Gratid�o significa sabedoria para aceitar o caminhar pela vida

A gratid�o � a mem�ria do cora��o”, � o que pensava Ant�stenes, fil�sofo grego. H� quem acredite que “o qu�o feliz � uma pessoa depende da profundidade de sua gratid�o”, frase sem autoria confirmada. A� estaria o segredo da tal felicidade, obsess�o da humanidade, ainda mais nos tempos atuais.

Certamente cada um tem sua defini��o, mas, mais do que falar a respeito, a sabedoria est� em sentir, praticar, compartilhar, retribuir, reconhecer e aceitar e ser grato pelo que tem e recebe da vida, alegrias e tristezas, para a� sim passar a ser mais feliz.

O que torna tudo mais dif�cil e complicado � que o ser humano � insatisfeito por natureza, teima em guardar mais os fatos negativos do que os positivos. Mas 2022 chegou e o calend�rio est� em branco para novos rumos, trajet�rias, com o livre arb�trio � disposi��o.

Querendo ou n�o, agindo ou n�o, lembre-se que h� sempre uma escolha. Se n�o decide, h� quem fa�a por voc�, algu�m ou o pr�prio movimento da vida.

 

Gis�lia Ara�jo Costa, de 96 anos, m�e de oito filhos, � daquelas pessoas ternas, em que a voz o conquista pela empatia e lucidez, e, ao revelar seus pensamentos, a recomenda��o � parar, escutar e, se poss�vel, procurar colocar em pr�tica. “Gratid�o � uma palavra dif�cil de ser definida porque abra�a muitos sentimentos. � um valor, acredito. E come�a com o perd�o a si, ao outro e � vida.”

Para ela, a vida � um presente de Deus e a gratid�o est� intr�nseca. “Ser grata nos traz muitos benef�cios com a gra�a de Deus. Ela nos ajuda na vida. � uma postura que colabora para o melhor da nossa vida e tamb�m com a do pr�ximo”, afirma.

Gratid�o � uma palavra dif�cil de ser definida porque abra�a muitos sentimentos. � um valor, acredito. E come�a com o perd�o a si, ao outro e � vida

Gis�lia Ara�jo Costa, de 96 anos

A gratid�o � um modelo mental, � como se cada um reprogramasse o c�rebro com efeitos duradouros do ser grato. �, em vez de reclamar que a comida estava ruim, agradecer o fato de ter comida � mesa tendo ci�ncia de que milh�es no mundo n�o t�m. Exercitar a gratid�o ativa �reas do c�rebro que liberam subst�ncias como dopamina e ocitocina, que produzem sensa��o de bem-estar.

E, com a pr�tica di�ria, seguramente sua percep��o ser� mais positiva da vida. E em pessoas que cultivam o sentimento de gratid�o � observado uma maior ativa��o no c�rtex pr�-frontal, a �rea do c�rebro associada � tomada de decis�es e recompensa social. Efeitos comprovados em v�rias pesquisas e estudos de psic�logos americanos.

Gis�lia lembra que a gratid�o precisa estar presente em todos os momentos. “Se Deus permite que aconte�a, temos de ser gratos, seja no sofrimento, na dor profunda ou diante de um presente maravilhoso porque o mesmo Deus, ao mesmo tempo, nos dar� for�a para superarmos tudo. Ele s� permite o que conseguimos carregar.”

Mais felicidade, menos doen�as f�sicas, controle da sa�de mental, conquista do bem-estar e melhor qualidade de vida. Quem n�o quer ser beneficiado com ganhos t�o importantes? Gis�lia n�o s� usufrui dessas benesses como tamb�m espalha a d�diva da gratid�o por a�: “Procuro repassar, transmitir para meus filhos os bons valores, a gratid�o entre eles. Al�m de ensinar, tem de ser exemplo. A aprender n�o � s� na fala, � importante que vejam acontecendo”.

