Controle a ansiedade com pequenos truques em casa

 De acordo com dados da Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS) e da Organiza��o Pan-americana da Sa�de (OPAS), o Brasil � o pa�s mais ansioso do mundo, com 9,3% da popula��o ansiosa, aproximadamente 19,4 milh�es de pessoa. Um problema de sa�de que invade a rotina di�ria das pessoas e que nem sempre � f�cil lidar e livrar-se dele. Mas, saiba que simples mudan�as no dia a dia, ou dentro de casa, podem ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade ou control�-los.

Por isso, a equipe de habitissimo, plataforma especializada em servi�os de m�dias e grandes reformas, reuniu algumas dicas de decora��o que poder�o ajudar nesse processo.

Estudos afirmam que a desordem � capaz de aumentar os n�veis de cortisol, conhecido como horm�nio do estresse. Al�m disso, viver no meio da bagun�a far� com que voc� perca tempo buscando o que necessita ou acumulando coisas desnecess�rias, dificultando o seu bem-estar. Para ajudar, a primeira dica � quanto a organiza��o: ter as coisas ordenadas lhe ajudar� a estar emocionalmente equilibrado para controlar a ansiedade, al�m de fazer com que voc� aproveite melhor o seu tempo.

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Estampas e cores fortes podem gerar a mesma sensa��o da desordem, causando estresse. Se o que voc� busca s�o ambientes onde seja poss�vel relaxar, o ideal � apostar nas cores claras e neutras, que trazem tranquilidade, e evitar estampas muito pesadas. Esses pequenos detalhes ajudar�o a controlar os sintomas de ansiedade.

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Aproveite mais a ventila��o e a ilumina��o natural

Uma casa bem arejada e com muita incid�ncia de luz natural pode ser considerada um grande rem�dio e ajuda a controlar a ansiedade. Estes elementos nos enchem de energia, for�a e podem ajudar a combater a dor e o estresse. Portanto, evite bloquear as janelas e portas e d� passagem � ventila��o e aos raios de sol e recarregue suas energias.

As flores frescas e as plantas, al�m de aportar vida aos nossos ambientes, proporcionam uma beleza natural que alivia e ajuda a baixar os n�veis de estresse e ansiedade. A alma e a alegria das flores e plantas frescas invadem a casa enchendo-a de vida e deixando os ambientes mais agrad�veis e acolhedores. Al�m disso, cuidar das plantas pode ser uma atividade que acalma.

Com o passar do tempo, costumamos acumular objetos e isso n�o �  aconselh�vel. Mesmo que tenham um valor afetivo, quando s�o em excesso, podem gerar ansiedade por deixarem o ambiente confuso e carregado demais. Em dias estressantes, um lugar limpo e em ordem � essencial. Por isso, nos ambientes em que passa a maior parte do tempo, o ideal � deix�-la com os m�veis essenciais e os adornos justos.

Quem disse que voc� precisa de uma banheira para um banho relaxante? Alguns cuidados podem deixar seu banheiro como um o�sis particular para que tenha um bom banho relaxante: escolha sais da fragr�ncia de sua prefer�ncia, evite a luz artificial, aposte na ilumina��o com velas e deixe a �gua na temperatura de sua prefer�ncia. Essas s�o �timas t�cnicas para tornar o banho um momento especial.