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Talvez voc� seja um daqueles que escova os dentes de manh� depois de tomar uma x�cara de caf�. Ou um daqueles que fazem isso antes.
Em ambos os casos, surge a pergunta: qual � a melhor op��o para se livrar do mau h�lito: escovar os dentes assim que sa�mos da cama ou depois de fazer a primeira refei��o do dia?
Especialistas acreditam que a escova��o deve ser feita depois de comer ou tomar caf�, de prefer�ncia meia hora ap�s o fim das refei��es.
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Outra quest�o tamb�m surge: qual � a melhor maneira de evitar as manchas que o caf� ou outros produtos que consumimos causam em nossos dentes?
O caf� � uma bebida popular que, ao entrar na boca, inevitavelmente entra em contato com os dentes.
� um l�quido �cido - o pH dele est� em torno de 5, em uma escala que vai de 1 a 14 - e cont�m taninos, que promovem manchas nos dentes.
Mas por que essas manchas se formam?
A primeira coisa a saber � que existem dois tipos: as intr�nsecas e extr�nsecas.
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As manchas intr�nsecas s�o aquelas que ficam sob o esmalte dent�rio e que podem ser cong�nitas ou adquiridas ao longo da vida devido, por exemplo, a traumas.
As extr�nsecas s�o as mais comuns. Elas ficam na superf�cie do dente e s�o causadas justamente pelos pigmentos de caf�, ch�, vinho tinto, mate, refrigerantes, sucos e alguns alimentos como as frutas vermelhas.
"Bebidas como caf� ou vinho t�m cores —marrom, vermelho— ent�o mancham o dente da mesma forma que mancham a roupa", explica Emily Anderson, higienista dental da Associa��o de Higienistas Dentais da Fl�rida (EUA), � BBC News Mundo.
De qualquer forma, entre os alimentos que mancham os dentes, o caf� n�o � dos piores.
"Ele n�o produz tantas manchas quanto o vinho tinto ou alguns tipos de ch�s", diz Andr� Reis, professor cl�nico associado de odontologia da Universidade da Fl�rida.
O �m� das manchas
Uma vez na boca � onde entra em jogo um conceito sobre o qual ouvimos muito nos comerciais de pasta de dente: a placa.
O que � a placa? � uma col�nia de bact�rias que se forma nos dentes.
"Essas bact�rias adoram comer os a��cares que entram em sua boca e, quando o fazem, produzem �cidos. Ent�o, na verdade, � o �cido que est� atacando seus dentes", diz Anderson.
Com bebidas como caf�, "voc� ver� a mancha entre os dentes e na linha da gengiva, porque � onde a placa se acumula", diz Anderson.
A intera��o do alimento com a saliva faz com que a placa endure�a e forma outro conceito que aparece regularmente na publicidade: o t�rtaro.
A maioria das manchas s�o removidas com uma limpeza dental no consult�rio do dentista, algo que deve ser feito em m�dia duas vezes por ano, embora varie de boca para boca. Ao remover a placa ou o t�rtaro, as manchas desaparecem.
Se a limpeza no consult�rio n�o for suficiente, o paciente pode recorrer �s t�cnicas de clareamento, com per�xido de carbamida ou per�xido de hidrog�nio, sob supervis�o profissional, diz Reis (fazer isso sem ajuda de especialista pode agravar a situa��o).
Escova��o
A resposta para entender por que a placa se forma nos dentes � geralmente a mesma.
"Para a maioria das pessoas, a colora��o extr�nseca ocorre porque elas n�o escovam bem e n�o usam fio dental corretamente, se � que o fazem", explica Anderson.
Por isso, recomenda-se uma boa escova��o, de maneira suave, direcionando a escova para as linhas das gengivas e formando pequenos c�rculos. A escova��o deve ser feita duas vezes ao dia, e o uso de fio dental pelo menos uma vez ao dia ap�s a escova��o.
N�o � necess�rio escovar com for�a para retirar restos de comida e bact�rias da boca. Pelo contr�rio, isso pode danificar as gengivas.
Anderson menciona a recomenda��o de duas vezes ao dia, conforme indicado pela American Dental Association. Mas em v�rios pa�ses da Am�rica Latina, as sociedades odontol�gicas recomendam escovar os dentes tr�s vezes ao dia.
"Aqui, eles falam duas vezes por dia, mas eu venho de uma cultura onde era tr�s vezes por dia", diz Reis, um brasileiro.
Nos casos de almo�o e jantar, fica claro que a escova��o tem que ser depois de comer. Mas, no caf� da manh�, h� costumes diferentes. Alguns fazem isso antes e outros depois.
Escovar antes de tomar caf� tem suas vantagens. A poss�vel placa que foi gerada
na boca durante a noite � eliminada e, portanto, a cor da infus�o n�o adere t�o facilmente.
No entanto, tanto Anderson quanto Reis concordam que o ideal � fazer a escova��o ap�s a refei��o matinal.
"Dessa forma voc� n�o vai acumular placa na boca por tanto tempo", diz Reis.
"Simplesmente, escovar os dentes antes de tomar essas bebidas provavelmente n�o vai ajudar, porque o problema ocorre com o tempo. N�o � apenas depois de tomar uma x�cara de caf�. Manchas e placas se acumulam com o tempo", diz Ander.
Ainda mais: o mais saud�vel para a higiene bucal n�o � escovar os dentes logo ap�s comer, mas esperar meia hora.
"Nossos dentes passam por um processo de desmineraliza��o e remineraliza��o todos os dias. Quando os �cidos entram na boca e as bact�rias est�o produzindo �cido com a��cares, o esmalte do dente � atacado pelo �cido", explica a especialista.
"Quando esse processo est� acontecendo, o esmalte do dente fica vulner�vel. Ent�o, � melhor n�o escovar em cima", diz ele.
Para reduzir a intera��o dos �cidos com o esmalte —e assim reduzir a possibilidade de forma��o de manchas—, o conselho do higienista dental � beber �gua imediatamente ap�s a ingest�o e assim neutralizar seus efeitos.
- Este texto foi publicado em https://www.bbc.com/portuguese/brasil-63334188
