3 dicas para manter a sa�de em bom estado e perder peso definitivamente

Compreender como perder peso definitivamente � essencial para manter a sa�de em �timas condi��es, j� que muitas doen�as e problemas est�o relacionados ao excesso de gordura corporal. No entanto, emagrecer e n�o voltar a engordar pode ser um desafio. 

Pensando nisso, o m�dico nutr�logo Nataniel Viunisk compartilha 3 dicas importantes para ajud�-lo a alcan�ar esse objetivo. Veja abaixo:

1. N�o foque somente no peso

Al�m de controlar o peso, � fundamental consumir alimentos saud�veis e realizar atividades f�sicas que promovam o aumento de massa muscular.

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2. Invista em lanches nutritivos

Optar por op��es ricas em prote�nas, como barrinhas e iogurtes, � uma excelente escolha para lanches entre as refei��es.

Por fim, o mais importante � adotar um estilo de vida saud�vel, com consist�ncia e paci�ncia, em vez de seguir tend�ncias passageiras.

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