Para ter uma boa noite de sono, o colch�o � pe�a fundamental para alcan�ar o relaxamento que o corpo precisa. Jesiel Rodrigues, consultor do sono da Anjos Colch�es & Sof�s, explica como escolher o modelo compat�vel com a posi��o em que voc� dorme. “O colch�o firme tem o toque mais r�gido e funciona muito bem para quem dorme de bru�os ou com a barriga para cima; j� quem dorme de lado precisa de um colch�o mais macio, pois existem os pontos de press�o com o ombro e quadril que devem ser acomodados de forma correta.”
Dores na coluna
Voc� sabia que, segundo dados da Organiza��o Mundial de Sa�de (OMS), oito em cada 10 pessoas v�o sentir dores na coluna em algum momento da vida? Problemas nessa regi�o s�o muito mais comuns do que imaginamos. A boa not�cia � que a solu��o para reduzir as dores pode ser encontrada na fisioterapia, com destaque para os exerc�cios de alongamento, s�ries de fortalecimento com bolas su��as, sess�es de cinesioterapia, eletrotermofototerapia (est�mulos el�tricos), entre outros.
Gr�vidas sentem mais calor
As ondas de calor e de suor que as gr�vidas sentem s�o decorrentes do aumento do estrog�nio, horm�nio que contribui para a dilata��o dos vasos sangu�neos e, consequentemente, a temperatura corporal durante a gravidez. O aumento da temperatura do corpo � de cerca de meio grau, o que faz com que a gestante sinta mais calor e transpire mais. � por isso que, �s vezes, especialmente no ver�o, as gr�vidas t�m queda de press�o, aumento da frequ�ncia card�aca, rinite e obstru��o nasal.
Trein�o de corrida em BH
Est�o abertas as inscri��es para o Trein�o Decathlon de Corrida, Etapa Sertanejo, que ser� realizado em 11 de setembro, no Power Shopping Centerminas (Avenida Pastor Anselmo Silvestre, 1.495, Bairro Uni�o). O evento ter� modalidades de corrida de 10km e 5km, al�m de caminhada de 2km. Inscri��es: https://www.tbhesportes.com.br. At� dia 17, o valor � R$ 55. A partir do dia 18, R$ 60.
Climat�rio x menopausa
Voc� sabe a diferen�a entre os dois? A menopausa pode ser definida como a interrup��o permanente da menstrua��o (amenorreia), mas � reconhecida somente ap�s 12 meses consecutivos sem menstrua��o. Segundo a Organiza��o Mundial de Sa�de (OMS), seria o per�odo da vida da mulher compreendido entre o final da vida reprodutiva – dos 40 aos 65 anos. O climat�rio pode ser definido como esse per�odo de 12 meses em que a mulher para de menstruar.