Massagem � terapia aliada para cuidar tanto da sa�de mental quanto f�sica

O toque � t�o precioso que � curativo. Com o mundo privado deste contato mais pr�ximo h� mais de um ano, diante do enfrentamento da pandemia da COVID-19, a massagem se apresenta como uma sa�da, controlada, para absorver toda a energia das m�os diante do poder quando ela se encontra com o corpo. Uma das mais antigas e simples formas de terapia, presente h� milhares de anos no Oriente, h� registros de pinturas de murais, em t�mulos e nas cer�micas da China, Jap�o, Egito e P�rsia (hoje Ir�) h� mais de 5 mil anos. � a forma mais primitiva e intuitiva de tratar.

No Ocidente, foi aplicada na medicina por gregos e romanos. Hip�crates, o pai da medicina, recomendava suas propriedades terap�uticas das fric��es para cuidar do corpo. E, desde ent�o, faz parte da vida do ser humano, e s� evoluiu com descobertas que trazem benef�cios para melhorar a qualidade de vida.

Quando pensamos em massagem, a primeira coisa que nos v�m � mente � a sensa��o de relaxamento. Existe uma raz�o para isso. “O toque � o primeiro sentido que adquirimos ao nascer. � tamb�m a arma secreta em relacionamentos de sucesso. Isso come�a l� dentro da barriga da m�e, quando antes de nascer recebemos as informa��es em forma de vibra��o dos batimentos card�acos que v�m ampliados pelo l�quido amni�tico. Ao nascer, esse toque ganha uma amplitude na rela��o de m�e/filho/pai, em toques que transmitem para a crian�a a rela��o de apego, de seguran�a, de amor. E a pele, sendo nosso maior �rg�o, � uma fonte rica de informa��es sobre o que estamos pensando e sentindo. � por meio dela que, muitas vezes, transmitimos o que se passa por dentro de n�s. Por isso � t�o importante incluir a massagem na rotina quando pensamos em cuidar da sa�de”, explica Raquel Negri, terapeuta integrativa, massoterapeuta e instrutora de ioga e medita��o no Espa�o Chama.

Raquel Negri, terapeuta

Raquel Negri destaca que essa massagem pode ser feita por cada um, a chamada automassagem, ou por um profissional qualificado. “O que percebo, em meus atendimentos, � que, mesmo antes da pandemia, como o mundo anda muito acelerado e cobrando uma produtividade al�m dos limites, as pessoas j� estavam apresentando uma sa�de f�sica e mental abalada em fun��o de corresponder ao n�vel estimado de expectativas, independentemente da idade”, afirma.

Segundo ela, com a COVID-19 somada a essa perspectiva, veio a hist�ria da falta de contato social, home office, rela��es particulares misturadas �s rela��es de trabalho, intimidades das casas invadidas pelas intermin�veis reuni�es virtuais. “Deu um ‘bug’ na cabe�a das pessoas, que passaram a ter o contato com o mundo via tela de computador ou do telefone. Medo de adoecer, da morte, de ficar sem emprego. Medo do futuro. Essa car�ncia de afeto, de toque, de contato ficou evidenciada. Todos est�o sentindo a falta do abra�o, dos encontros. Esse sentimento e essa car�ncia abriram caminho para novas patologias serem evidenciadas: muita gente com crise de p�nico, transtorno de ansiedade, depress�o e problemas com o sono. Est� faltando o horm�nio do ‘aconchego’, que � a oxitocina.”

Por isso a massagem � t�o fundamental. Para a terapeuta integrativa, diante deste cen�rio ca�tico, a massagem, como terapia, ganhou espa�o em fun��o da restri��o social. “O toque foi ressignificado e houve uma valoriza��o. Ele ganhou este cunho terap�utico com mais respeito. Claro, que, de novo, buscando bons profissionais que atendem � risca os protocolos de seguran�a e os levaram para os ambientes dos consult�rios.”

H� v�rios tipos de massagens, mas Renata Negri joga luz sobre a terap�utica, a mais essencial neste per�odo. “Massagem terap�utica � quando se usa o corpo e todas as informa��es contidas nos sinais que esse corpo traz para, por meio do toque, buscar um caminho de se tratar terapeuticamente. Muitas vezes, ela pode ser bem relaxante, outras n�o. Depende do contexto e da demanda de cada um. Por isso � importante procurar por profissionais qualificados para este tipo de ‘tratamento’. Trabalho especificamente com dois tipos que considero eficazes. O shiatsu, oriundo da medicina tradicional chinesa, onde usamos os mesmos pontos da acupuntura, por�m com a press�o dos dedos, sem a necessidade de agulhas.”

 

E a segunda � a massagem restaurativa, que � uma adapta��o da ioga restaurativa, que Raquel Negri levou para a maca. “A ioga restaurativa � uma modalidade em que usamos posturas passivas da ioga com o intuito de proporcionar um estado de introspec��o e relaxamento profundo. Concilio isso ao toque suave, ainda com a ajuda da aromaterapia (uso de �leos essenciais). Isso tem demonstrado excelentes resultados no manejo de estresse, ansiedade e dist�rbios emocionais variados. Sempre buscando trazer um ambiente com caracter�sticas marcantes de afeto, calma, acolhimento e tranquilidade.”

Raquel Negri, tamb�m especializada no manejo do estresse, ansiedade e dist�rbios do sono, enfatiza que o resultado da massagem terap�utica � a pessoa se sentir revitalizada. “� como se esta parada fosse uma carga na energia, al�m de dar uma limpada no que n�o estava muito legal. A resposta do relaxamento � uma restaura��o dos corpos f�sico, mental e emocional. Dessa forma, a busca por ajuda para 'se entender' no meio deste processo aumentou (e muito). Seja por meio dos servi�os on-line ou, quando poss�vel, presencial. E neste espa�o que se abriu para se observar, abriu-se caminho para se buscarem recursos de equil�brio f�sico, mental e emocional. E a terapia integrativa que usa, entre os seus diversos recursos, a massagem, acabou unindo esses dois mundos.”

A rela��es-p�blicas Rafaella Campos, de 30 anos, conta que cansada e muito ansiosa com seu trabalho, decidiu procurar alternativas para aliviar o estresse. “Ajudou n�o s� meu corpo cansado, mas tamb�m a minha mente. Lembro-me de que na minha primeira sess�o, a Raquel Negri fez uma entrevista e disse que seu trabalho ia al�m da massagem e funcionava como terapia integrativa. Ela entendeu meu momento, minhas ang�stias e quando deitei na maca de massagem tudo fez sentido. Ela trouxe a aromaterapia para me auxiliar na ansiedade, trabalhou na massagem dos meridianos do corpo, que me dariam mais coragem, e aplicou as t�cnicas de reiki e shiatsu.”

 

Rafaella destaca que � engra�ado dizer, mas sentiu uma melhora instant�nea. “Sa� da sess�o mais leve e nos dias seguintes ainda foi poss�vel sentir os efeitos das t�cnicas utilizadas em mim. Continuo fazendo regularmente as minhas sess�es desde ent�o, e acredito que elas me ajudam a ter mais qualidade de vida.”

J� a preparadora f�sica Laura Malheiros, de 26, faz sess�es terap�uticas se- manalmente. � o seu momento de autocuidado em meio � agita��o da semana. “A Raquel sempre usa �leos essenciais, o que potencializa o efeito. Quando estou agitada, ela usa lavanda para me ajudar a acalmar e controlar a ansiedade. Sinto meu corpo mais relaxado e com menos pontos de tens�o. Tamb�m recorro a ela quando estou triste ou desmotivada pra deixar meu astral mais elevado.”