Hortoterapia � alternativa no tratamento de transtorno mental

A hortoterapia se destaca como uma ferramenta para lidar com o estresse e a ansiedade t�o presentes na vida das pessoas e muito prejudiciais � sa�de mental. De acordo com estudo recente feito pela Associa��o Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil (Isma-BR), 70% da popula��o ativa do Brasil j� apresentou ou apresenta sintomas desses quadros.

De acordo com S�rgio Rocha, m�dico psiquiatra e diretor da Cl�nica Revitalis, a hortoterapia, em jun��o ao apoio m�dico, pode ser considerada uma boa alternativa para tratar complica��es mentais. "O ato de cuidar de plantas traz muitos benef�cios, mas � importante pontuar que isso n�o exclui a necessidade de acompanhamento m�dico, ainda mais em casos graves".

A pr�tica dos cuidados com a horta � saud�vel, indicada para todas as idades e para todos os tipos de pessoas, at� mesmo aquelas que n�o apresentam nenhum tipo de transtorno mental. "Os benef�cios s�o in�meros, al�m de ser uma atividade acess�vel e barata quando comparada a outros m�todos terap�uticos", destca o psiquiatra.

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Pensando nisso, S�rgio Rocha listou os benef�cios dessa atividade simples, por�m poderosa para a sa�de mental:

Paci�ncia � uma virtude que nem todas as pessoas t�m, e pratic�-la � aprender a controlar tamb�m a ansiedade e o estresse. "A hortoterapia � importante para a forma��o de uma postura de autoconhecimento, pois para qualquer planta crescer, h� processos que n�o podem ser ultrapassados. � preciso esperar, logo, podemos ajudar na reestrutura��o da percep��o de passagem de tempo dos pacientes, o que � �timo para controle de impulsos e regula��o de ansiedade", diz o m�dico.

Assim como diversas atividades, a hortoterapia ajuda na integra��o social, algo extremamente importante para a sa�de mental, j� que estar com pessoas e se comunicar � uma forma de cuidar dessa quest�o. "Tanto que, quando a pessoa se isola, tem mais tend�ncia a sofrer com transtornos como ansiedade e depress�o", exemplifica o psiquiatra.

Os seres humanos s�o sociais por natureza e precisam estar inseridos em um grupo. "Juntamos com pessoas que t�m ideais em comum com os nossos. H� amantes de plantas, desde comunidades em redes sociais, workshops e at� congressos sobre o mundo que as envolve" lembra S�rgio Rocha. “Quando um indiv�duo come�a o h�bito da hortoterapia e se interessa por ele, ir� encontrar pessoas com seus mesmos interesses, o que gera um processo de socializa��o”, completa ele.

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A pr�tica de atividade f�sica tem liga��o direta com a sa�de mental. Sabe-se que fazer exerc�cios � uma �tima forma de prevenir transtornos psiqui�tricos, al�m de fazer bem para a sa�de de uma forma geral. “A hortoterapia melhora a coordena��o de todos que se utilizam do m�todo, como tamb�m aperfei�oa suas habilidades motoras. O contato com a natureza evolui, tamb�m, a imunidade f�sica e reduz a frequ�ncia card�aca”, explica S�rgio Rocha.

Isso significa que � poss�vel incluir a hortoterapia como uma atividade f�sica, afinal, quando se fala em mexer o corpo, coloc�-lo em movimento, tamb�m vai al�m dos esportes de alta performance.

 

A partir do momento em que o indiv�duo acompanha os processos naturais das plantas, come�a a exercitar o c�rebro de modo que a mente n�o estagne. Para pessoas ansiosas, por exemplo, a hortoterapia ocupa a cabe�a quando substitui pensamentos dolorosos por quest�es da natureza, como o desenvolvimento de projetos verdes. “Al�m disso, ao adentrar no cen�rio da hidroterapia, novos conceitos e ensinamentos ser�o desbloqueados. Esse tipo de cuidado � um aprendizado em diversas �reas”,  destaca o m�dico psiquiatra.