Todos, inclusive as crian�as e jovens, precisam de concentra��o e foco para desempenhar diversas atividades, at� aquelas que s�o realizadas com frequ�ncia.
Por esse motivo, encontrar exerc�cios que, al�m de trazer benef�cios f�sicos, acalmam e trabalham a autoestima, paci�ncia e confian�a das crian�as � uma preocupa��o de muitos pais.
N�o � � toa que a procura por aulas de yoga tem aumentando consideravelmente. Em alguns pa�ses, essa pr�tica j� est� sendo levada para as salas de aula.
Em Londres, no Reino Unido, crian�as de tr�s anos j� est�o aprendendo a t�cnica. As aulas de yoga, que foram criadas para combater a ansiedade e o estresse das crian�as, incialmente eram ministradas em duas creches da capital brit�nica. Mas os testes foram t�o bem sucedidos, que as aulas j� s�o ministradas em cinco creches no total. E a Funda��o London Early Years agora quer levar as o yoga para crian�as de toda a cidade.
No Brasil, muitas escolas tamb�m est�o abra�ando esta ideia. Exemplo disso, � a Ananda – Escola e Centro de Estudos, pioneira na pr�tica meditativa no ambiente escolar na Bahia.
Todos os dias, antes de abrir o caderno e pegar o l�pis e a borracha, os alunos da Ananda iniciam o dia letivo com atividades diferentes, que incluem exerc�cios de alongamento para relaxar o corpo f�sico e, na sequ�ncia, exerc�cios de conectividade (reflex�o, concentra��o, medita��o, vibra��o, percep��o, contempla��o e exalta��o).
"Desde que a Ananda foi implantada, em fevereiro de 1996, j� iniciamos com a pr�tica da medita��o", destaca Carina Sales, diretora da escola. Essa iniciativa, trouxe in�meros benef�cios, entre eles, maior concentra��o dos estudantes, melhores condi��es de compreender os conte�dos exposto em sala e mais sensibilidade � quest�es do autoconhecimento.
Ali�s, engana-se quem pensa que na escola a medita��o � uma pr�tica isolada. L�, os alunos t�m aulas de autoconhecimento e consci�ncia.
Al�m do conte�do curricular exigido pela Lei de Diretrizes e Bases para cada ciclo, a escola investe na educa��o integral do ser humano. L�, al�m de Portugu�s, Matem�tica, Ci�ncias e outras disciplinas, os professores buscam despertar e expandir os aspectos f�sicos, ps�quicos e moral para desenvolver a genialidade dos alunos. "O trabalho da consci�ncia n�o pode ficar restrito aos muros da escola. Quanto mais pessoas humanizadas e conscientes, menor ser� o caos social", afirma Carina Sales, diretora da Ananda – Escola e Centro de Estudos.
Em um mundo t�o agitado e repleto de est�mulos que favorecem a agita��o e dispers�o, um momento de paz e sil�ncio � algo que parece impens�vel para algumas pessoas – embora seja muito necess�rio e bem-vindo. E a medita��o consiste justamente nisso.
Segundo a psic�loga Ana Claudia Afonso, de todos os recursos que podem ser utilizados para exercitar o autocontrole e acalmar as crian�as, o mais eficiente � o exemplo. "Os pequenos fazem parte de um grande sistema familiar e convivem diariamente com essas pessoas. Por conta disso, elas acabam absorvendo as caracter�stica desses indiv�duos", explicou a psic�loga.
A especialista � a favor das pr�ticas meditativas para as crian�as. Na opini�o de Ana Claudia tamb�m � importante que as escolas passem a abordar mais quest�es comportamentais e n�o apenas os conte�dos curriculares. "Atividades que proporcionam o autoconhecimento e um percep��o maior das emo��es ajudam muito. E quanto antes os pequenos iniciarem essas pr�ticas, mais cedo eles v�o encontrar outras formas de expressar os seus sentimentos e desenvolver caracter�sticas importantes como o autocontrole", conclui.
A professora universit�ria do curso de Odontologia Herv�nia Santana da Costa sabe bem disso. Ela matriculou a filha Larissa da Costa Mota, aos 2 anos, na Escola Ananda. "No mundo de hoje com esta vida louca, consumismo exagerado, eu queria proporcionar mais equil�brio para a minha filha. A escola j� foi uma escolha neste sentido".
Depois de praticar ioga e medita��o durante a gesta��o da filha, Herv�nia percebeu os benef�cios da pr�tica na menina, que hoje tem oito anos. "No in�cio, era s� uma sensa��o de relaxamento, acredito. Mas hoje, ela � uma crian�a que tem uma forma de viver diferente, tem muitos insights, uma vis�o cr�tica do mundo. Para a idade dela, � muito consciente".
Larissa cresceu vendo a busca da m�e por paz, equil�brio para a constru��o de um mundo mais harmonioso. Atualmente, Herv�nia tem um ritual que n�o abre m�o. Ao acordar, ap�s alguns exerc�cios de alongamento, dedica-se, pelo menos, 10 minutos � pr�tica meditativa. "Sinto que s� este exemplo j� � muito importante. No futuro, Larissa j� vai crescer com esta refer�ncia e viv�ncia".