Sexo: Oito h�bitos de higiene para mulheres e homens ap�s o ato

Lavar as m�os � mais importante hoje do que nunca, mas voc� faz isso antes e depois de fazer sexo com algu�m?

Pode ser desconfort�vel — como interromper o ato e perguntar ao seu parceiro sexual: "querida, voc� lavou as m�os?" — mas os sex�logos insistem que essa regra de higiene pessoal � essencial nos relacionamentos �ntimos.

� um passo simples para evitar, por exemplo, uma candid�ase (infec��o genital causada por um fungo).

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"Limpar as m�os, boca e dentes � vital, j� que esses �rg�os costumam intervir durante as rela��es sexuais", diz � BBC News Mundo (servi�o em espanhol da BBC) Thamara Mart�nez Farin�s, psic�loga e sex�loga do Instituto Espill, em Val�ncia, na Espanha.

Al�m das m�os, voc� deve limpar os �rg�os genitais diariamente. Mas aqui uma "lavagem r�pida" n�o adianta, esclarece a especialista.

"A higiene sexual � de primordial import�ncia, pois pode frear as doen�as sexualmente transmiss�veis (DST)", diz Vicente Briet, psic�logo cl�nico e especialista em sexologia, � BBC News Mundo. Briet � chefe da �rea de sexologia da Universidade de Alicante, Espanha.

Ele considera que a higiene � "um poderoso afrodis�aco e um estimulador da libido".

E "o cultivo do erotismo come�a com a import�ncia que atribu�mos ao cuidado do nosso corpo e a aten��o que prestamos � nossa higiene sexual e pessoal".

Abaixo, algumas dicas de como colocar isso em pr�tica.

Os homens...

O Servi�o de Sa�de P�blica do Reino Unido (NHS) explica em seu site como homens e mulheres devem cuidar adequadamente de suas �reas �ntimas.

Para os homens, os m�dicos recomendam lavar o p�nis com �gua morna todos os dias durante o banho, dando aten��o especial � �rea sob o prep�cio para evitar o ac�mulo de esmegma, um agente antibacteriano que tamb�m atua como lubrificante.

"O principal tratamento para o esmegma � baseado em bons cuidados de higiene peniana", diz Briet.

Se acumular, pode come�ar a cheirar mal e se tornar o terreno ideal para a prolifera��o de bact�rias.

Isso pode se traduzir em vermelhid�o e incha�o da cabe�a do p�nis, que � chamado de balanite.

"� muito surpreendente quantos homens n�o lavam embaixo do prep�cio. Eles n�o apenas tendem a ter complica��es derivadas da falta de higiene, mas tamb�m � muito desagrad�vel para sua parceira sexual", escreve Patrick French, m�dico especialista do site do NHS na sa�de sexual.

Briet concorda: "A higiene �ntima masculina nem sempre recebe a aten��o que merece."

"Seja por falta de informa��o ou por desconhecimento, alguns homens cometem o erro de n�o lavar bem os �rg�os genitais, apesar das consequ�ncias negativas que isso pode trazer: cheiros, mal-estar e infec��es", diz � BBC Mundo.

"A regi�o genital do homem � prop�cia ao aparecimento de infec��es e outros problemas urol�gicos", indica.

"N�o s� porque por meio dele expulsamos urina e s�men, cujo ac�mulo pode causar infec��es, mas tamb�m porque � a pele que � especialmente sens�vel � fric��o."

"E a tudo isso se acrescenta que nele acumulamos suor, o que facilita a prolifera��o de bact�rias e fungos se n�o for lavado diariamente."

O NHS desaconselha o uso de sabonete e gel de banho em excesso; �gua morna � suficiente.

Mas se o sab�o for usado, ele deve ser "suave ou sem cheiro para reduzir o risco de irrita��o da pele".

Briet diz que n�o basta limpar a superf�cie do p�nis, mas que o prep�cio precisa ser retra�do para que a �gua e o sab�o tamb�m atuem na regi�o da glande.

"Principalmente nas partes do p�nis mais escondidas pelo fr�nulo peniano, � conveniente usar um sabonete neutro para limpar os �rg�os sexuais e enxaguar com bastante �gua."

Mulheres...

Quanto �s mulheres, os especialistas em sa�de sexual concordam que h� desinforma��o, apesar da enorme ind�stria dedicada � higiene vaginal.

"A vagina � projetada para ser mantida limpa com a ajuda de secre��es naturais (corrimento vaginal). N�o precisa de duchas ou len�os vaginais", diz o site do NHS.

"Existem muitas bact�rias dentro da vagina que est�o l� para proteg�-la", acrescenta.

