Quadro de sa�de destaca a import�ncia de aprender a parar
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A partir de 2022, o Burnout foi reconhecido pelo Minist�rio da Sa�de do Brasil como uma doen�a ocupacional, originada do estresse excessivo e do desgaste f�sico no trabalho. Entre os fatores que contribuem para o esgotamento laboral, est�o longas horas de trabalho, a rela��o desequilibrada entre esfor�o e recompensa, m�ltiplos empregos e tarefas de gest�o de pessoal, entre outros.
Entretanto, por que o trabalho, que deveria ser nossa motiva��o e raz�o para nos dedicarmos, tem se tornado fonte de doen�as e tristeza? A discuss�o pode ser ampla e filos�fica, mas � evidente que a era tecnol�gica acelerou processos nas empresas e exigiu adapta��es r�pidas em um mercado repleto de competitividade, desconfian�a e inseguran�a.
Atualmente, vivemos em uma era de alto desempenho mental, onde os resultados dependem cada vez mais de estudo, aprimoramento e dedica��o, sob risco de ficarmos para tr�s. Mas, em um olhar mais profundo, por que seguimos esgotados e estressados, at� o ponto de 'quebrar'?
� fundamental refletir se realmente temos cuidado de forma integral da nossa 'm�quina', ou seja, do nosso corpo. O esgotamento, o estresse e as doen�as ocorrem pois estamos distantes do cuidado completo com o corpo, a mente e as emo��es. Estamos, em muitos casos, distra�dos de n�s mesmos.
Para reverter esse quadro, � importante aprender a parar. A Medicina Chinesa e Hindu defendem a pr�tica de parar a mente e o corpo por alguns momentos e aproveitar os benef�cios de estar vivo, respirar e dar novo significado a cada instante da vida.
Inserir pausas no dia a dia, fechar os olhos, realizar respira��es profundas e prestar aten��o aos sinais do corpo s�o pr�ticas que ajudam a evitar o desenvolvimento de doen�as. Esse exerc�cio de saber parar � o primeiro passo na jornada de autoconhecimento e percep��o de como funcionamos, buscando escolhas que contribuam para nossa felicidade.
Aprender a parar por alguns minutos diariamente � um treinamento para a mente e uma introdu��o � pr�tica da medita��o, uma ferramenta poderosa no combate ao estresse, depress�o e ansiedade. Buscar uma vida equilibrada requer cuidado integral com o corpo, a mente e as emo��es.
30/05/2023 16:54
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