Pesquisa Nacional por Amostra de Domic�lio COVID-19 (PNAD) do IBGE mostra que na pandemia o trabalho remoto passou de 3% para 12% entre brasileiros com carteira assinada. Muitos aprovam e at� preferem a nova modalidade, mas a falta de um hor�rio fixo para iniciar e terminar o expediente est� levando a maioria ao esgotamento cr�nico, tamb�m conhecido por s�ndrome de Burnout.
N�o � a �nica complica��o. De acordo com o oftalmologista Le�ncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, o olho � o �rg�o mais afetado pelo trabalho on-line. Isso porque, � bombardeado por 16,7 milh�es de cores geradas pelas telas.
Toda esta varia��o de luminosidade sobrecarrega a musculatura que regula a entrada de luz at� a retina, nervo �ptico e c�rebro onde se formam as imagens.
Toda esta varia��o de luminosidade sobrecarrega a musculatura que regula a entrada de luz at� a retina, nervo �ptico e c�rebro onde se formam as imagens.
“Quem permanece muitas horas realizando trabalho, reuni�es ou treinamentos on-line, bem como enviando e-mails e mensagens no WhatsApp, tem olho seco evaporativo. Isso porque, normalmente piscamos 20 vezes/minuto. Na frente dos monitores de 6 a 7 vezes”, afirma.
Significa que a cada 20 minutos de trabalho on-line piscamos entre 120 e 140 vezes, enquanto normalmente piscar�amos 400 vezes. “O resultado � a fadiga visual ou s�ndrome da vis�o no computador que al�m do olho seco, provoca vermelhid�o, vis�o emba�ada e dor de cabe�a”, assinala.
Significa que a cada 20 minutos de trabalho on-line piscamos entre 120 e 140 vezes, enquanto normalmente piscar�amos 400 vezes. “O resultado � a fadiga visual ou s�ndrome da vis�o no computador que al�m do olho seco, provoca vermelhid�o, vis�o emba�ada e dor de cabe�a”, assinala.
Um levantamento feito por Queiroz Neto com 1,2 mil jovens e adultos com at� 40 anos mostra que o desconforto atinge 75%. N�o � para menos. As telas eletr�nicas dificultam manter o foco porque as imagens e textos s�o formados por pixels que t�m o centro mais brilhante que as bordas. Para diminuir o desconforto � necess�rio usar col�rio lubrificante at� quatro vezes ao dia.
Se ainda assim a vis�o emba�ada persistir, o oftalmologista afirma que � necess�rio passar por uma avalia��o oftalmol�gica completa para checar alguma mudan�a no grau dos �culos ou outras altera��es que interferem na l�grima.
“H� casos em que � indicado o implante de um plugue para manter a l�grima na superf�cie do olho ou aplica��es de luz pulsada que estimulam a produ��o da camada lip�dica da l�grima.
Se ainda assim a vis�o emba�ada persistir, o oftalmologista afirma que � necess�rio passar por uma avalia��o oftalmol�gica completa para checar alguma mudan�a no grau dos �culos ou outras altera��es que interferem na l�grima.
“H� casos em que � indicado o implante de um plugue para manter a l�grima na superf�cie do olho ou aplica��es de luz pulsada que estimulam a produ��o da camada lip�dica da l�grima.
S�ndrome cresce ap�s 40 anos
O oftalmologista afirma que a partir dos 40 anos 90% t�m a s�ndrome da vis�o no computador. O aumento � causado pela presbiopia ou dificuldade de enxergar de perto, decorrente da perda de flexibilidade do cristalino para alternar a focaliza��o das imagens pr�ximas e distantes.
O olho � o �rg�o mais afetado pelo trabalho on-line. Isso porque, � bombardeado por 16,7 milh�es de cores geradas pelas telas. Toda esta varia��o de luminosidade sobrecarrega a musculatura que regula a entrada de luz at� a retina, nervo �ptico e c�rebro onde se formam as imagens
Le�ncio Queiroz Neto, oftalmologista do Instituto Penido Burnier
A partir desta idade, al�m de col�rio lubrificante, Queiroz Neto afirma que � indicado o uso de �culos com lentes especiais para meia dist�ncia que melhoram o desempenho nas atividades online. J� aos 50 anos quando o cristalino come�a amarelar, menos luz azul penetra nos olhos e a vis�o de contraste diminui.
Por isso, as telas devem ser calibradas com o m�ximo contraste. A partir dos 60 anos a pupila diminui, reduzindo ainda mais a luz que chega � retina e precisamos tr�s vezes mais ilumina��o ambiental que uma pessoa com 20 anos.
Por isso, as telas devem ser calibradas com o m�ximo contraste. A partir dos 60 anos a pupila diminui, reduzindo ainda mais a luz que chega � retina e precisamos tr�s vezes mais ilumina��o ambiental que uma pessoa com 20 anos.
Lente de contato
Outro problema � que a estimativa do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) do qual o m�dico faz parte, � de que no Brasil metade da popula��o precisa usar �culos ou lente de contato para corrigir miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia.
"Desses, 8,4 milh�es usam lente de contato e correm maior risco no trabalho on-line caso descuidem da lubrifica��o dos olhos", ressalta. Isso porque, explica, o olho seco altera a textura, colora��o e transpar�ncia da lente, antecipando seu vencimento. Pior: “A chance de opacifica��o por uma �lcera na c�rnea � 10 vezes maior em quem usa lente danificada”, diz Queiroz.
Como se n�o bastasse, os prontu�rios do hospital mostram que o uso de lente vencida ou durante a noite respondem por 45% das cicatrizes e �lcera na c�rnea, terceira maior causa de defici�ncia visual no mundo. Por isso, independentemente da validade indicada na embalagem, a recomenda��o � interromper o uso e consultar um oftalmologista ao primeiro desconforto.
"Desses, 8,4 milh�es usam lente de contato e correm maior risco no trabalho on-line caso descuidem da lubrifica��o dos olhos", ressalta. Isso porque, explica, o olho seco altera a textura, colora��o e transpar�ncia da lente, antecipando seu vencimento. Pior: “A chance de opacifica��o por uma �lcera na c�rnea � 10 vezes maior em quem usa lente danificada”, diz Queiroz.
Como se n�o bastasse, os prontu�rios do hospital mostram que o uso de lente vencida ou durante a noite respondem por 45% das cicatrizes e �lcera na c�rnea, terceira maior causa de defici�ncia visual no mundo. Por isso, independentemente da validade indicada na embalagem, a recomenda��o � interromper o uso e consultar um oftalmologista ao primeiro desconforto.
Preven��o
As dicas de Queiroz Neto para evitar desconforto nos olhos durante o trabalho on-line s�o:
- Desvie os olhos da tela a cada 10 minutos para um ponto distante
- Pisque voluntariamente
- Acada 20 minutos olhe para um ponto distante por 20 segundos.
- Posicione a tela 20 graus abaixo da linha dos olhos
- Reduza o brilho e aumente o contraste da tela.
- Mantenha a dist�ncia de 60cm entre a tela e os olhos
- Evite excesso e ilumina��o direta.