N�o tem idade para ser grato, mas � natural que a maturidade, o passar dos anos amplie o entendimento e aplica��o da gratid�o. � medida que vivemos, um dia ap�s o outro, acumulamos experi�ncia e da� sabemos que tanto a alegria imensa como a dor profunda precisamos entender, aceitar e essa compreens�o vem com o amadurecer do viver.

A psicanalista Andr�a Ladislau destaca que a gratid�o faz parte dos sentimentos relacionados com a bagagem de vida e os valores aprendidos pelo indiv�duo. Ela pode ser aprendida, pois, tamb�m tem uma correla��o com o car�ter do ser humano. O sentimento de gratid�o atrela consigo muitos outros sentimentos positivos.

A sa�de f�sica e mental � alterada pelo n�vel de gratid�o que mantemos diante da vida. Ou seja, nossos n�veis de bem-estar e felicidade passam pelo sentimento de gratid�o

Andr�a Ladislau, psicanalista

Conforme a doutora em psican�lise, a gratid�o influencia na sa�de mental: “Certamente que sim. Nossa sa�de mental � impactada positivamente por esse sentimento. Ser gentil � uma atitude altru�sta que auxilia e muito no sentimento de bem-estar e na produ��o dos chamados horm�nios do bem. Assim como a gratid�o tamb�m auxilia nessa produ��o. Ela promove o est�mulo neural que libera a produ��o de horm�nios propiciando uma sensa��o de prazer. Horm�nios como a oxitocina, endorfina e a serotonina”.

Segundo Andr�a Ladislau, orientados por essas premissas, n�o podemos deixar de pontuar os aspectos relevantes desses benef�cios para a sa�de como um todo, j� que uma vez que o sistema imunol�gico est� fortalecido por uma onda de horm�nios do bem, sem d�vida, teremos uma consequente eleva��o de melhoria do sistema imunol�gico, diminuindo os riscos de doen�as e tamb�m possibilitando o prolongamento da vida, j� que tamb�m teremos uma maior produ��o das c�lulas de defesa do organismo.

Portanto, enfatiza Andr�a Ladislau, gentileza e gratid�o contribuem de forma positiva para equilibrar o sistema emocional. “Desta maneira, a sa�de f�sica e mental � alterada pelo n�vel de gratid�o que mantemos diante da vida. Ou seja, nossos n�veis de bem-estar e felicidade passam pelo sentimento de gratid�o. Dizer obrigado de forma consciente, reconhecendo o desprendimento do outro, abre portas para o nascimento de rela��es. O sentimento de gratid�o interfere nos n�veis de generosidade e compaix�o, indispens�veis � constru��o de relacionamentos saud�veis.”

Andr�a Ladislau refor�a que, mesmo na perda, na trag�dia, nas decep��es, � poss�vel aplicar a gratid�o. Mesmo em momentos dif�ceis precisamos ser gratos, pois em cada situa��o de vida que enfrentamos, sejam elas boas ou ruins, existe algum tipo de aprendizado, algo a reconhecer e trabalhar dentro de n�s. O aspecto altru�sta favorece o reconhecimento de nossas fraquezas e tamb�m fortalezas, explica.

“Afinal, somos um ser �nico e em constante evolu��o. Quem age deixando a gratid�o falar mais alto, sem d�vidas, conseguir� colher os frutos positivos dessa a��o. Os benef�cios s�o in�meros, al�m de contribuir para um empoderamento pessoal do indiv�duo que passa a se enxergar como uma pessoa melhor, capaz de ter um maior entendimento e compreens�o dos diversos desafios que venha a enfrentar em sua trajet�ria de vida, ampliando inclusive, sua consci�ncia enquanto um ser humano repleto de complexidades.”

E na balan�a da gratid�o, outro sentimento tem peso importante para Gis�lia: a f�. “Tem que ter e reafirmar. A f� tamb�m nos faz gratos e precisamos aument�-la, nos ajuda a crescer na vida, a sermos melhores e compreensivos diante das tribula��es que passamos”. E como j� destacou o guru indiano Osho, “a menos que voc� aceite com gratid�o tudo o que a vida traz, voc� est� deixando escapar o sentido”.