Veja como a amizade pode se transformar em rem�dio para a alma

Concei��o Milagres � aposentada, tem 71 anos e se encontra pelo menos duas vezes por semana com suas amigas na hidrogin�stica, atividade que faz h� mais de 10 anos. Ela conta que al�m de praticarem exerc�cio juntas, encontram-se tamb�m em outros lugares. "Vamos ao cinema, sa�mos para almo�ar, ir a shows e teatros, fazemos passeios em hot�is-fazenda e viajamos tamb�m. A �ltima, inclusive, foi para Caldas Novas (GO), onde passamos quatro dias prazerosos."

Segundo a aposentada, essa conviv�ncia s� traz benef�cios. "Temos mais ou menos a mesma idade, ent�o os assuntos s�o de interesse comum, as brincadeiras s�o compat�veis, os problemas tamb�m e, principalmente, podemos contar umas com as outras. Estamos juntas nas horas boas e nos momentos mais dif�ceis. A gente se torna uma fam�lia."

Outro fator importante � com rela��o � modalidade praticada por elas. Os exerc�cios f�sicos, de acordo com Concei��o, s�o feitos dentro da piscina e d�o mais seguran�a, sem causar nenhum tipo de dor ou les�o, por n�o ter impacto. "O professor pega pesado mesmo. Ao mesmo tempo, temos um momento s� nosso para conversar, trocar ideias, contar 'vantagens' dos filhos, falar de amenidades e planejar os divertimentos. Sa�mos da aula sempre com a cabe�a mais leve. � uma hora s� nossa."

Angela Nogueira endossa as falas da amiga. Ela, que � vendedora e tem 66 anos, e faz hidrogin�stica h� mais de 30 anos, fala que a atividade � uma terapia em grupo. "� relaxante, faz bem � nossa sa�de e cria la�os afetivos para a vida. N�s trocamos receitas, conversamos sobre nosso dia a dia, damos boas gargalhadas e muito mais. Somos felizes nesse ambiente, que j� se tornou familiar",  comenta.

VITAL 

Segundo a geriatra Simone de Paula Pessoa Lima, da Sa�de no Lar, a amizade na terceira idade � uma necessidade vital. Pesquisas indicam que pessoas idosas com redes de suporte s�lidas t�m mais qualidade de vida e menor risco de desenvolver depress�o e ansiedade. "O suporte desses la�os vai al�m do conforto emocional, desempenhando um papel crucial na melhoria da fun��o cognitiva, j� que, ao interagir regularmente com amigos, n�s estimulamos nossa mente, ajudamos a manter a agilidade mental e diminu�mos o risco de dem�ncia."

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A geriatra explica que participar de atividades sociais e comunit�rias oferece tamb�m uma sensa��o de prop�sito. "O envolvimento em grupos sociais, clubes, aulas ou voluntariado pode fornecer est�mulos mentais, criar um senso de pertencimento e at� criar oportunidades para aprender algo novo. A aprendizagem cont�nua � uma excelente maneira de manter o c�rebro ativo e receptivo �s mudan�as, fortalecendo as conex�es neurais."

LONGEVIDADE

Com rela��o � vida ativa, Daniel Oliveira, ortopedista especializado em coluna vertebral, explica que esse � um pilar fundamental para um envelhecimento saud�vel. "� fato que a pr�tica regular de atividades f�sicas, como caminhada, dan�a, hidrogin�stica ou mesmo jardinagem, pode melhorar a for�a muscular, a coordena��o e a mobilidade, diminuindo o risco de quedas, al�m de reduzir o risco de doen�as cr�nicas, como diabetes tipo 2, doen�as card�acas e osteoporose, que s�o comuns na terceira idade. E estar rodeado de amigos faz com que essas atividades sejam ainda mais impulsionadas e mantidas de forma constante."

De acordo com o especialista, manter-se ativo tamb�m � essencial para um sistema imunol�gico robusto, ajudando o corpo a combater infec��es de maneira mais eficaz.