Meg Arroll lan�a livro que aborda os "pequenos" grandes problemas da vida
Sextante/Reprodu��o
Enfrentar grandes traumas costuma ser uma tarefa bastante complicada quando n�o se tem ajuda profissional, por�m, muitas vezes, as microagress�es emocionais, que pensamos ser passageiras e moment�neas, podem durar mais do que se imagina. Os males, suas consequ�ncias e como lidar com esses desafios s�o abordados na obra “Pequenos Traumas”, escrita pela psic�loga Meg Arroll.
A autora � especialista em como se adaptar �s diferentes etapas da vida e suas transi��es como maternidade, paternidade, menopausa, envelhecimento, mudan�a de peso, entre outros. PhD em psicologia m�dica e de sa�de pela Universidade de Surrey, no Reino Unido, passou a escrever regularmente e j� lan�ou seis livros. Diferentemente de outros profissionais da �rea, Meg se apresenta como profissional que n�o utiliza sof�s, salas brancas ou pranchetas, mostrando-se ser uma pessoa amig�vel, acess�vel e genu�na aos pacientes.
Ao analisar a sa�de mental, ela pretende fornecer um guia para nos tornarmos pessoas psicologicamente mais s�lidas.Com isso, � poss�vel transformar nossa vis�o de mundo para evitar as consequ�ncias das microagress�es, como ansiedade constante, alimenta��o inadequada, instabilidade financeira, esgotamento emocional e dificuldade para dormir.
O livro, lan�ado no Brasil pela Editora Vest�gio, oferece solu��es para casos considerados pouco relevantes e que comumente n�o t�m tido aten��o. Tendo como base sua experi�ncia como psicoterapeuta, Meg Arroll apresenta um m�todo contra os pequenos traumas, intitulado de abordagem CAA (Conscientiza��o, Aceita��o e A��o). A t�cnica � dividida em tr�s passos, sendo eles: descobrir quais situa��es do cotidiano nos afetam, aceitar os pequenos traumas, e tomar atitudes em prol de uma vida mais saud�vel e com menos preocupa��es.
Segundo a especialista, o tempo de abordagem para obter resultados positivos com a t�cnica varia de pessoa para pessoa. Ela destaca que a recupera��o psicol�gica requer espa�o e tempo para acontecer. “A �nica pessoa que pode fazer algo contra nossos pequenos traumas somos n�s mesmos”, diz ela.
A leitura � direcionada a todos que buscam melhorias na sa�de mental e qualidade de vida, auxiliando quem tem dificuldade de lidar com a ansiedade, estresse e outras quest�es sintom�ticas devido aos “pequenos” problemas da vida cotidiana.
* Estagi�ria sob supervis�o da editora Ellen Cristie.
02/07/2023 04:00
- atualizado 02/07/2023 07:34
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