o perfeita. � necess�rio reconhecer limites e, em especial, compreender e tratar necessidades emocionais daqueles que cuidam.”
Cuidem-se, papais e mam�es!
� muito importante se cuidar nesse cen�rio de burnout parental e adotar h�bitos que possam ajudar na cria��o dos filhos sem danos emocionais e f�sicos para si e/ou para os pequenos. Confira o que pode ajudar:
» Desconstrua internamente e na fam�lia a ideia de perfei��o paternal
» Reconhe�a seus limites
» Compreenda que a paternidade/maternidade � uma fun��o essencial. Por�m, entenda que voc� tamb�m � um homem/mulher com outras demandas
» Busque ajuda m�dica, de amigos, bab�s e parentes se preciso for
» Registre suas realiza��es e pequenas conquistas no contexto educacional
Fonte: Marcela Alvarenga, psic�loga
*Estagi�ria sob a supervis�o da editora Teresa Caram