Osteoporose: amea�a � sa�de da mulher

A osteoporose � uma doen�a que causa diminui��o de massa �ssea, altera��es na estrutura dos ossos e, consequentemente, aumento da fragilidade do osso, podendo causar fraturas. Essa doen�a acomete em maior propor��o a popula��o feminina, em decorr�ncia, principalmente, das altera��es hormonais vindas da menopausa, que ocorre em mulheres acima de 45 anos. Al�m da menopausa, existem outros fatores que podem favorecer o aparecimento da osteoporose, como a idade, a ra�a, o sexo, o hist�rico de quedas, o baixo n�vel de vitamina D, dieta pobre em c�lcio, tabagismo e alcoolismo.

Sabe-se que o Brasil j� tem mais mulheres do que homens na popula��o. � o que mostra a revis�o 2018 da proje��o da popula��o feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat�stica (IBGE). Na d�cada de 80, havia 753 mil mulheres a mais do que homens no Brasil; hoje, j� s�o 4,5 milh�es, e em 2060 ser�o 6,3 milh�es. Elas passaram a viver mais, t�m tido menos filhos, ocupam cada vez mais espa�o no mercado de trabalho e, atualmente, s�o respons�veis pelo sustento de 37,3% das fam�lias brasileiras. Com o aumento da expectativa de vida desse p�blico, ocorre tamb�m o aumento de doen�as associadas, como por exemplo, a osteoporose.

A patologia � considerada uma doen�a “silenciosa”, pois geralmente � detectada em uma fase mais avan�ada, depois de uma fratura espont�nea de um osso. Apresenta altera��es em sua estrutura, a ponto de n�o suportar um trauma, causando dor no local lesionado. Segundo a Sociedade Americana de Menopausa, o principal objetivo cl�nico na condu��o da osteoporose � a redu��o do risco de fratura. Os locais mais acometidos s�o a coluna vertebral, as costelas, os punhos e o f�mur.

Como se diagnostica a osteoporose? O principal exame realizado para o diagn�stico da doen�a � a densitometria �ssea, m�todo n�o invasivo que possibilita medir a densidade mineral do osso na coluna lombar e f�mur para comparar com valores de refer�ncia j� estabelecidos. Os valores s�o classificados entre normal, baixa massa �ssea (osteopenia) e osteoporose.

Algumas recomenda��es s�o realizadas para a preven��o da doen�a, como a ingest�o de c�lcio e vitaminas, evitar bebidas alco�licas e o tabagismo e a pr�tica di�ria de atividades f�sicas, entre as quais podemos incluir exerc�cios aer�bicos, como caminhar e andar de bicicleta. H� tamb�m exerc�cios que promovem o fortalecimento muscular, como a muscula��o e o Pilates – m�todo que utiliza exerc�cios din�micos para o fortalecimento e alongamento de v�rios grupos musculares, que tamb�m beneficiam uma melhor postura e o aprimoramento da consci�ncia corporal. � importante ressaltar que os exerc�cios de Pilates devem ser realizados com supervis�o de um profissional da sa�de, podendo ser fisioterapeutas ou educadores f�sicos.