Como retomar a autoestima ap�s nascimento dos filhos; influenciadora ensina

Com a chegada de um beb�, a m�e direciona a maior parte do tempo ao filho, e a falta de uma pausa para cuidar de si mesma acaba fazendo parte desse processo que envolve mudan�as na vida e no corpo. Entre diferentes aspectos que envolvem o matermar, a mulher observa a autoestima e a libido diminuirem drasticamente. Um estudo brit�nico aponta, por exemplo, que o desejo sexual diminui 61% para as mulheres ap�s o nascimento dos filhos.

 

M�e de tr�s crian�as, a influenciadora de maternidade Simony Braga lembra que esses sintomas est�o relacionados com a altera��o na rotina de sono, com a amamenta��o e com a sobrecarga da m�e. "O primeiro ano � marcado pelo cansa�o, em especial quando a m�e n�o possui uma rede de apoio. � comum que, no pouco tempo livre que tem quando o beb� est� dormindo, ela se dedique �s tarefas de casa, estando o bem estar, a pr�pria apar�ncia e a sensualidade, em �ltimos lugares na lista de prioridades", pontua.

N�o se cobre tanto

Apesar de parecer uma miss�o imposs�vel, aproveitar as brechas para descansar e praticar o autocuidado impacta diretamente na autoestima da mulher. "Ter um tempinho para si � essencial para melhorar a autoestima e a confian�a. As m�es costumam ter uma tend�ncia � rotina de super hero�na, se dedicam muito aos afazeres de casa e dos beb�s, a rotina � bem cansativa e falta �nimo para se cuidar e descansar, mas � preciso separar um tempinho para isso", declara Simony Braga.

Olhar com gentileza para as marcas da gesta��o

O corpo de mulher se altera durante a gesta��o. A flacidez e as estrias surgem comumente ap�s o nascimento do beb�, e tamb�m acabam impactando a autoestima. "� preciso trabalhar o lado positivo dessas marcas, pois elas contam uma hist�ria de amor, a de gestar uma vida. Aceitar essas mudan�as tamb�m faz parte do processo. � sempre bom lembrar que o incha�o � tempor�rio e a flacidez � trat�vel", diz Simony.

Autocuidado

Apesar da palavra autocuidado ser relacionada com cuidados cosm�ticos, a influenciadora salienta que essa a��o � muito mais que adotar uma rotina de skincare ou hidratar o cabelo. "� sobre retomar uma rotina de atividades f�sicas, tomar um banho de sol nos momentos de pausa para ajudar na libera��o de serotonina, ou mesmo fazer uma atividade que voc� goste, como ver um filme", recomenda Simony Braga.

Se poss�vel, tenha acompanhamento

Retomar a autoestima � mais que est�tica, por isso, caso seja vi�vel, ser acompanhada por profissionais pode ajudar a resgatar o amor pr�prio. "Vale lembrar que o p�s-parto � marcado pela nossa desordem hormonal e emocional, por isso eu fiz e recomendo um acompanhamento psicol�gico nesse momento. Outros profissionais podem ser acionados tamb�m, como � o caso do dermatologista, j� que ap�s o parto � comum que a mulher tenha queda de cabelo e aparecimento de manchas no rosto", orienta Simony Braga.

N�o deixe a sensualidade de lado

A vida a dois costuma ser muito impactada pela chegada de um filho, e por isso � necess�rio fazer um esfor�o para que a vida sexual e a sensualidade da mulher n�o fiquem de lado nesse per�odo, acrescenta a influenciadora. "Estar ativa nesses quesitos � fundamental para o bem estar da mulher. Por isso, sempre que poss�vel, resgatar a sensualidade � uma ferramenta para trabalhar a autoestima. Ela n�o precisa se enxergar apenas como m�e, mas tamb�m como mulher", pontua.