Coquetel tropical pode auxiliar no emagrecimento, mas n�o faz milagre

RIBEIR�O PRETO, SP (FOLHAPRESS) - Feito com maracuj�, chia, iogurte natural desnatado, gelo e, dependendo da receita, lim�o, o coquetel tropical seria apenas uma vitamina de frutas se fosse associado ao emagrecimento r�pido.

Divulgada como redutor de apetite e de compuls�o alimentar, a bebida deve ter consumo moderado e s� faz sentido se � parte de um tratamento completo para a perda de peso, com mudan�a de h�bitos e exerc�cio f�sico.

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Ainda que n�o seja milagroso como as redes sociais apontam, se consumido corretamente, � mais saud�vel que o coquetel amaz�nico, outra bebida da moda, mas como forte efeito laxativo em tr�s das cinco ervas que o comp�e.

A propaganda da receita nas redes e na internet deve ser vista com cuidado, pois � recheada de exageros. "Com este coquetel tropical aqui, eu perdi sete quilos de banha em tr�s semanas e nunca estive t�o bonita", garante uma mulher em um depoimento no TikTok.

Seu v�deo traz um combo de refer�ncias com valida��o falsas. Mais uma busca r�pida e l� est�: outra publica��o com formato noticioso e focada em emagrecimento, mudando apenas a imagem da pessoa.

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A m�dica Maria Edna de Melo, endocrinologista e coordenadora da Comiss�o de Advocacy da Abeso (Associa��o Brasileira para o Estudo da Obesidade e da S�ndrome Metab�lica), afirma que modismos podem trazer graves riscos � sa�de, incluindo a morte.

"Nem todos geram efeitos t�o graves, mas sempre existe a possibilidade a depender da composi��o. Geralmente, isso est� muito acess�vel e ocupa o v�cuo da disponibilidade de tratamento, pois nem todos t�m acesso", diz.

EXISTEM CONTRAINDICA��ES?

O consumo exagerado pode causar diarreia. "Pela gordura da chia, excesso de lactose e at� alguns ado�antes. N�o h� forma mais indicada para [consumir] modismos em sa�de. Devem ser evitados", aponta Melo.

De acordo com a nutricionista Sabrina Theil, que atua com na �rea cl�nica e com �nfase em emagrecimento e est�tica, a busca por um emagrecimento r�pido e f�cil � o que faz muitas pessoas acreditarem em promessas milagrosas como coquet�is emagrecedores.

"Ser� que eles funcionam de verdade? Antes de analisar a composi��o desse coquetel e suas poss�veis a��es no emagrecimento, � importante lembrar que o processo de emagrecimento envolve mudan�as na alimenta��o, assim como no estilo de vida do indiv�duo, e n�o � um coquetel que ter� o poder de emagrecer a pessoa por si s�", pontua.

P�s-graduada em fitoterapia e nutri��o est�tica e esportiva, Theil refor�a que n�o tem h� "milagres" que salvem quem mant�m h�bitos alimentares ruins.

O QUE VALE A PENA NO COQUETEL TROPICAL?

A nutricionista afirma que al�m da redu��o da fome trazida pela prote�na, o iogurte � uma boa fonte de probi�ticos e ajuda a deixar o intestino "mais saud�vel", melhorando a absor��o dos nutrientes.

"Isso aumenta a produ��o de serotonina, horm�nio que regula o humor e a ansiedade. A chia adicionada ao coquetel � um alimento rico em fibra, aumenta a saciedade e melhora a sa�de intestinal, e tamb�m � fonte de �mega 3, um composto anti-inflamat�rio que auxilia no processo de emagrecimento", aponta.

J� o maracuj� vale por sua a��o calmante, que contribui para controlar a ansiedade, al�m de ser fonte de pectina, uma fibra que diminui a absor��o de carboidratos e � antioxidante.

"� not�rio que o coquetel pode ser utilizado para auxiliar no processo de emagrecimento. Se for utilizado entre as principais refei��es, al�m de ajudar no emagrecimento pelas fun��es j� citadas, ainda substitui um lanche que na maioria das vezes acaba sendo biscoito, p�o ou bolo, ou seja, um alimento fonte de carboidrato refinado que n�o gera saciedade a longo prazo e deixa com fome poucas horas depois."

O problema, diz Theil, � encarar a bebida como solu��o. "Se for para ser inclu�do na rotina alimentar, que seja fazendo a substitui��o daquele lanchinho mais gordo. Se associar essa estrat�gia com um acompanhamento nutricional para elabora��o de um planejamento alimentar individualizado atendendo as necessidades e objetivos espec�ficos, somado a pr�tica de atividade f�sica, o emagrecimento � garantido", diz ela.

Para a nutricionista, o consumo do coquetel n�o traz preju�zo � sa�de, a menos que a pessoa seja intolerante a algum ingrediente, exagere na quantidade ou deixe de buscar acompanhamento profissional.