Faltando pouco mais de uma semana para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino M�dio (Enem), os candidatos precisam controlar a ansiedade, para n�o deixar o nervosismo atrapalhar seu desempenho. A professora do Instituto de Psicologia da Universidade de Bras�lia (UnB) Regina Pedroza diz que a concentra��o � muito importante para o bom desempenho na prova, mas o candidato deve tentar manter seu cotidiano nos �ltimos dias antes do Enem.
“Ele tem que continuar estudando, tem que estar concentrado e focado. Mas essa concentra��o n�o pode ser algo que vai consumir todas as energias do candidato. Ele tem que continuar com o seu cotidiano, tem que estudar, mas tem que dormir bem, se alimentar bem e se divertir tamb�m. Ficar focado n�o significa que ele deve abrir m�o de tudo que faz normalmente”, diz.
Os pais tamb�m t�m papel importante no controle dessa ansiedade. Segundo a psic�loga, apesar de ser um momento importante, n�o deve haver press�o por um bom desempenho no Enem. “Os pais t�m que entender que a press�o n�o ajuda, o que ajuda � eles estarem com seus filhos, e isso significa estar acompanhando, estar atento, conversar e, em determinados momentos, permitir que os jovens possam extravasar seu nervosismo, mas sem achar que uma bronca, uma exig�ncia vai ajudar, pelo contr�rio”, orienta Regina.
A orientadora educacional do Col�gio D�namis, do Rio de Janeiro, Jane Rapoport, diz que agora n�o � mais o momento de aprofundamento dos estudos, e sim de revis�o. “Um estudo aprofundado, neste momento, pode trazer mais ansiedade”. Ela tamb�m recomenda que o candidato fa�a atividades de lazer, para se distrair, mas sempre mantendo o que j� est� acostumado a fazer. “N�o vai jogar futebol se voc� n�o tem esse h�bito, at� porque tem o risco de acidente”.
No dia da prova Saiba Mais Regra sobre direitos humanos na reda��o est� no Enem desde 2013; veja exemplos Cada candidato deve desenvolver suas pr�prias estrat�gias para controlar a ansiedade no dia da prova. “O aluno tem que ter consci�ncia do que � melhor para ele, n�o existe uma regra para todos. Tem pessoas que se concentram at� mascando chicletes, por exemplo, mas para outros isso vai desconcentrar”, afirma Regina, que tamb�m � integrante do Conselho Federal de Psicologia.
Outra dica para evitar a ansiedade no dia da prova � conhecer com anteced�ncia o local, ir at� l� dias antes, com o mesmo transporte que vai usar na data do exame para calcular o tempo que vai precisar de deslocamento. “O atraso � uma quest�o muito s�ria, n�o h� toler�ncia”, alerta a orientadora Jane. Estrat�gias Para fazer uma prova tranquila, � importante que o estudante tenha uma estrat�gia para resolver as quest�es.
A dica do professor de matem�tica Bruno Vianna, do Col�gio Mopi, do Rio de Janeiro, � deixar para o final as perguntas que n�o sabe responde e dar prioridade aos assuntos que domina. “Quando esbarrar em uma quest�o que n�o domina e n�o sabe como resolver, ele deve automaticamente pular. Com isso, sobra mais tempo para voltar a essas quest�es e fazer com mais calma, evitando o nervosismo, porque o que � dele ele j� garantiu, e o que vier depois � lucro”, diz.
O professor de f�sica da plataforma de ensino Me Salva! Felipe Ben tamb�m aconselha os candidatos a n�o resolverem as quest�es na ordem em que elas aparecem na prova, fazendo primeiro as quest�es da mat�ria em que t�m mais facilidade. “Chegou em uma quest�o que est� muito dif�cil? Circule e volte para ela depois . N�o vale a pena perder tempo e sanidade com uma quest�o imposs�vel quando h� uma quest�o f�cil pela frente que precisa ser feita com a cabe�a calma”, afirma. Ele tamb�m sugere que os candidatos pratiquem o “desapego” com as quest�es que j� foram resolvidas. “Quest�o marcada � quest�o que caiu no passado, parta para a pr�xima. N�o recomendo marcar uma alternativa e ficar relendo a quest�o v�rias vezes, desmarcando e marcando de novo”, recomenda o professor.
No primeiro dia de Enem, 5 de novembro, os candidatos v�o fazer as provas de reda��o, linguagens, c�digos e ci�ncias humanas. A orienta��o de Jane Rapoport � fazer primeiro a prova de reda��o, separando cerca de uma hora para fazer o levantamento de ideias, um rascunho, e passar a limpo. Depois, ao fazer as quest�es objetivas, � preciso controlar o tempo para n�o ficar ansioso no final da prova. “N�o adianta a gente ter o conhecimento e n�o gerenciar o tempo”. No primeiro domingo, os estudantes ter�o cinco horas e meia para fazer o exame. No segundo domingo, 12 de novembro, as provas ser�o de matem�tica e ci�ncias da natureza, com prazo de quatro horas e meia.