Para conter o avan�o da COVID-19, muitas empresas aderiram ao trabalho remoto, onde todos, ou boa parte, dos funcion�rios cumprem a jornada trabalhista dentro de casa. Devido ao � jornada incerta de trabalho, a problemas financeiros e de sa�de e ao home office em si, muitos t�m desenvolvido algumas doen�as ortop�dicas, como, por exemplo, a tendinite.
A tendinite � uma les�o ou inflama��o no tend�o (uma estrutura fibrosa que une os nossos m�sculos aos ossos). As principais queixas de quem sofre com essa patologia s�o, incha�o e dor no tend�o.
O problema pode acometer qualquer parte do corpo onde haja um ou mais tend�es, sendo particularmente frequente, no punho, nos joelhos, nos tornozelos e nos ombros.
O problema pode acometer qualquer parte do corpo onde haja um ou mais tend�es, sendo particularmente frequente, no punho, nos joelhos, nos tornozelos e nos ombros.
A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) elucida que, geralmente, antes de problemas mais graves "a primeira dor � aquela dor da tendinite, aquela dor cr�nica, do sujeito que est� correndo ou jogando futebol e vem sentindo essa dor e essa dor vai aumentando de intensidade. Isso provavelmente � uma tendinite".
Ademais, atividades for�adas e cont�nuas como digitar e escrever por um tempo muito prolongado tamb�m podem causar esse tipo de dor e acabar acarretando um quadro de tendinite.
Ademais, atividades for�adas e cont�nuas como digitar e escrever por um tempo muito prolongado tamb�m podem causar esse tipo de dor e acabar acarretando um quadro de tendinite.
Segundo o ortopedista, M�rio M�rcio, da Cl�nica da Matta Sa�de Integral, "nesse momento, muita gente aderiu ao home office para se proteger contra a COVID-19. Por�m, � necess�rio lembrar que essa pr�tica tamb�m merece cuidados para a preserva��o da sua sa�de f�sica. A m� postura � um dos principais motivos para dores e problemas nas articula��es. Al�m disso, ela pode interferir em todo seu organismo e te deixar com maior sensa��o de cansa�o e de ansiedade dentre outros sintomas".
O especialista conta que, do ano passado at� aqui, houve um acr�scimo gradativo de pessoas se queixando de dores pelo corpo, em seu consult�rio. “Percebi algum aumento de quadros dolorosos em geral nos membros superiores, talvez pelo advento do home office. Pode ser que tenha havido algum aumento no n�mero de pacientes com tendinite no punho/antebra�o, relacionado a isso tamb�m”, explica.
Preven��o e tratamento
A Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) diz que “o importante � fortalecer a musculatura e fazer alongamentos diariamente. Existem tratamentos n�o cir�rgicos (chamados de tratamentos conservadores) e tamb�m tratamentos cir�rgicos, tudo dependendo do quadro e do paciente. Para uma defini��o correta, � necess�rio discutir com o ortopedista/cirurgi�o da m�o que acompanha o caso a fim de que se escolha a melhor op��o de tratamento para o paciente e para a patologia em curso”.
Existem v�rios tipos de tendinite, algumas das mais comuns, representam inflama��es dos tend�es na regi�o do punho e da m�o. M�rio M�rcio esclarece que um ponto importante na preven��o de tais patologias � observar uma ergonomia adequada, com bom posicionamento � mesa de trabalho, realiza��o de pausas regulares, alongamentos e refor�os musculares.
"O tratamento dessas patologias tamb�m depende do tend�o acometido e do grau de acometimento, podendo variar de medicamentoso, passando por fisioterapia, infiltra��o e podendo chegar ao tratamento cir�rgico".
"O tratamento dessas patologias tamb�m depende do tend�o acometido e do grau de acometimento, podendo variar de medicamentoso, passando por fisioterapia, infiltra��o e podendo chegar ao tratamento cir�rgico".
Sobre a preven��o, o m�dico deixa o alerta e as dicas para melhoria no trabalho remoto: "separe um espa�o mais tranquilo da sua casa para trabalhar. Sempre fa�a seu trabalho em uma cadeira confort�vel e com o computador e equipamentos necess�rios na mesa destinada para isso. Evite ao m�ximo trabalhar na cama, no sof� e com o computador apoiado em locais que v�o for�ar um posicionamento inadequado da coluna cervical (regi�o do pesco�o). Fa�a pequenas pausas durante o dia para andar um pouco pela casa e/ou pelo quintal, fazer alongamentos etc. N�o esque�a tamb�m de beber bastante �gua e ter uma alimenta��o saud�vel".
“O nosso dia a dia � como participar de uma maratona: assim como temos de nos preparar fisicamente para a prova, devemos nos preparar para enfrentar as atividades di�rias”, clarifica o Conselho Federal de Medicina (CFM).