Uma iniciativa da Associa��o Brasileira Low Carb (ABLC) ensina crian�as, atrav�s de uma hist�ria em quadrinhos, sobre a import�ncia de ingerir alimentos naturais. Na cartilha “O mist�rio do a��car escondido”, Lulu e Zeca, duas crian�as amigas, conversam sobre como os alimentos que s�o muito industrializados podem fazer mal � sa�de e desencadear doen�as, como a obesidade e o diabetes. De maneira l�dica, Zeca apresenta alguns alimentos que devem ser evitados, ensina Lulu sobre a import�ncia de ter uma alimenta��o saud�vel e esclarece suas d�vidas sobre a pir�mide alimentar. Ademais, a cartilha tamb�m cont�m uma s�rie de receitas de pratos nutritivos e saborosos que podem ser feitos sem a��car ou farinha. Para conferir tanto a cartilha infantil como o material suplementar, acesse o site ablc.org.br.
Dicas para a pele
Voc� sabia que uma das partes do corpo que mais sofrem com a falta de umidade � a pele? � o que explica Maria Paula Del Nero, dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). O tempo muito seco pode gerar ressecamento, dermatites e at� infec��es secund�rias. "Vermelhid�o e coceira s�o sintomas de dermatite e ocorrem devido ao ressecamento excessivo. No tempo seco, as impurezas presentes no ar podem gerar esse problema. Al�m disso, o organismo desidratado diminui a camada de gordura da pele, que funciona como uma barreira contra agentes externos", destaca a m�dica. Tomar bastante l�quido e usar cremes hidratantes s�o medidas que podem amenizar e/ou evitar esses problemas. Confira as dicas para manter a sa�de da sua pele:
1. Evite banhos quentes e demorados
2. Use sabonetes l�quidos com hidratante no banho
3. Ingerir no m�nimo 2 litros de �gua por dia
4. Use cremes � base de �cido hialur�nico
5. Aplique cremes hidratantes ap�s o banho no corpo todo
6. Ingerir c�psulas de �cido hialur�nico e �mega 3 com indica��o m�dica
Desafio contra o v�cio da nicotina
Com o objetivo de diminuir o �ndice de fumantes no Brasil, o grupo Oncocl�nicas lan�ou uma campanha que incentiva tabagistas a largarem o v�cio. O “Desafio 21 dias sem cigarros” conta com metas di�rias a serem cumpridas, que visam diminuir atrav�s de atividades pr�ticas a sensa��o de ansiedade e at� mesmo a fissura f�sica que vem acompanhada do ato de fumar. “H� uma depend�ncia psicol�gica e f�sica da nicotina. O cigarro, muitas vezes, serve de apoio e como um mecanismo de adapta��o para lidar com sentimentos de solid�o e frustra��o, al�m de causar abstin�ncia. Parar de fumar n�o � f�cil mesmo, e todo apoio � necess�rio”, explica o pneumologista Luiz Pereira, do Grupo Oncocl�nicas.
Benef�cios da argila facial
As argilas t�m diversas funcionalidades e, atualmente, se tornaram uma �tima op��o de tratamento est�tico. Cada tratamento deve ser feito de acordo com o tipo de pele da pessoa e com o resultado desejado. “Apesar de cada tipo oferecer benef�cios e fun��es distintas, no geral elas s�o ricas em oligoelementos, que s�o muito preciosos para nossa pele, pois auxiliam na preven��o do envelhecimento, na cicatriza��o, na absor��o da oleosidade e na elimina��o das toxinas”, explica Kika Chammas, farmac�utica e fundadora da Dermare. � recomendado comprar a argila em p�, dilu�-la em �gua filtrada at� formar uma pasta homog�nea e pass�-la no rosto. Aplique em torno de 10 a 15 minutos, e fa�a isso de uma a duas vezes por semana. “Caso queira deixar alguns minutos a mais, mantenha a pele hidratada borrifando �gua filtrada, hidrolato ou �gua termal, para evitar ressecamento exagerado”, aconselha.
� poss�vel prevenir a calv�cie?
A queda de cabelo � algo que preocupa e incomoda a maioria das pessoas. � por isso que C�ssia Ramos Coelho, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica se � poss�vel prevenir ou n�o a alopecia. Caso haja casos na fam�lia, o indiv�duo tem uma maior propens�o � calv�cie. “A preven��o total nem sempre � poss�vel, mas um tratamento precoce pode postergar o surgimento da alopecia ou sua evolu��o para a perda total dos cabelos”, conta a m�dica. O tratamento normalmente � feito com medicamentos via oral e t�picos, sempre prescritos pelo dermatologista ap�s uma avalia��o espec�fica. O cabelo tamb�m pode cair devido a danos qu�micos (alopecia qu�mica) ou pelo repuxamento dos fios (alopecia de tra��o) e esse tipo de queda � mais f�cil de evitar. “Evite os fatores que causam a queda e hidrate sempre bem os fios. Quando for utilizar penteados como coques e rabos de cavalo, evite repuxar muito”, ensina. Ademais, � indicado usar protetores t�rmicos, cremes hidratantes ou chap�u UV para proteger o cabelo dos danos do sol, do mar e da piscina.