Estudo mostra que 62% das m�es buscam autocuidado

Equilibrar a carreira com a mudan�a de h�bitos p�s-maternidade e a retomada da vida social ap�s a pandemia da covid-19 est� exigindo mais esfor�o nos cuidados pessoais de m�es. Levantamento da plataforma de treinos on-line Queima Di�ria revela que 62% das m�es consideram insuficiente o tempo dedicado para o autocuidado.

Ainda de acordo com a pesquisa, 38% das m�es entrevistadas t�m se esfor�ado para colocar a pr�tica como prioridade e 56,5% consideram "bastante pesado" equilibrar vida profissional com a maternidade. 

O levantamento ouviu 1.453 mulheres inscritas na plataforma entre 25 a 27 de abril. Pelo menos 90% das m�es ouvidas cuidam do aspecto f�sico, como descansar, realizar atividade f�sica e seguir uma dieta saud�vel. Outras 57% adotam pr�ticas ligadas ao campo espiritual, como meditar, praticar o sil�ncio, orar, estudar e ler.

Em rela��o � carreira, equilibrar a maternidade com a vida profissional pesa em alguma medida para 80% das m�es pesquisadas. Desse total, o assunto � considerado "bastante pesado" para 56,5%, pois ficam com a maior parte das responsabilidades de cuidar dos filhos e da administra��o do lar.

Gabriela Canguss�, treinadora do programa Mam�e Sarada na plataforma Queima Di�ria, respons�vel por treino dedicado exclusivamente para as m�es, explica os benef�cios da pr�tica de atividade f�sica para o corpo e para a mente.

"A rela��o com o pr�prio corpo, durante e ap�s a maternidade, se aprofunda, especialmente com a mudan�a f�sica que a maternidade traz, e isso tem consequ�ncia direta na autoestima, por exemplo. Trazer atividade f�sica para a rotina em algum momento, mesmo que em poucos minutos por dia, vai ajudando essa m�e a desenvolver melhorando a flacidez, flexibilidade, al�vio do estresse, ou seja, trazendo mais qualidade de vida para a nova rotina", explica a treinadora.

M�e de tr�s filhas aos 25 anos, Vit�ria Cristina tinha uma rotina sedent�ria, al�m de dificuldade de emagrecer com sa�de. Ap�s a segunda gesta��o, ela chegou aos 95kg e, a partir desse momento, decidiu mudar a rotina. "Conheci a plataforma Queima Di�ria em 2020 e decidi come�ar a minha transforma��o pessoal. N�o tinha com quem deixar minhas crian�as para me dedicar aos treinos fora de casa, ent�o a op��o da plataforma foi �tima", conta. A porta de entrada foi o programa Mam�e Sarada.

"Na �poca, os 15 minutos de treino cabiam na minha realidade e isso me motivava a treinar todos os dias da semana", relembra, reconhecendo os resultados ap�s dois anos de treinos. "Tenho mais sa�de e tenho mais disposi��o para acompanhar o dia a dia das minhas filhas. Hoje, eu consigo lev�-las para a escola, ao parquinho, para brincar, consigo estar presente e ter disposi��o para fazer parte da vida delas. Depois da minha transforma��o, eu me sinto totalmente rejuvenescida", comemora.

A Queima Di�ria � a maior plataforma de exerc�cios on-line da Am�rica Latina, com mais de 3 mil videoaulas, divididas em mais de 90 treinos, dispon�vel exclusivamente para assinantes e com mais de um milh�o de usu�rios.