Ninho vazio

O termo, ninho vazio, surgiu para caracterizar os sentimentos de tristeza e solid�o associados � sa�da de um membro da fam�lia de casa – geralmente os filhos.

Voc� prepara o filho para que ele voe, faz tudo certo, d� coragem, educa��o, tempo, noites em claros de dedica��o, conversa e muito amor. Faz tudo para que ele cres�a e possa seguir o seu caminho, sair de casa e conquistar o seu mundo.

E ele cumpre sua etapa evolutiva; amadurece e “bate asas”. Voa por diversos motivos: universidade, emprego, casamento ou simplesmente decide que j� � hora de sair de casa e morar sozinho.

Um motivo e tanto de orgulho. Mas o que era para ser motivo de realiza��o e sin�nimo de liberdade para os pais pode se transformar, para alguns, na s�ndrome do ninho vazio (SNV).

Essa sensa��o de vazio geralmente fica mais evidente nas mulheres somando-se ao fator da menopausa. Quando os dois problemas acontecem na mesma �poca, sintomas como fadiga, altera��o no sono e na alimenta��o, ansiedade, depress�o, altera��es de humor e diminui��o da libido s�o percebidas com mais intensidade. Assim como o envelhecimento, o decl�nio da sa�de e as modifica��es na apar�ncia colaboram para a desmotiva��o e para a baixa autoestima.

O tempo de dura��o da SNV depender� de como cada personalidade vai reagir diante de uma situa��o como essa e, de algumas vari�veis como o seu contexto cultural, n�mero de filhos, rede de apoio, entre outras. Em geral dura, no m�ximo, um ano, e pode ser considerado como uma crise existencial que acompanha o processo de adapta��o � reorganiza��o da vida.

Para atravessar este momento, Cyndi Barber, traz quatro lembretes que podem ajudar a amenizar esse processo:

Lembre-se que eles ainda v�o precisar de voc�, os pedidos de conselho nunca acabam, mesmo que sejam somente para sentir a seguran�a familiar.

O relacionamento entre voc�s se fortalece. Na medida em que o tempo passa, os filhos e suas emo��es amadurecerem e se estabilizam. Eles come�am a compreender melhor algumas das atitudes dos pais tornado mais f�cil a troca de experi�ncias.

Eles se lembrar�o dos seus ensinamentos. A influ�ncia dos pais sobre os filhos � realmente profunda. Eles com certeza adotar�o os valores centrais da fam�lia, ainda que pare�a que n�o. E pode ser que tropecem um pouco no come�o enquanto experimentam sua nova independ�ncia, mas v�o pousar na base que os pais criaram neles.

Eles v�o crescer com seus enganos. Alguns de nossos maiores crescimentos seguem nossos pr�prios erros. Portanto n�o tenha medo de recuar e deixar seus filhos falharem, nossos erros costumam ser nossos melhores professores.

E para o senso comum, a viv�ncia desse processo pode ser mais leve com algumas atitudes:

Aceite o momento - � importante que os pais ajudem os filhos no processo de mudan�a, sendo fundamental que mostrem interesse e que tentem lidar com o momento com leveza, assim como � importante que falem aos filhos como est�o se sentindo nesse momento, pois assim poder� ser mais f�cil aceitar a sa�da e sofrer menos com os sintomas da s�ndrome.

Mantenha contato - Cultivar o contato com os filhos tamb�m � essencial para superar a SNV, os pais podem continuar perto dos filhos mesmo morando separados, fazendo visitas, telefonemas de v�deo, ou combinando programas juntos.

Entretanto, os pais precisam compreender que a rela��o agora � diferente e a din�mica atual envolve pessoas maduras, que dispensam cuidados e que precisam de sua independ�ncia e privacidade respeitadas.

Procure ajuda - Se os pais sentirem dificuldade em superar esta fase, devem procurar ajuda e apoio junto de familiares e amigos, bem como de um terapeuta.

Ressignifique seu olhar. Troque o sentimento de solid�o pelo de solitude. (A solitude mesmo tendo significado parecido com a solid�o, representa uma escolha positiva de estar bem na pr�pria companhia. � uma sensa��o de completude, que gera mais autonomia, independ�ncia e autossufici�ncia).

Foque em si mesmo, olhar para a sua pr�pria rotina, os seus afazeres, seus desejos e sonhos ser�o de grande ajuda para sentir-se melhor, recupere antigos projetos de vida como estudar, cuidar da rela��o amorosa, viajar, desenvolver um hobby, praticar atividade f�sica, cuidar mais de si e assumir compromissos sociais.

Aproveite o novo momento e o veja como oportunidade de TEMPO. Com certeza voc� abdicou de atividades que gosta para a cria��o dos filhos, retome seus projetos, invista em voc� e se abra para novas experi�ncias.

E para alcan�ar os objetivos acima, Dr Marco Abud sugere 3 passos:

Para Abud, a �nica l�ngua que nossa mente entende para mudar � a l�ngua da A��O. Segundo ele, comportamento � o que muda o c�rebro de forma definitiva.

Ent�o aja e lembre-se que, se est� passando por tudo isso � porque esse ninho foi constru�do com muito amor. E por isso mesmo sempre receber� seus passarinhos de volta, que trar�o consigo “novos passarinhos” para em seu ninho pousar.

Veja com alegria, orgulho e admira��o as asas fortes de seu passarinho que o lan�am agora, para um lindo voo.

D� licen�a e passagem para que possam voar, cada dia mais alto, com sua b�n��o.

Finalizando nossa reflex�o, lembro da parte de um poema de autoria desconhecida:

“...Filho � um ser que nos foi emprestado para um curso intensivo de como amar algu�m al�m de n�s mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo ! Ser pai ou m�e � o maior ato de coragem que algu�m pode ter, porque � se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo t�o amado.

Perder? Como? N�o � nosso, recordam-se? Foi apenas um empr�stimo”

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