A canelite, tamb�m conhecida como s�ndrome do estresse tibial, � uma condi��o dolorosa que afeta a t�bia, um dos ossos da perna, principalmente em atletas e corredores. Esta condi��o � resultado do estresse repetitivo nas pernas e tira frequentemente o sossego de muitos corredores.
Sintomas:
Os sintomas da canelite incluem dor ao longo da t�bia, geralmente na parte anterior ou posterior da perna, sensibilidade ao toque, incha�o local, e em casos mais graves, incapacidade para correr e at� mesmo andar. A dor tende a ser mais intensa durante a atividade f�sica, mas tamb�m pode ocorrer no per�odo ap�s a atividade
Formas de tratamento:
O tratamento da canelite � essencial para aliviar os sintomas e evitar complica��es. Para definir um bom tratamento, uma resson�ncia magn�tica � necess�ria para estadiar a les�o, ou seja, definir o seu grau.
A abordagem espec�fica para tratamento desse transtorno pode ser bem costurada e personalizada por um ortopedista esportivo, mas aqui v�o algumas abordagens comuns:
- Repouso: � fundamental dar tempo para a perna se recuperar. Isso pode incluir a redu��o da atividade f�sica que causou a les�o
- Gelo: Aplicar gelo na �rea afetada ajuda a reduzir a inflama��o e aliviar a dor.
- Fisioterapia: Um fisioterapeuta pode ajudar a fortalecer os m�sculos da perna, melhorar a biomec�nica e ensinar exerc�cios de tratamento e preven��o.
- Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos da classe dos bifosfonados podem ser prescritos para influenciar no metabolismo �sseo.
- Terapia de ondas de choque: Em situa��es mais graves, a terapia por ondas de choque extracorp�reas pode ser considerada para estimular a regenera��o �ssea.
Preven��o:
Prevenir � sempre melhor do que remediar (e para de correr!). Ent�o, considere as seguintes medidas:
- Aquecimento adequado: Sempre fa�a um aquecimento antes de qualquer atividade f�sica para preparar os m�sculos e articula��es.
- Gradua��o da carga de treinamento: Aumente gradualmente a intensidade e a dura��o dos exerc�cios para evitar sobrecarregar os m�sculos e ossos.
- Use cal�ados apropriados: Certifique-se de que seus t�nis sejam adequados para o seu perfil corporal e de treino.
- Mantenha uma boa forma: Trabalhe na melhoria da t�cnica de corrida e evite impactos excessivos.
- Descanso adequado: Permita que seus m�sculos e ossos descansem e se recuperem ap�s exerc�cios intensos.
A canelite pode ser uma condi��o debilitante, mas com o tratamento adequado e a preven��o adequada, � poss�vel super�-la e continuar a desfrutar de atividades f�sicas de forma saud�vel. Consulte sempre um ortopedista para diagn�stico e orienta��o adequados.
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