Segundo a Socesp, 32,3% dos brasileiros s�o hipertensos e, ap�s os 60 anos, esse percentual sobe para 65%; 40% da popula��o adulta t�m colesterol elevado; e, entre os diab�ticos, estima-se que 50% n�o saibam que t�m a doen�a. “A hipertens�o, o colesterol e o diabetes s�o os principais fatores de risco para as doen�as cardiovasculares”, diz a entidade.
De acordo com a institui��o, essas taxas podem ser ainda maiores, j� que as pessoas ficaram mais sedent�rias, ganharam peso e procuraram menos o m�dico ao longo da pandemia de covid-19. Levantamento feito pela Socesp mostrou que entre uma popula��o que j� se caracteriza por n�o praticar exerc�cios rotineiramente, entre aqueles que afirmam ser sedent�rios (65,8%) pelo menos 44,0% admitiram ter feito menos atividade f�sica durante a pandemia e 44,3% ter ganhado peso durante esse per�odo.
De acordo com a institui��o, essas taxas podem ser ainda maiores, j� que as pessoas ficaram mais sedent�rias, ganharam peso e procuraram menos o m�dico ao longo da pandemia de covid-19. Levantamento feito pela Socesp mostrou que entre uma popula��o que j� se caracteriza por n�o praticar exerc�cios rotineiramente, entre aqueles que afirmam ser sedent�rios (65,8%) pelo menos 44,0% admitiram ter feito menos atividade f�sica durante a pandemia e 44,3% ter ganhado peso durante esse per�odo.
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A pesquisa revelou ainda que 57,2% dos entrevistados disseram n�o ter ido �s consultas de rotina no per�odo da pandemia. Quando a pergunta foi sobre consulta cardiol�gica, 23,2% nunca foram ao cardiologista e 46,8% haviam feito a visita h� mais de um ano. “O problema � que, na maioria das vezes, os sintomas s� aparecem no est�gio avan�ado, quando �rg�os-alvo como cora��o, c�rebro e rins j� foram comprometidos. AVC, insufici�ncia card�aca, infarto, acometimento dos rins est�o entre os danos dos fatores de risco”, disse o diretor da entidade Ricardo Pavanello.
Segundo o o diretor de Promo��o e Pesquisa da Socesp, Luciano Drager, o ideal � que os exerc�cios aer�bicos, os mais indicados, como caminhada, corrida, ciclismo ou nata��o, sejam feitos durante 30 minutos, de cinco a sete dias na semana. A isso deve estar aliado um card�pio adequado quando o objetivo � emagrecer de maneira saud�vel, al�m de haver v�rias propostas de dietas que previnem as doen�as cardiovasculares.
“A dieta Dash e suas variantes, com baixa quantidade de gordura, dieta mediterr�nea, vegetariana/vegana, n�rdica, dietas com baixo teor de carboidratos, entre outras. Vale lembrar que os benef�cios da alimenta��o saud�vel incluem a redu��o do consumo de s�dio: quanto menos sal, mais saud�vel ser� seu prato”, afirmou Drager.