O encontro entre esporte, turismo e cultura d� o tom para o 1º Simp�sio Internacional de Levantamento de Pesos, realizado pela Belotur dentro do projeto BH Em Peso, marcado para 27, 28 e 29 de julho em Belo Horizonte. Idealizado pelo atleta, treinador e professor Rafael Almeida, mestre e doutor em Ci�ncias do Esporte, e especialista em levantamento de pesos pelo Comit� Ol�mpico Brasileiro, o evento � destinado a quem deseja se capacitar em uma das modalidades esportivas mais antigas do mundo, presente desde a primeira edi��o dos Jogos Ol�mpicos, aplicada como ferramenta para prepara��o f�sica e promo��o da qualidade de vida.
Participam refer�ncias na �rea, como Fernando Reis, multicampe�o e recordista dos jogos Pan Americanos e sua equipe F. Reis Weightlifting, Maxim Agapitov, presidente da Federa��o Russa de Levantamento de Pesos, al�m do pr�prio Rafael Almeida, que tamb�m � gestor do �nico centro de treinamento especializado na modalidade na capital mineira, e �nico especialista em levantamento de pesos (LPO) certificado pelo Comit� Ol�mpico Brasileiro em BH.
Est�o previstos tr�s dias de qualifica��o na categoria de alto rendimento. Al�m da parte esportiva, tamb�m uma programa��o cultural com as apresenta��es da Coaduna Cia de Dan�a, do m�sico Gustavo Andrade, do pianista Leo Laporte e da cantora e bailarina Dani Guimar�es. Na gastronomia, o encontro contar� ainda com a presen�a do chef Romeu Neves, visitas guiadas e almo�os em pontos tur�sticos e tradicionais da cidade.
As aulas do projeto BH em Peso v�o acontecer no audit�rio da Escola de Educa��o F�sica, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EEFFTO) da UFMG, e no Est�dio do Mineir�o. As vagas s�o limitadas e haver� transmiss�o ao vivo do curso para quem n�o estiver presente.
Pr�tica esportiva milenar
O levantamento de pesos (LPO) � um esporte ol�mpico praticado h� mil�nios e � uma importante ferramenta de prepara��o f�sica de atletas de alto rendimento de outras modalidades, como jud�, gin�stica ol�mpica e futebol. Considerada uma das atividades f�sicas mais democr�ticas, n�o exige altura, peso, idade ou qualquer outra condi��o especial para o in�cio da pr�tica.
"Na China, algumas crian�as come�am a treinar a partir dos seis anos. No meu centro de treinamento de levantamento de pesos LPOFit, tenho alunos de nove anos e idosos com mais de 70 anos", diz Rafael Almeida, pontuando que, ao contr�rio do que se imagina, esse � um dos esportes que apresentam menor �ndice de les�o - 0,0017 para cada 100 horas de pr�tica. No futebol, as chances de se machucar s�o 350 vezes mais altas.
"� uma terap�utica importante para tratar certas les�es na coluna, no quadril e nos joelhos. Al�m disso, o aumento da for�a, ocasionado pelo treinamento, pode reduzir em mais de 50% a possibilidade de ocorr�ncia de les�es em outras situa��es, al�m de aumentar a densidade �ssea, fator importante para evitar fraturas e quedas em idosos", esclarece Rafael Almeida.
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O LPO consiste em duas provas, o arranco e o arremesso, mas para quem vai come�ar na modalidade, os exerc�cios iniciais s�o feitos com o pr�prio corpo e el�sticos, at� progredir para o levantamento de pesos. "Tr�s aulas semanais com dura��o de uma hora s�o suficientes para obter excelentes resultados com qualidade de vida: gasto cal�rico aumentado, melhora cardiovascular, aumento de for�a, massa muscular e densidade �ssea. Por isso � bastante indicado para mulheres na menopausa", aponta.
Os benef�cios s�o comprovados cientificamente. Um estudo da Universidade Estadual de Iowa, nos Estados Unidos, publicado na revista Medicine and Science in Sports and Exercise, constatou que levantar peso por menos de uma hora por semana pode reduzir o risco de ataque card�aco ou de derrame cerebral em at� 70%.
Projeto social une modalidade ol�mpica, sa�de e educa��o
Destinado a todos os grupos et�rios, o levantamento de pesos tamb�m impacta positivamente a vida de pessoas em situa��o de vulnerabilidade social e econ�mica. � que acontece com o projeto idealizado por Rafael Almeida, o Levantando Sonhos. As atividades s�o voltadas para crian�as e jovens entre 9 e 16 anos das comunidades do Morro do Papagaio, Acaba Mundo e entornos da Zona Sul de Belo Horizonte.
Realizado no Centro de Treinamento LPOFit (CTLPOFit), atrav�s da Associa��o Ci�ncia e Esporte (ACE), o programa de promo��o social, profissional, para a sa�de e educa��o, � gerenciado por Rafael Almeida e conduzido pela treinadora Nelise Antunes, professora de educa��o f�sica e especialista em treinamento esportivo pela UFMG.
"Levantando Sonhos abre novas perspectivas em todos os �mbitos da vida de crian�as e adolescentes de baixa renda. Representa uma oportunidade de carreira. O futuro atleta poder� usufruir de diversos benef�cios, como participa��o em eventos internacionais, premia��es, bolsas atleta (estadual, nacional e internacional) e de estudos, al�m de incentivos p�blicos e privados. T�o importante quanto, o projeto contribui para a melhora da sa�de f�sica e mental dos participantes, o que reflete na autoestima e nas rela��es interpessoais", descreve a professora.
Nelise Antunes acrescenta que a modalidade LPO, que desenvolve for�a, flexibilidade, condicionamento cardiorrespirat�rio e coordena��o, tamb�m atua na melhoria de aspectos cognitivos e na qualidade do sono. "Incentivamos os alunos a participar das nossas reuni�es cient�ficas para que sejam parte ativa do processo de forma��o e estejam conscientes da import�ncia de todas as etapas. A partir do momento em que o jovem est� integrado e comprometido, � convidado a participar de competi��es conforme o seu rendimento", informa.
Desde sua cria��o, em outubro de 2020, 20 jovens passaram pelo Levantando Sonhos, e por dois anos consecutivos a equipe foi eleita a melhor do Campeonato Estadual de Levantamento de Pesos, al�m da conquista de duas medalhas de ouro no Campeonato Nacional e sete medalhas na competi��o estadual. "Dois dos nossos esportistas s�o medalhistas nacionais e foram contemplados pelo programa bolsa atleta. No CT LPOFit nossos jovens t�m, ainda, a oportunidade de estar em contato com atletas experientes que participaram de competi��es internacionais", ressalta Nelise.
Todo o trabalho � realizado de forma volunt�ria, com colabora��o dos professores e alunos do CT LPOFit. Atualmente, participam do projeto sete alunos com idade entre 13 e 16 anos.
Servi�o
Projeto BH Em Peso
De 27 a 29 de julho
Inscri��es, valores e mais informa��es:
[email protected]
(31) 99184.1300
instagram.com/bhempeso