Not�cias falsas podem agravar sa�de ocular

Estima-se que mais de 6,5 milh�es de brasileiros t�m defici�ncia visual e cerca de 600 mil pessoas s�o cegas, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estat�stica (IBGE). Por isso, a medicina e a ind�stria farmac�utica est�o em constante evolu��o na busca de tratamentos mais eficientes. Em contrapartida, disseminam-se na internet tratamentos milagrosos. O oftalmologista Leonardo Coelho Gontijo separou os principais mitos e verdades sobre a sa�de dos olhos. Confira:

» Alimentos podem trazer benef�cios efetivos para os olhos? “Quando h� car�ncia de algum nutriente, sua reposi��o pode ajudar, mas s� � realmente �til em situa��es bem pontuais, como quando h� baixa de vitamina A, 

por exemplo.”

» Existe gin�stica para os olhos? “Em situa��es muito espec�ficas, alguns exerc�cios de focaliza��o podem ser ben�ficos, como para um tipo espec�fico de estrabismo lateral. J� para outros tipos de estrabismo esse tipo de exerc�cio pode at� piorar a condi��o.”

» Adeus aos col�rios para o glaucoma? “Os col�rios t�m efic�cia e import�ncia. H� in�meros artif�cios cir�rgicos, com t�cnicas de laser ou minimamente invasivos, para diminuir a press�o intraocular, sem que o paciente precise usar tantos col�rios, por�m depender� do tipo de glaucoma do paciente.”

» Existe comprimido que cura a catarata? “O �nico tratamento para a catarata � a cirurgia, e ainda n�o h� expectativa de outro tipo no futuro pr�ximo.”

 

 

Muitas pessoas t�m d�vidas na hora de fazer abdominal. Pensando nisso, o personal trainer Rodrigo Carvalho cita alguns erros cometidos por quem faz esse exerc�cio. Confira:

1 - N�o usar colchonete: deitar-se diretamente sobre o piso pode trazer danos �s costas e ao c�ccix;

2 - Levantar-se com o pesco�o: nunca levante o tronco do piso exigindo dos m�sculos do pesco�o; a for�a deve estar no abd�men;

3 - Subir at� tocar os joelhos: n�o � necess�rio elevar tanto o tronco at� que toque os joelhos. Se voc� sobe at� a metade, fortalece a regi�o abdominal do mesmo jeito e n�o for�a o pesco�o;

4 - N�o usar o abd�men: nunca suba e des�a com o abd�men relaxado. O ideal � recrutar a musculatura, for�ando o umbigo para dentro durante toda a rotina;

5 - Fortalecer s� uma parte do abd�men: para conseguir uma barriga invej�vel, n�o h� que se concentrar em uma �nica parte do abd�men, mas trabalh�-lo por completo;

6 - Fazer abdominal diariamente: o abd�men precisa de descanso. O ideal � fazer no m�ximo tr�s vezes na semana, dando um intervalo de pelo menos 48 horas entre um treino em outro.

 

 

 

 

Ter uma horta em casa � algo muito prazeroso e pode at� ser terap�utico. Al�m de contribuir com a decora��o, o jardim pode conter plantas que s�o ben�ficas para a sa�de f�sica e mental, o que promove melhorias no bem-estar. Segundo Daniel Alan Costa, naturopata e diretor da Escola Brasileira de Naturopatia, h� muitas esp�cies que s�o indicadas como um tratamento integrativo para aumentar a imunidade e tratar problemas de sa�de como dores de cabe�a, estresse, doen�as no sistema digest�rio e nas vias respirat�rias. As esp�cies que mais se destacam e que podem ser cultivadas em casa s�o manjeric�o, tomilho, lavanda, hortel� e alecrim. Diversas outras esp�cies tamb�m podem ser utilizadas como um tratamento alternativo, como funcho-doce, camomila, melissa (erva-cidreira) e erva-doce. “Os recursos das plantas s�o muito valiosos para a sa�de, pois agem de forma natural no organismo humano, e raramente causam efeitos colaterais”, finaliza.

 

 

 

Dengue, viroses, brotoejas, insola��o e pandemia global. As m�es ter�o um ver�o um pouco mais dif�cil do que nos �ltimos anos, acredita a pneumologista pedi�trica Brunna Santana, do grupo Prontobaby. Confira dicas de cuidados especiais com as crian�as durante o ver�o:

» Hidrata��o nos dias quentes: O aumento da temperatura no ver�o leva � maior perda de �gua pelo organismo, inclusive pelo suor. Ent�o, para repor as perdas, a ingest�o de l�quidos, principalmente �gua, deve ser estimulada frequentemente para evitar que a crian�a fique desidratada.

» Preven��o de viroses sazonais: A virose mais comum no ver�o � a gastroenterite. A transmiss�o pode ser por m�os e alimentos contaminados, portanto orienta-se a higiene adequada, dando prefer�ncia aos alimentos cozidos e evitando o consumo de �gua e comidas de proced�ncia desconhecida. Nas crian�as menores, deve-se estimular o aleitamento materno.

» Prote��o contra a  insola��o: Evite deixar a crian�a exposta ao sol e ao calor por tempo prolongado. Mantenha-a hidratada e utilize protetor solar e barreiras f�sicas, como chap�us de abas largas, guarda-sol e roupas com prote��o contra os raios ultravioleta.

» Preven��o de brotoejas e assaduras: A brotoeja � uma dermatite inflamat�ria causada pela obstru��o das gl�ndulas sudor�paras. Para preveni-la, deve-se manter o ambiente fresco e preferir roupas de algod�o e fibra natural, que ret�m menos calor. J� a assadura ou dermatite de fralda � comum nos beb�s. Deve-se trocar a fralda com frequ�ncia, fazer a higiene com �gua e algod�o, e evitar o uso de len�os umedecidos.

» Ver�o na pandemia: Como praias e parques costumam estar cheios nesta �poca do ano, � prudente evit�-los. Muitos condom�nios est�o realizando agendamento para seus moradores utilizarem a piscina. Deve-se, ent�o, respeitar o distanciamento social, a higiene frequente das m�os e o uso de m�scara no entorno da piscina.

 

 

 

H� mais de uma d�cada, elas passam de janeiro a dezembro bordando para, no final, reunir todos os trabalhos em tecido em um calend�rio de encher os olhos. Um grupo de 12 bordadeiras lan�ou, em Belo Horizonte, o Calend�rio de Contos Bordados 2021. Esse � o d�cimo primeiro calend�rio lan�ado pelas bordadeiras, cujos trabalhos foram clicados pelo fot�grafo Henry, autor de imagens em importantes publica��es nacionais e estrangeiras. Cada arte feita com linhas e agulha pelas mulheres tem como base desenhos de livros de contos infantis assinados por ilustradores, entre eles Veruschka Guerra. Para conhecer o projeto e ler os contos, basta acessar o link http://panospontosesonhos.blogspot.com. Caso queira adquirir um calend�rio, pode encomend�-lo diretamente com as bordadeiras. Os contatos de todas elas constam tamb�m no blog Panos, Pontos e sonhos. "Bordar n�o � apenas uma arte, � tamb�m ref�gio, alegria, pode at� ser um protesto ou uma terapia. Pode ser s� algo bonito", dizem as bordadeiras.