Presente � viver no presente

Acredita-se, com base em pesquisas cient�ficas e teorias filos�ficas, que, � medida que amadurecemos, corremos o risco de nos tornarmos excessivamente presos ao passado. Estudos mostram que muitas pessoas se envolvem em fantasias nost�lgicas, idealizando tempos passados como sendo melhores do que o presente.

Por outro lado, tamb�m � comum nos prendermos a arrependimentos e remorsos, desejando ter vivido de maneira diferente. Essa fixa��o no passado pode afetar negativamente nossa vida presente, impedindo-nos de experimentar uma sensa��o de felicidade e satisfa��o.

Da mesma forma, quando estamos excessivamente preocupados com o futuro, podemos experimentar ansiedade e inquieta��o. A esperan�a, vista como uma proje��o para um futuro incerto, pode nos levar a viver em uma ilus�o, perdendo-nos na antecipa��o do que est� por vir. Essa expectativa constante do futuro nos afasta do presente, dificultando nossa capacidade de desfrutar plenamente a vida.

Os antigos gregos tinham uma compreens�o profunda desse dilema. Para eles, viver no presente era essencial para alcan�ar uma vida plena e significativa. Os fil�sofos gregos acreditavam que se nos apeg�ssemos demasiadamente ao passado ou nos preocup�ssemos em excesso com o futuro, perder�amos a oportunidade de construir uma vida boa e aut�ntica no presente. Eles enfatizavam a import�ncia de aproveitar o momento atual e buscar a sabedoria e a virtude para viver uma vida significativa.

O fato incontroverso � que tanto viver no passado quanto viver no futuro podem ser formas de fugir da realidade. Desde crian�as, muitos de n�s aprendemos a acreditar que as melhores coisas s�o as que j� aconteceram ou as que ainda est�o por vir, mas nunca as que est�o acontecendo agora, nesse instante. N�o fomos ensinados a amar o presente, mas sim a reverenciar o passado e nos lan�ar em dire��o ao futuro. De algum modo, ao agir assim, corremos o risco de estarmos sempre onde, de fato, n�o estamos.

Isto n�o significa dizer que passado e futuro n�o t�m import�ncia em nossas vidas. O futuro exige prepara��o e o passado nos serve como aprendizado para vivermos melhor a vida atual e tem apenas essa finalidade, j� que, na verdade, o passado nem mesmo existe, uma vez que s� h� o tempo presente, o agora. N�o queremos dizer com isso que a vida deve ser vivida como se f�ssemos morrer amanh�, muito pelo contr�rio, a vida deve ser vivida com responsabilidade e reflex�o.

O que n�o � recomend�vel � vivermos em uma realidade que, de fato, n�o existe, uma vez que, como dito, passado e futuro s�o categorias temporais inexistentes.

Viver no presente exige coragem, pois � necess�rio romper com o passado nost�lgico que nos aprisiona e com o futuro incerto no qual insistimos em planejar cada detalhe, mesmo sabendo que temos pouco controle sobre ele. Admitir que n�o temos controle sobre o futuro, nem sobre o que aconteceu no passado, pode nos colocar em uma situa��o complicada inicialmente, mas no final vale a pena, pois nos liberta da depress�o do passado e da ansiedade do futuro.

Quando colocamos as coisas dessa maneira, parece que viver no presente � simples, mas n�o �. Talvez seja uma das tarefas mais complexas que um ser humano pode se propor a realizar, pois exige um completo reaprendizado. No entanto, algumas estrat�gias simples podem nos ajudar a permanecer no presente. 

A primeira delas � dedicarmos aten��o aos nossos pensamentos, pois s�o eles que nos conduzem tanto ao passado quanto ao futuro. Se come�armos a direcionar nossos pensamentos, nos conectando com o presente e deixando de lado o que j� passou ou o que ainda n�o ocorreu, podemos nos encontrar em um estado de maior presen�a e consci�ncia. 

Al�m disso, praticar a aten��o plena, ou mindfulness, pode ser uma ferramenta valiosa para viver no presente. Ao focarmos nossa aten��o no momento presente, nos tornamos mais conscientes das nossas sensa��es, emo��es e pensamentos, permitindo uma viv�ncia mais aut�ntica e profunda da realidade presente.

A psicologia positiva demonstra que a pr�tica de viver no presente est� associada a benef�cios psicol�gicos e emocionais, como redu��o do estresse, aumento da felicidade e bem-estar geral. A aten��o plena nos ajuda a direcionar nossa consci�ncia para o momento presente, permitindo-nos apreciar plenamente as experi�ncias e as emo��es que surgem no aqui e agora.

Al�m disso, estudos mostram que a pr�tica da gratid�o, reconhecendo e valorizando as coisas positivas em nossa vida atual, contribui para uma maior satisfa��o e contentamento. Ao cultivar a gratid�o pelo presente, desenvolvemos uma perspectiva mais positiva e podemos aproveitar melhor as oportunidades que se apresentam em nosso caminho. A gratid�o nos direciona para o que � positivo e significativo em nossa vida, auxiliando-nos a encontrar contentamento e satisfa��o no presente.

Em suma, viver no presente � uma abordagem filos�fica que nos convida a direcionar nossa aten��o e energia para o momento atual. � um convite para romper com as amarras do passado e as preocupa��es excessivas com o futuro, permitindo-nos experienciar a vida de forma mais intensa, aut�ntica e gratificante. Ao cultivar a presen�a e a consci�ncia plena, podemos saborear cada instante, encontrar significado nas pequenas coisas e nutrir uma conex�o mais profunda com n�s mesmos e com o mundo ao nosso redor.