Dia dos Namorados: o amor � sereno

De acordo com estudos no campo da neuroci�ncia, o amor se assemelha a um v�cio, uma vez que faz com que sejam liberadas subst�ncias qu�micas ao reconhecerem uma suposta recompensa – entre elas, a dopamina, ocitocina, adrenalina – em nosso corpo, trazendo sensa��es como ansiedade, prazer, euforia, conforto, apego.

Muitas vezes, as pessoas confundem paix�o com amor, resultando em relacionamentos inst�veis e passageiros. Segundo a psic�loga e psicoterapeuta familiar e sist�mica Simone Torres e Silva, o amor � um sentimento amadurecido. “Conhe�o casais que se amam, mas nunca estiveram apaixonados. O amor � mais realista e tem tend�ncia a crescer, inclusive podemos faz�-lo crescer. O amor � sereno, nos faz querer cuidar e ser cuidado. Nos dedicamos mais profundamente a outrem. � mais est�vel, profundo e duradouro”, comenta a especialista. 

“J� a paix�o nos faz ‘perder o ju�zo’, como se estiv�ssemos sozinhos no mundo, sem mais ningu�m. Existe uma sensa��o de que o tempo para, congela. � ardente, nos queima se n�o amadurecermos esse sentimento. Existe na paix�o uma esp�cie de fantasia, idealiza��o ou deslumbramento com a outra pessoa, n�o se enxerga verdadeiramente a outra pessoa, pois tendemos a ficar “cegos” diante da realidade e da pessoa tal como ela �. Al�m de geralmente ser mais vol�til, muito ligada aos impulsos sexuais e ao prazer.”

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Nesse sentido, a psic�loga ainda destaca os benef�cios, para a sa�de, de ser amado e amar algu�m. “Amar e ser amado gera uma troca muito positiva de benef�cios, por exemplo, reduz o estresse, aumenta a sensa��o de seguran�a, diminui a ansiedade, melhora a autoestima, al�m de trazer mais felicidade, mais sorrisos e mais leveza para a vida.”

Faltou a academia? 

De acordo com Talita Bittencourt, sex�loga e terapeuta sexual, o beijo � um aliado poderoso no relacionamento e diz muito sobre o que estamos sentindo no momento. “O beijo ï¿½ essencial dentro de um relacionamento, conecta o casal, eleva a autoestima, a sensa��o de pertencimento, e ainda fortalece o v�nculo. Quando o casal est� envolvido j� h� algum tempo, o beijo tende a tornar-se artigo de luxo, casais se beijam somente na hora do sexo, o que pra algumas mulheres inibe essa inten��o de beijar, pois naquele momento ela n�o est� com vontade de transar, e a� prefere evitar o contato mais �ntimo. � importante rever essa din�mica, porque se tem algo gostoso, intenso e prazeroso � beijar a boca de quem desejamos”.

“O contato f�sico segue a mesma linha, existem estudos que apontam o poder de cura que h� em um abra�o. Na vida corrida, a rotina desregrada tem roubado de n�s momentos �nicos, o contato aproxima, fortalece o sistema imune, traz a sensa��o tb de pertencimento o que � essencial para o casal. Entender como o outro gosta de ser tocado(a) � o que vai fazer toda diferen�a, n�o podemos esquecer que antes de ser dois, somos um. O di�logo est� a� para auxiliar nesse processo”, acrescenta Talita.

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Segundo a sex�loga, o sexo dentro de um relacionamento proporciona mais de 10 benef�cios tanto para o corpo quanto para a mente. Trazendo mais sa�de, disposi��o, produtividade, anima��o, vida, amor, intimidade, prazer, conex�o, libido, desejo, vontade, sa�de f�sica, mental, emocional, espiritual e sexual, mobilidade, imunidade e autoestima. Sendo um potencial redutor de ansiedade, depress�o, irritabilidade, stress, dores, vergonhas e inseguran�as. 

Frequ�ncia

Estudos apontam que ter rela��o sexual com o parceiro pelo menos tr�s vezes na semana seria o melhor dos mundos, mas Talita alerta: “A frequ�ncia ideal � a que funciona para cada casal, mas tem que funcionar de verdade, se uma das partes estiver insatisfeita j� n�o � legal. Para isso � importante fazer alinhamento de expectativas, di�logo � sempre um solucionador de conflitos. Se o homem quer todo dia e a mulher duas vezes na semana, os dois precisam entrar em um consenso, nem tanto ao c�u, nem tanto � terra”.

Embora o sexo possa queimar algumas calorias e aumentar o ritmo card�aco, ele n�o oferece os mesmos benef�cios de um treinamento regular, como o fortalecimento muscular, o aumento da resist�ncia cardiovascular e a melhoria da flexibilidade. Al�m disso, a atividade sexual n�o � sustent�vel como �nico meio para alcan�ar uma boa forma f�sica e um estilo de vida saud�vel. Para obter todos os benef�cios que a atividade f�sica regular proporciona, � necess�rio combinar exerc�cios adequados, alimenta��o saud�vel e descanso adequado.

Por fim, para um Dia dos Namorados mais prazeroso e com diferentes experi�ncias para refor�ar o amor entre casais a sex�loga destaca os benef�cios do sexo para o corpo. “Longevidade, bem-estar, qualidade de vida, pele vi�osa, sorriso estampado no rosto, cabelos mais bonitos, de longe conseguimos ver uma pessoa bem resolvida na cama. O corpo entrega.”

* Estagi�ria sob supervis�o da editora Ellen Cristie