Na verdade, muitos sex�logos consideram esses produtos n�o apenas desnecess�rios, mas tamb�m perigosos.

"A vulva (a parte externa da genit�lia feminina) pode ser limpa com sabonetes e produtos especializados para a �rea", comenta Thamara Mart�nez.

"Ainda assim, dependendo da pessoa, podem causar irrita��o e aumentar o risco de infec��es. O que eu recomendo � lavar com �gua pelo menos uma vez ao dia."

Em rela��o � parte interna, a sex�loga desaconselha a ducha: "Os riscos s�o muito maiores do que os benef�cios que oferecem, por isso recomendamos n�o utiliz�-los".

Entre os poss�veis riscos ou rea��es adversas, ela lista o seguinte:

• mudan�as no PH (o potencial de hidrog�nio da pele)
• ardor e coceira
• diminui��o do muco cervical (que � respons�vel pela lubrifica��o da vagina)
• rea��es al�rgicas
• maior risco de desenvolver infec��es
• complica��es que podem surgir durante a gravidez, como o aumento do risco de parto prematuro

"Nosso corpo � t�o s�bio que sabe manter sua higiene interna", finaliza a especialista.

Briet afirma que, embora existam cremes hidratantes ou reparadores para combater a irrita��o ou coceira na regi�o �ntima feminina, "o que se deve evitar s�o aquelas tend�ncias in�teis de perfumar suas partes com desodorantes, col�nias ou sabonetes com odores que favore�am a irrita��o de pele e torn�-la mais vulner�vel a poss�veis ataques bacterianos".

Ele tamb�m desaconselha o uso de duchas higi�nicas ou absorventes perfumados.

"A vagina normalmente se limpa sozinha. As paredes produzem seu pr�prio fluido que carrega c�lulas mortas e outros microrganismos para fora do corpo", esclarece.

"E os cuidados �ntimos devem ser tomados com mais cuidado nos dias da menstrua��o."

Homens e mulheres

Uma dica de sexologistas para homens e mulheres � urinar antes e depois da rela��o sexual.

"Urinar ap�s a rela��o sexual � uma das melhores medidas para evitar contrair infec��es indesejadas, seja na forma de micr�bios, bact�rias ou secre��es", diz Mart�nez.

"Ir ao banheiro no final das rela��es sexuais ajuda a expulsar tudo o que surgiu, purificando-o e evitando que chegue a �rg�os sens�veis como a bexiga", explica.

"E urinar antes � de vital import�ncia, principalmente para ter relacionamentos satisfat�rios e n�o ter sensa��es desconfort�veis."

Briet acrescenta que essa pr�tica � "um bom preventivo de algumas infec��es do trato urin�rio, mas n�o de todas".

O sex�logo recomenda urinar "imediatamente ap�s a rela��o sexual" para nos proteger de doen�as e reduzir as chances de contrair uma infec��o.

"Na verdade, deixar de fazer isso � uma das causas mais comuns de infec��es do trato urin�rio", acrescenta.

Segundo a especialista, as mulheres s�o mais propensas a esse tipo de infec��o e devem se acostumar a urinar 15 minutos ap�s a penetra��o.

Pesquisa publicada no The Journal of Family Practice (2002) diz que mulheres saud�veis que urinam 15 minutos ap�s a rela��o sexual podem ter uma probabilidade ligeiramente menor de desenvolver uma infec��o do trato urin�rio do que aquelas que n�o o fazem.

"E embora aparentemente n�o haja nenhuma raz�o m�dica para ir direto para o chuveiro ou bid� depois do sexo, ainda � saud�vel ter um protocolo p�s-sexo em mente", conclui Briet.

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Principais recomenda��es:

• Limpeza di�ria dos �rg�os genitais com �gua
• Limpeza das m�os, boca e dentes
• Use roupa �ntima limpa e, se poss�vel, n�o de tecido sint�tico
• Consulte o seu m�dico e fa�a exames de rotina uma vez por ano
• Autoexame por observa��o direta e palpa��o para identificar mudan�as na forma, colora��o, secre��es, tamanho e / ou textura
• Uso de preservativos nas rela��es sexuais
• Se voc� optar pelo sexo anal, deve evitar inserir o p�nis no �nus e posteriormente na vagina, pois isso favorece o desenvolvimento de infec��es
• Raspar todos os pelos pubianos n�o � recomendado, pois os pelos geralmente s�o uma prote��o para os genitais, � melhor apar�-los, mas n�o remov�-los completamente

Fonte: Thamara Mart�nez Farin�s, psic�loga e sex�loga do Instituto Espill

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