Yoga pode ajudar pacientes hipertensos no controle da press�o, diz estudo

Voc� sabia que o yoga vai muito al�m do relaxamento? Um estudo cl�nico conduzido com 60 pacientes com press�o alta demonstrou que a yoga pode ser uma aliada eficaz para quem tem problemas cardiovasculares.

Segundo o o professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, Francisco Kaiut,  uma pesquisa canadense comparou dois grupos de volunt�rios e constatou uma melhora significativa na frequ�ncia card�aca e na press�o arterial em repouso dos que fizeram yoga em vez de alongamento antes de outros exerc�cios.

O projeto foi realizado durante tr�s meses e, nesse per�odo, os participantes foram submetidos a rotinas f�sicas cinco vezes por semana. Os treinos di�rios consistiam em 15 minutos de ioga para o grupo um e o mesmo tempo de alongamento para o grupo dois, com uma sequ�ncia de 30 minutos de atividades aer�bicas iguais para as duas turmas.

 

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Os resultados confirmaram que, apesar de similares, alongamento e ioga t�m diferen�as importantes. As evid�ncias sustentam inclusive que esta �ltima, devido a sua variedade e intensidade, pode ser igual ou superior em benef�cios cardiovasculares ao pr�prio exerc�cio aer�bico. No entanto, ressaltam que mais pesquisas s�o necess�rias antes que a ioga possa ser adicionada �s diretrizes de reabilita��o card�aca.

Os dados foram publicados no Jornal Canadense de Cardiologia de 2022. O artigo recebeu o t�tulo "Impact of Yoga on Global Cardiovascular Risk as an Add-On to a Regular Exercise Regimen in Patients With Hypertension" (Impacto da ioga no risco cardiovascular como complemento de um regime regular de exerc�cios em pacientes com hipertens�o, em portugu�s).

"O bem-estar ajuda a reduzir os n�veis de ansiedade. O yoga nos ensina a conhecer nossos corpos, a ouvi-lo e at� a respirar da forma correta. Al�m disso, a postura corporal tamb�m impacta na forma como a oxigena��o chega no c�rebro e em diversas funcionalidades cerebrais respons�veis pela libera��o de subst�ncias que causam prazer e bem-estar", disse.

O M�todo Kaiut adapta a pr�tica milenar do yoga ï¿½s necessidades da vida humana moderna. As posi��es funcionam como sistemas complexos de alavancagem, operando biomecanicamente. Cada posi��o corresponde a uma necessidade do corpo, tendo efeito em uma ou v�rias articula��es ao mesmo tempo.

Com pr�tica constante nas escolas f�sicas e online, o m�todo j� comprovou seu vasto potencial terap�utico, aliviando dores cr�nicas que outrora pareciam n�o ter solu��o, diminuindo crises de ansiedade, estresse e esgotamento, recuperando mobilidade ap�s cirurgias evasivas ou doen�as e uma s�rie de outros sintomas.

Diferente dos m�todos mais tradicionais que buscam posi��es �nicas e perfeitas, o M�todo Kaiut busca entender a necessidade de cada aluno e adaptar as posi��es para que tragam al�vio e resultado a todos.

"Amo muito! Minha coluna nunca mais incomodou! Trabalho s�rio e competente. Recomendo!", disse Solange T, aluna da Kaiut Yoga. "Viciante. N�o vivo mais sem! Adeus bra�os travados e dores posturais. E durmo muito bem ap�s a aula. Minha m�e de 87 anos � minha companheira", comentou Gilda B, outra aluna do m�todo.