Como evitar alergias na pele dos beb�s; veja

A pele infantil � mais fina que a dos adultos. Por isso, a pediatra Gabriela Marques explica que beb�s est�o mais expostos a subst�ncias irritantes, capazes de causar alergias e infec��es. E os ingredientes naturais t�m menor risco de ter subst�ncias irritativas. “� recomendado usar esses produtos na lavagem de roupas, limpeza da casa e higiene das crian�as”, explica.

 

Na lavagem das roupas, ela indica produtos sem corantes, fragr�ncias e subst�ncias irritativas, como �lcool, compostos fen�licos e LSS (lauril sulfato de s�dio), e com duplo enx�gue. J� a limpeza do ch�o e superf�cies pede aten��o.

 

“Como beb�s colocam as m�os nas superf�cies e levam � boca, evite produtos com fen�is”, diz. A limpeza da pele tamb�m deve ser com produtos sem corante, sem cheiro e com bons conservantes. Devem ser evitados produtos com LSS, �lcool, parabenos e ureia. Outra boa op��o s�o os produtos � base de coco.

 

Voc� deixa as unhas com esmaltes e s� tira para passar outra cor? Saiba que, com essa rotina, elas podem ficar escamadas, quebradi�as e enfraquecidas. “� necess�rio deix�-las ‘respirarem’”, diz Luzia Costa, especialista em est�tica e fundadora da S�brancelhas. Veja o passo a passo para deixar suas unhas saud�veis em casa no frio:

*  Retire o esmalte: tire o esmalte das unhas sem que fiquem resqu�cios. Escolha removedor de esmaltes sem acetona. Depois, lave as unhas em �gua morna.

 

*  Lixe as unhas: lixe as unhas, deixando-as com aspecto natural e tirando as pontas.

 

*  Esfolie suas m�os: utilize esfoliante pr�prio para as m�os ou fa�a caseiro. Aplique no dorso da m�o e espalhe, massageando-as. Retire o excesso com toalha ou �gua morna.

 

*  Hidrate as cut�culas: utilize hidratante espec�fico para as cut�culas, aplicando sobre elas e massageando. Esse passo deixa as unhas mais fortes e resistentes.

*  Aplique uma base: ap�s a hidrata��o, passe base fortalecedora para deixar as unhas fortes e evitar escama��es e lascas.

 

*  Proteja suas m�os: ap�s o passo a passo, use luvas em atividades dom�sticas e quando for utilizar produtos de limpeza, para manter a hidrata��o e evitar o ressecamento.

A dieta anti-inflamat�ria reduz a inflama��o cr�nica relacionada a doen�as cardiovasculares, hipertens�o, ansiedade, depress�o, diabetes, c�ncer, depress�o e obesidade. De acordo com a nutricionista Adriana Stavro, pesquisas mostram os efeitos negativos da inflama��o. 

 

Por isso, se voc� quer reduzir ou prevenir a inflama��o, baseie sua dieta em 

alimentos nutritivos e antioxidantes. 

 

Veja os alimentos que n�o podem faltar na sua alimenta��o anti-inflamat�ria:

» Uvas roxas

» Frutas vermelhas

» Br�colis

» �mega-3

» Abacate

» Ch� verde

» Tomate

» Azeite de oliva extravirgem

 

Em tempos de temperaturas mais baixas, frutas como kiwi e morango marcam presen�a, e consumi-las nessa esta��o beneficia a sa�de e garante alimentos saborosos. J�lia Canabarro, nutricionista da Dietbox, elenca cinco op��es para serem consumidas na esta��o:

# Avocado: � rico em gorduras boas e antioxidante, o que ajuda no fortalecimento do sistema imunol�gico. Prioriz�-lo no inverno, quando o corpo ‘pede’ alimentos mais gordurosos, � uma �tima op��o.

 

# Kiwi: assim como o abacaxi, laranja e lim�o, o kiwi fortalece a imunidade por ser rico em vitamina C.

 

# Morango: al�m de fortalecer a imunidade pela alta taxa de vitamina C, o morango ajuda na diminui��o de inflama��es por ser rico em compostos anti-inflamat�rios.

 

# Caqui: rico em vitaminas A, C e fibras, � �timo no frio por fortalecer a imunidade. Ele combate o estresse e � bom para o funcionamento do intestino por evitar pris�o de ventre.

 

# Carambola: com poucas calorias, � rica em antioxidantes, combatendo o envelhecimento e ajudando na prote��o do corpo. Auxilia na hidrata��o pelo alto teor de �gua e tem grande quantidade de vitamina C.

 

Muito se fala sobre as fibras, mas voc� sabe para que elas servem e em quais alimentos encontr�-las? E qual a quantidade recomendada? Al�m de ajudar no funcionamento do intestino, as fibras controlam os n�veis de a��car e colesterol, melhoram a absor��o de nutrientes, aumentam a saciedade e as bact�rias boas.

 

“Estudos mostram que a baixa ingest�o de fibras diminui a diversidade e quantidade de micro-organismos ben�ficos no intestino. A manuten��o da microbiota intestinal saud�vel protege contra a coloniza��o e prolifera��o de bact�rias que causam doen�as, e auxilia no bom funcionamento do sistema imunol�gico e absor��o de nutrientes”, explica a gastroenterologista Maria do Carmo Passos. 

 

Segundo a Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS), o consumo de fibras deve ser entre 25g e 35g por dia. Est�o presentes em frutas, vegetais e cereais. Mas as quantidades di�rias consumidas s�o suficientes? Para saber, a calculadora de fibras da Nestl� pode te ajudar a descobrir o valor total presente na sua dieta, indicando a quantidade contida em cada alimento.