Como diz o dito popular, 'a gente d� o que tem'. Os afetos precisam ser recebidos, aprendidos e apreendidos por cada pessoa para, ent�o, ser reconhecidos em si mesmo e compartilhados com outros. � uma troca fundamental.
Vamos refletir: quando nasce um ser humano, se n�o h� algu�m que o alimente, o limpe, o mantenha aquecido, hidratado, que olhe por ele, que troque afetos, que cuide… ele morre. Um beb� n�o sobrevive sozinho. E essa nossa depend�ncia de outras pessoas � longa.
� necess�ria uma dedica��o grande pelos dois primeiros anos e, mesmo ganhando autonomia com o tempo, essa primeira inf�ncia, que vai at� por volta dos 7 anos, ainda necessita de aten��o e cuidados. "As rela��es e intera��es formadas entre a crian�a e seus cuidadores ir�o influenciar, e muito, nessa autorrefer�ncia, nesse autorreconhecimento e, claro, no gostar ou n�o de si mesmo”, diz a psic�loga Haline Terra, especialista em psicologia anal�tica.
Vamos refletir: quando nasce um ser humano, se n�o h� algu�m que o alimente, o limpe, o mantenha aquecido, hidratado, que olhe por ele, que troque afetos, que cuide… ele morre. Um beb� n�o sobrevive sozinho. E essa nossa depend�ncia de outras pessoas � longa.
� necess�ria uma dedica��o grande pelos dois primeiros anos e, mesmo ganhando autonomia com o tempo, essa primeira inf�ncia, que vai at� por volta dos 7 anos, ainda necessita de aten��o e cuidados. "As rela��es e intera��es formadas entre a crian�a e seus cuidadores ir�o influenciar, e muito, nessa autorrefer�ncia, nesse autorreconhecimento e, claro, no gostar ou n�o de si mesmo”, diz a psic�loga Haline Terra, especialista em psicologia anal�tica.
Com a experi�ncia como terapeuta e embasada nas psicologias sist�mica, anal�tica, existencial, na psican�lise, Haline Terra alerta que s�o tantas psicologias e tantos tipos de seres humanos que � imposs�vel trazer uma resposta �nica e considerada “a correta” sobre o ato de se amar, se gostar, se valorizar. H� tantas contradi��es (ou n�o) que muitas pessoas acreditam que t�m que se punir para mudar.
“De uma maneira geral, a autopuni��o vem de uma necessidade de controle. O olhar dessas pessoas tende a estar mais voltado a 'como eu deveria ser' (ideal) que a 'quem eu sou de verdade' (real). A quest�o � que se usamos o tempo, a energia f�sica, ps�quica e emocional para essa mudan�a exigida, seja pela expectativa da fam�lia ou do meio social. Trata-se de uma mudan�a direcionada para algo idealizado. Se essas pessoas n�o conseguem o 'ideal', se punem. O grande problema � que nem sempre o que � idealizado � realmente necess�rio. Por isso, se conhecer, saber quem �, saber o que deseja, o que � significativo de fato para si mesmo � t�o importante. � esse autoconhecimento que pode dar fim � autopuni��o e conseguir fazer com que se abra m�o do controle. Saber que n�o temos o controle de quase nada pode ser muito libertador.”
O PESO DA COMPARA��O
E h� uma grande respons�vel por todas essas consequ�ncias: a compara��o. “Fulano j� produziu isso”; "Sicrano j� viajou pra tal lugar”; “Olha o pr�mio que fulano ganhou!”; “E a�? Voc� se formou? Est� trabalhando? Ganhando bem? Est� namorando? Quando ficar�o noivos? E o casamento? J� t�m filhos? S� um???”; e por a� vai…
De uma maneira geral, a autopuni��o vem de uma necessidade de controle. O olhar dessas pessoas tende a estar mais voltado a 'como eu deveria ser' (ideal) que a 'quem eu sou de verdade' (real). Saber que n�o temos o controle de quase nada pode ser muito libertador
Haline Terra, psic�loga
S�o quest�es pelas quais todos passamos e, se ficarmos ref�m das compara��es, dificilmente conseguiremos ficar satisfeitos. “Da� vem todo tipo de autodeprecia��o, cobran�a exagerada e cr�ticas sem fim. Mais uma vez, � importante se conhecer, saber das pr�prias qualidades, das limita��es, dos desejos pessoais, para n�o cair nesse ciclo vicioso e se perder, acabar fazendo apenas o que te dizem ser bom e n�o descobrir o que realmente tem valor para voc�”, enfatiza a psic�loga.
