Algumas pessoas n�o sabem, mas alguns alimentos podem auxiliar na melhora da energia, disposi��o e at� do humor, � o que explica a nutricionista Dani Borges.
De acordo com Dani, o ch� verde � uma �tima op��o. "Fonte de cafe�na, subst�ncia que possui a��o termog�nica e que proporciona mais energia e disposi��o. Tamb�m auxilia na melhora do humor e bem estar, pois possui um amino�cido que quando liberado em nosso corpo aumenta a produ��o de dopamina e serotonina, o triptofano", explica.
Para ajudar na energia, Dani tamb�m citou o guaran� em p�. O composto � fonte de cafe�na, que � um estimulante do sistema nervoso e que proporciona muita energia e disposi��o. Usado com modera��o ajuda a melhorar o �nimo e a disposi��o.
O bom e velho caf� preto, que al�m de mais energia, tamb�m pode ajudar na melhora do humor. A cafe�na, presente no caf� � a substancia psicoativa que age no sistema nervoso central proporcionando aumento do estado de alerta, redu��o do sono, maior disposi��o e energia, sem contar que tamb�m pode melhorar o humor.
Para al�m das bebidas com cafe�na, Dani afirmou que a �gua de coco � uma das bebidas consideradas energ�ticas e naturais. "Al�m de melhorar a disposi��o, a �gua de coco � uma �tima fonte de hidrata��o para quem n�o gosta muito de consumir s� �gua normal."
O a�a� tamb�m n�o poderia ficar de fora da lista, j� que � um alimento rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da press�o arterial e do colesterol e de quebra proporcionam mais energia para o organismo. "� rico em vitaminas C, B1, e B2 e antioxidantes", pontuou.
J� para os amantes de chocolate, a sua vers�o amarga � uma �tima op��o. Segundo a nutricionista, o chocolate amargo � fonte de antioxidantes e tamb�m possui cafe�na, o que ajuda a manter o corpo alerta, aumenta a disposi��o e energia.
* Estagi�ria sob supervis�o da editora Ellen Cristie.