mulher madura, loira, sorrindo, selfie

A masturba��o estimula o fluxo sangu�neo para a �rea genital, o que pode ajudar a aumentar a lubrifica��o vaginal e aliviar o desconforto durante a rela��o sexual

luxstorm/Pixabay
Considerado um tabu, a masturba��o feminina traz diversos benef�cios para todas mulheres em qualquer fase da vida, inclusive durante a menopausa, que � um per�odo de transi��o da vida reprodutiva das mulheres, marcado pelo fim da menstrua��o e por mudan�as hormonais significativas. Segundo uma pesquisa feita com cerca de 5 mil mulheres brasileiras na menopausa, pela femtech Plenapausa, 81% das mulheres experimentam sintomas como a diminui��o da libido, que � causada pelo ressecamento vaginal e, consequentemente, altera o conforto e o prazer sexual. 
E por isso, a masturba��o nessa fase tende a ser ben�fica por diversas raz�es:
  1. Lubrifica��o vaginal: O ressecamento vaginal � comum durante a menopausa por conta da diminui��o dos n�veis de estrog�nio: " “A masturba��o estimula o fluxo sangu�neo para a �rea genital, o que pode ajudar a aumentar a lubrifica��o vaginal e aliviar o desconforto durante a rela��o sexual", explica a ginecologista Natacha Machado. 
  2. Fortalecimento dos m�sculos p�lvicos: A masturba��o regular permite a contra��o e o relaxamento dos m�sculos p�lvicos: "Praticar a masturba��o, envolve chegar ao orgasmo, e isso pode ajudar a fortalecer a regi�o, melhorando a sa�de do assoalho p�lvico, reduzindo as chances de incontin�ncia urin�ria e tamb�m aumentando a sensibilidade sexual", argumenta Renata Miranda, fisioterapeuta p�lvica. 
  3. Al�vio do estresse e melhora do humor:  M�rcia Cunha, fundadora e CEO da Plenapausa, afirma que os benef�cios da masturba��o s�o especialmente valiosos durante a menopausa, pois � quando as altera��es hormonais podem afetar o equil�brio emocional e a sa�de mental da mulher: "Ao atingir o orgasmo com a masturba��o, o organismo libera endorfinas e horm�nios do prazer, que podem ajudar a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar o humor". 
  4. Conex�o com o pr�prio corpo: A masturba��o � uma forma de explorar e conectar-se com o pr�prio corpo, permitindo que as mulheres descubram suas prefer�ncias e desejos sexuais.

Leia tamb�m: Menopausa n�o � doen�a, � autocuidado, dizem especialistas.

Ainda de acordo com M�rcia Cunha, plataforma focada em fornecer informa��es, apoio, produtos e tratamentos para as mulheres na fase menopausal � trunfo que a mulher ter uma vida com qualidade e saud�vel nesse per�odo: "A menopausa traz mudan�as significativas na vida da mulher em diversos sentidos, e a vida sexual tamb�m passa por uma mudan�a e estranhamento. Se masturbar nessa fase e explorar o pr�prio corpo, que est� diferente, � autoconhecimento e pode ser especialmente importante para essa mulher se ver mais autoconfiante e manter uma vida sexual satisfat�ria".

Leia tamb�m: M�s da masturba��o: especialista responde d�vidas sobre a pr�tica.