H� mais de uma d�cada a psic�loga Deborah Dubner pratica o agradecimento nas redes sociais (#umagradecimentopordia ) e inspira desde amigos mais pr�ximos at� pessoas que come�aram a segui-la por meio da hashtag. Neste movimento de gratid�o, com o desejo de que cada um encontre o seu jeito de agradecer, Deborah juntou reflex�es, poesias, emo��es e pensamentos na obra “A pr�tica da gratid�o”.
Dispon�vel em dois formatos, de bolso e caixinha, a produ��o � indicada para quem busca autoconhecimento e bem-estar. Os insights permitem que o leitor saia do lugar de “reclamador” e se torne “agradecedor”, al�m de serem um aux�lio para inspirar uma vida mais plena. Com textos que se diferenciam por n�o serem t�cnicos, mas sim, po�ticos, as obras estimulam e encorajam a pr�tica da gratid�o. Deborah, aos poucos, planta e semeia o sentimento de gratid�o no cora��o de quem l�.
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Segundo a psic�loga, a pr�tica da gratid�o tem o poder de diminuir a ansiedade, tornar as pessoas mais pacientes e bem-humoradas, al�m de trazer perspectivas mais otimistas sobre a vida.
Especialmente em tempos de perdas, como foi nos �ltimos dois anos em consequ�ncia da pandemia.
Gratid�o � uma qualidade que todos possuem, mas us�-la pode se tornar um desafio di�rio. Afinal, � t�o f�cil se deixar levar pela enormidade de problemas e obst�culos que surgem todos os dias. Ent�o, como fazer para superar a mania de reclamar a cada nova dificuldade?
Para mostrar que a gratid�o � importante na vida de todos, a autora refor�a, logo nas primeiras p�ginas, que existem centenas de formas de agradecer e � com base nestes diferentes prismas que a gratid�o ser� incorporada no corpo e na alma. Cada trecho pode ser lido de forma circular, ou seja, n�o h� preocupa��o com a linearidade do que � contado.
Al�m do livro, a psic�loga criou uma caixinha que complementa a obra. O baralho cont�m 60 cartas para cultivar a pr�tica da gratid�o: 52 cartas t�m frases inspiradoras e oito s�o para passar adiante. S�o mensagens como: agrade�o o seu sorriso, seu gesto, seu olhar, suas palavras, seu trabalho. Al�m de criar o h�bito, as cartas criam conex�es; deste modo, a gratid�o vira uma pr�tica constante e muda vidas.
Ao abranger temas sobre conex�o com a f�, dinheiro, rela��es familiares e autoconhecimento, o livro tece hist�rias que aconchegam o leitor, como um convite para abra�ar cada palavra escrita. Deborah prop�e o despertar e a amplia��o na forma como enxergamos a vida, tudo sob um olhar motivado pela pr�tica do agradecimento.
“Durante os meus quase oito anos de pr�tica, houve alguns per�odos em que foi muito dif�cil agradecer. Mas eu n�o desisti. N�o � fazer de conta que est� tudo bem, isso seria hip�crita. Mas a gente aprende a olhar o bom dentro do ruim. Acolhe a dor e o sofrimento com aceita��o e sabedoria, aproveitando cada momento para evoluir”, diz.
Servi�o
T�tulo: A pr�tica da Gratid�o
Autor: Deborah Dubner
Editora: Taygeta
P�ginas: 200
Pre�o: R$ 50 (f�sico)/R$ 24 (eBook)