Como tenho algumas veias arroxeadas na altura de um dos tornozelos, uso diariamente a pomada que ele me receitou, principalmente agora no ver�o. Que, como a maioria sabe e ainda pode aproveitar, � sin�nimo de divers�o. Piscina, praia e sol, caracter�sticas da esta��o.
Mas nem tudo s�o flores, pois alguns fatores comuns dessa �poca do ano podem favorecer o surgimento de certas doen�as, como problemas vasculares. “As altas temperaturas do ver�o favorecem o processo de vasodilata��o, no qual os vasos sangu�neos se dilatam e provocam uma sobrecarga nas veias dos membros inferiores. Como resultado, torna-se mais comum apresentarmos sintomas como cansa�o, sensa��o de peso na regi�o, c�imbras, dor e edemas nesta �poca do ano", alerta a a cirurgi� vascular Aline Lamaita.
A esta��o � especialmente perigosa para pessoas que t�m hist�rico familiar de trombose e varizes, j� que a predisposi��o gen�tica � o principal fator de risco dessas condi��es.
Por isso, durante o ver�o, � muito importante ficar atento a sinais que podem indicar que h� algo errado com a circula��o, principalmente o incha�o. “O incha�o � um sinal comum da m� circula��o, ocorrendo quando o cora��o n�o consegue circular sangue suficiente para o corpo todo. Esse problema est� intrinsecamente relacionado ao peso das pessoas, j� que quilos extras colocam mais press�o sobre o cora��o, reduzindo assim o fluxo sangu�neo em todo o corpo”, diz a cirurgi� vascular.
Al�m de ficar atentos aos sinais, devemos tamb�m investir em h�bitos saud�veis que v�o prevenir o surgimento dos problemas circulat�rios n�o apenas no ver�o, mas em todas as outras �pocas do ano.
“Procure manter uma dieta equilibrada, rica em vegetais e livre do excesso de alimentos processados e frituras. � importante tamb�m realizar atividades f�sicas regularmente, pelo menos tr�s vezes por semana”, aconselha a m�dica. “Dormir bem tamb�m � fundamental, pois uma boa noite de sono ajuda no funcionamento adequado do corpo, diminuindo o estresse, os n�veis de cortisol e auxiliando a controlar a press�o arterial”, completa Aline.
“Procure manter uma dieta equilibrada, rica em vegetais e livre do excesso de alimentos processados e frituras. � importante tamb�m realizar atividades f�sicas regularmente, pelo menos tr�s vezes por semana”, aconselha a m�dica. “Dormir bem tamb�m � fundamental, pois uma boa noite de sono ajuda no funcionamento adequado do corpo, diminuindo o estresse, os n�veis de cortisol e auxiliando a controlar a press�o arterial”, completa Aline.
Por�m, o cuidado mais importante com a circula��o durante o ver�o � a hidrata��o. Ent�o, o ideal � apostar na ingest�o de, no m�nimo, 2 litros de l�quido por dia. “Evite tamb�m h�bitos que favore�am a desidrata��o, como o consumo excessivo de bebidas alco�licas e de alimentos ricos em s�dio, que promovem o aumento da press�o arterial”, diz a m�dica. “A utiliza��o de cosm�ticos hidratantes tamb�m � interessante para prevenir o surgimento de fissuras na pele causadas pelo processo de vasodilata��o provocado pelas altas temperaturas do ver�o.”
Vale a pena ainda apostar na drenagem linf�tica, que ajuda a reduzir incha�os locais e generalizados, al�m de prevenir e tratar problemas de ordem est�tica, muscular e articular, promovendo o bem-estar geral do organismo. “Podendo ser aplicada em praticamente todas as partes do corpo, a drenagem linf�tica age estimulando o sistema linf�tico, o que acelera o fluxo da linfa e proporciona a mobiliza��o de l�quido dos tecidos”, explica a cirurgi� vascular. “Mas vale ressaltar que a drenagem linf�tica tem sua realiza��o proibida em portadores de c�ncer de qualquer tipo e pacientes com suspeita de trombose ou tromboflebite. J� em pacientes com problemas de circula��o, gestantes ou qualquer outra patologia relacionada, a drenagem deve ter indica��o m�dica”, conclui.