FALHAR FAZ PARTE DA VIDA
Por outro lado, ser duro consigo mesmo, em alguns momentos, pode ser necess�rio, j� que �s vezes falhamos sabendo que pod�amos ser melhores. Para Haline Terra, isso significa ser duro, mas no sentido de ser firme. Isso � um sinal de maturidade, de conseguir “segurar o tranco”.
Se formos condescendentes demais conosco, n�o sairemos do lugar. Crescer, conquistar, realizar, concretizar exige firmeza interior, ps�quica, que impulsiona � a��o, para o movimento positivo. Isso n�o pode ser confundido com autoritarismo sem medida, sem reflex�o e sem flexibilidade.
Se formos condescendentes demais conosco, n�o sairemos do lugar. Crescer, conquistar, realizar, concretizar exige firmeza interior, ps�quica, que impulsiona � a��o, para o movimento positivo. Isso n�o pode ser confundido com autoritarismo sem medida, sem reflex�o e sem flexibilidade.
“Falhar faz parte de qualquer processo na vida. N�o somos perfeitos. Ficar apenas chorando e lamentando pela falha, ou se punir, xingar e se maltratar s�o dois opostos que paralisam qualquer chance de crescimento, seja no �mbito pessoal, profissional, ou nos relacionamentos. Portanto, uma dica para achar o equil�brio � perceber, estar atento a como e o quanto estamos caminhando, nos movimentando. E a� estar atento ao pr�prio corpo pode ser bem interessante, j� que ele nos conta, nos mostra como estamos. Voc� consegue perceber e escutar o seu corpo?”
LIVRE PARA MALTRATAR E AMAR
Muitas vezes, o chav�o de amar voc� antes de tudo e todos � mal interpretado. Para Haline Terra, antes de mais nada, � necess�rio distinguir amor-pr�prio de ego�smo. “Gosto da defini��o de ego�smo do dicion�rio: '� um amor exagerado aos pr�prios interesses a despeito de outrem. Exclusivismo que leva uma pessoa a se tomar como refer�ncia a tudo; orgulho, presun��o’. Ou seja, no ego�smo, o ego da pessoa � o centro do universo, ela n�o consegue olhar nem considerar quem est� ao seu redor.”
Segundo ela, essa autorrefer�ncia tende a deturpar a realidade e impede relacionamentos, quaisquer que sejam, verdadeiros. S� um ponto de vista � aceito: o da pr�pria pessoa, e s� o que ela consegue ver. � um olhar extremamente limitado. J� o amor-pr�prio � pautado em amar quem voc� � com todo o seu cora��o, de toda a sua alma e com a capacidade do seu entendimento. Isso inclui os pontos negativos e positivos, as falhas e os acertos, o que � dif�cil e o que � f�cil.
“O amor-pr�prio diz da capacidade de nos reconhecermos humanos, com tudo o que isso implica. � um olhar extremamente amplo. Por isso a fala de Cristo 'ame o seu pr�ximo como a si mesmo' � t�o potente: s� somos capazes de amar o outro se amarmos a n�s mesmos, se reconhecermos o outro em n�s mesmos.”
“O amor-pr�prio diz da capacidade de nos reconhecermos humanos, com tudo o que isso implica. � um olhar extremamente amplo. Por isso a fala de Cristo 'ame o seu pr�ximo como a si mesmo' � t�o potente: s� somos capazes de amar o outro se amarmos a n�s mesmos, se reconhecermos o outro em n�s mesmos.”
Para a psic�loga, conquistar o amor-pr�prio implica crescer, amadurecer, ampliar a vis�o, ganhar consci�ncia sobre si mesmo e sobre os outros. “Ent�o, o que � importante de fato, o que realmente pode fazer a diferen�a � se observar, verificar sua postura diante de si mesmo e do outro, perceber e celebrar esse amadurecimento. Esse caminho n�o � nada simples, muito menos f�cil. Mas � um caminho capaz de gerar mais empatia e compaix�o entre n�s, seres humanos, atitudes extremamente necess�rias para nos relacionarmos de forma saud�vel.”
COMO SABER SE VOC� EST� SE MALTRANTANDO?
A coach Luzia Costa, empreendedora, mentora e CEO do Grupo Cetro, tem como prop�sito transformar vidas por meio do empreendedorismo. “Engra�ado como essa pergunta faz sentido. A primeira coisa que pensamos �: 'eu me maltratar? Imagina, n�o tem ningu�m que me ama mais do que eu”. E a�, ficamos apostando somente em palavras de afirma��o, como eu me amo, eu me cuido, eu me aceito, falando de relacionamentos abusivos � minha volta, enquanto na verdade estou sofrendo maus-tratos o tempo todo por mim mesmo. Como saber se estamos vivendo uma rela��o abusiva com n�s mesmos? Foi pensando nisso que separei 10 dicas.”
