�pocas mais frias podem causar depress�o sazonal; conhe�a a condi��o

A depress�o � um transtorno mental que se manifesta de diferentes formas, podendo surgir em qualquer momento. A doen�a � tamb�m uma das mais diagnosticadas quando se trata de dist�rbios mentais e o n�o tratamento pode trazer s�rios danos � sa�de f�sica e mental. A Eurekka, rede de sa�de mental, faz um alerta para uma condi��o menos debatida: � preciso se atentar � depress�o sazonal.

Diferentemente da depress�o comum, a depress�o sazonal ocorre em per�odos espec�ficos do ano. Nesse tipo de condi��o, a pessoa apresenta sintomas depressivos apenas no inverno, outono, primavera ou ver�o.

No caso da depress�o sazonal, os sintomas come�am a desaparecer � medida que a esta��o em quest�o se encerra.

O CEO da Eurekka e psic�logo, J�lio Pereira, aponta que � mais comum que a depress�o sazonal ocorra nas �pocas mais frias, embora possam acontecer em outros climas.

 

“O diagn�stico da depress�o sazonal s� pode ser apontado quando a condi��o ocorre em uma �poca espec�fica por dois anos seguidos sem outro epis�dio depressivo n�o sazonal. Os sintomas s�o similares aos da depress�o comum e, embora s� ocorra em uma �poca espec�fica do ano, � necess�rio o seu cuidado para que n�o haja maiores consequ�ncias”, ressalta. 

� poss�vel apontar algumas causas que indicam que �pocas frias possam gerar depress�o. No inverno, os dias s�o mais curtos e, portanto, h� menos tempo de luz solar. Ou seja, existe uma diminui��o da exposi��o ao sol e, consequentemente, na quantidade de vitamina D no organismo.

A redu��o dos n�veis de vitamina D pode ser uma das causas da depress�o sazonal, uma vez que baixos n�veis da vitamina podem provocar cansa�o excessivo e mais sono.

A falta de luz solar tamb�m pode afetar subst�ncias relacionadas ao  humor e sono, como a melatonina e a serotonina.Com os dias mais escuros, essas subst�ncias tendem a ficar mais desreguladas.

“A serotonina � um neurotransmissor que se relaciona, entre outras coisas, com o nosso humor, sono e apetite. Dessa forma, a altera��o em sua produ��o pode impactar muito no humor. Al�m disso, h� o aumento da produ��o de melatonina no escuro, um importante indutor do sono. Por isso que nos dias mais nublados e escuros � normal ficar um pouco mais sonolento. Altera��es que ajudam a explicar como a depress�o sazonal acontece”, destaca o especialista.

Com isso, � poss�vel apontar locais com maior incid�ncia da depress�o sazonal, sendo as localiza��es com altas latitudes. Nesses casos, os raios solares incidem de forma muito inclinada, gerando assim, pouca luz solar.

Al�m disso, s�o lugares em que as esta��es s�o bem definidas em ver�o e inverno, sendo o ver�o um per�odo mais curto e com temperaturas amenas e o inverno longo e com temperaturas baixas ao extremo.