1 – Voc� se maltrata quando se compara com outra pessoa. “Lembre-se: compara��o n�o tem a ver com se inspirar. Quando se inspira em algu�m, passa a espelhar coisas boas, quando se compara, entra em um julgamento pesado. Porque que isso � perigoso? Quando se compara com outras pessoas, come�a a se sentir inferior e a gerar uma necessidade de aceita��o absurda dentro de voc� mesmo”.
2 – Voc� se maltrata quando dedica mais tempo a um estranho do que �s pessoas que ama. “Quando perde tempo com reuni�es demoradas, que poderiam ser otimizadas, viagens desnecess�rias, que poderiam ser resolvidas a dist�ncia. Tente se planejar para ter mais tempo para passar ao lado de quem realmente lhe faz bem. Isso ir� lhe ajudar a ter uma vida mais prazerosa.”
3 – Voc� se maltrata quando diz frases como “nossa como sou burro”; “n�o consigo”; “sou feio”. “Complicado, n�o � mesmo? Ent�o reflita: se n�o conseguiria ouvir isso de outra pessoa sem se sentir ofendido, porque voc� pode falar ent�o? Por mais que n�o perceba, seu subconsciente absorve esses xingamentos, e em algum momento vai externar isso, que vai acabar lhe prejudicando nos relacionamentos.”
4 – Voc� se maltrata quando tem d�vidas da sua identidade. “Quando deixa as pessoas te definirem pelo que tem e faz, deixa as pessoas gerarem em voc� o sentimento de obriga��o, em ter que fazer certo o tempo todo. Lembre-se: o que tem n�o lhe define, seu trabalho n�o te define, sua conta banc�ria n�o te define. Sua verdadeira identidade tem a ver com o que voc� transfere de verdade com o que est� dentro de voc�.”
5 – Voc� se maltrata quando n�o tira um tempo para aprimorar seus dons e talentos. “Tem pessoas que nascem com um dom incr�vel, e por ter nascido com ele, vive em um piloto autom�tico, porque isso gera a facilidade, assim n�o investe em desenvolver os talentos, porque acredita que ir� fazer somente o que tem dom, ent�o n�o se desafia.”
6 – Voc� se maltrata quando aceita os relacionamentos t�xicos a volta. “Os relacionamentos t�xicos existem em todo lugar, ent�o � importante saber identificar para n�o achar que isso � comum. Tem pessoas que s�o sanguessugas, e o tempo todo est�o a sua volta por puro interesse. N�o � algo s� por interesse financeiro, mas com sugar suas energias com discuss�es por assuntos desnecess�rios, querer que diga o que ela tem que fazer no trabalho, aquela pessoa que ocupa demais do seu tempo te tornando improdutiva, que reclama demais, que nunca est� satisfeito com nada. Tome cuidado, porque isso faz muito mal para o seu psicol�gico.”
7 – Voc� se maltrata quando n�o reconhece que precisa de ajuda. “Tem momentos que passamos por situa��es que sozinhos n�o vamos conseguir resolver. Nessa hora precisamos reconhecer que � necess�ria ajuda. Pode ser por meio de uma conversa em um caf� com um amigo, um bate-papo de desabafo com seu l�der, em uma sess�o de terapia, mas precisa colocar para fora alguns sentimentos ou situa��es que est�o desalinhadas e lhe fazendo mal.”
8 – Voc� se maltrata quando decide resolver problemas que n�o s�o seus. “Quando algu�m chega lhe conta do problema dela, lembre-se de estar pronto apenas para ouvir e at� mesmo aconselhar, mas esse problema � da pessoa. Se voc� se envolve e tenta resolver, vai gerar um estresse que n�o era para voc�, gastando tempo e energia � toa.”
9 – Voc� se maltrata quando toma decis�es na hora da raiva. “Quando estamos irados n�o � tempo de tomar decis�es. � necess�rio se afastar, acalmar o cora��o, � s� ent�o decidir o que ser� feito, porque decis�es tomadas na hora da raiva, nos leva a um arrependimento, que muitas vezes o orgulho n�o permite que a gente trate. Isso gera um preju�zo profundo na alma.”
10 – Voc� se maltrata quando n�o honra a sua hist�ria. “Eu lhe convido a acordar para a vida. S� voc� sabe de tudo que passou. Experimente olhar para dentro de voc� e veja o quanto � forte, o quanto j� suportou, e veja quantas pessoas podem se inspirar em voc�. Pode ser uma hist�ria com cicatrizes muitas vezes, com as marcas doendo at� hoje, mas digna de ser honrada e respeitada.”