Neste mundo atual regido pelas redes sociais e pelos famosos de plant�o, a m�dia oficial tem dado destaque a assuntos levantados por eles. Alguns s�o coisas banais que n�o deveriam virar not�cia, mas outros s�o bem importantes e pertinentes, pois s�o fatos, problemas e doen�as que acometem grande parcela da popula��o e sempre � bom falar e esclarecer as d�vidas. Um desses temas foi a endometriose, motivo de sofrimento de muitas mulheres e andava esquecida at� que a cantora Anitta disse ao p�blico que estava com o problema.
De acordo com a Organiza��o Mundial de Sa�de (OMS), a endometriose atinge 10% da popula��o feminina em todo o mundo. A doen�a provoca o crescimento do tecido ao redor do �tero, causando dor cr�nica, inflama��o e, em at� 50% dos casos, pode levar a mulher � infertilidade. Por se tratar de uma doen�a sem causa espec�fica, n�o � poss�vel prevenir. Por isso, � fundamental seguir uma rotina de cuidados preventivos para garantir diagn�stico precoce e iniciar o tratamento. Por n�o ter cura, a endometriose exige da paciente cuidado redobrado com a regi�o �ntima e acompanhamento integral. Existe um tratamento com uso de anticoncepcional e outro com cirurgia.
Mulheres que sofrem de c�licas com fortes dores durante o per�odo menstrual podem sofrer de endometriose. N�o se pode generalizar dizendo que todas as dores s�o provocadas pela doen�a, mas a enfermidade � uma das causas mais comuns para as c�licas intensas. A endometriose tamb�m � uma das causas comuns de dificuldade para engravidar ou mesmo de infertilidade. Outras causas s�o idade, ovula��o irregular e obstru��o das trompas de fal�pio.
Por ser um quadro relacionado a um desequil�brio hormonal, a alimenta��o tem papel importante no seu controle. Alguns alimentos podem agravar os sintomas, enquanto outros podem ameniz�-los. O ginecologista Patrick Bellelis, do setor de endometriose do Hospital das Cl�nicas da USP, diz que � comprovado que os alimentos ingeridos e o estilo de vida podem influenciar em uma s�rie de aspectos, inclusive no metabolismo das prostaglandinas, que atuam nos processos inflamat�rios do corpo, no ciclo menstrual e na atividade do estrog�nio. Uma dieta deficit�ria e o sedentarismo podem impactar na endometriose.
Alimentos ricos em vitamina B e �mega 3 s�o ideais para reduzir os sintomas e as dores causadas pela doen�a, de acordo com estudo publicado pela revista alem� GebFra Science. J� o �lcool, a carne vermelha e as gorduras trans demonstraram um efeito amplificador, tanto no incha�o p�lvico quanto na dor cr�nica acarretados pela endometriose.
Em geral, � recomendado a quem tem endometriose manter uma alimenta��o balanceada e sem gl�ten, com ingest�o de alimentos ricos em antioxidantes, propriedades anti-inflamat�rias e com efeitos positivos no metabolismo de estrog�nios e horm�nios. Sementes de girassol, nozes e linha�a, legumes como br�colis ou couve-flor, frutas como abacate, lim�o e mirtilos, e �leos de oliva e pr�mula s�o alguns deles.
Segundo a nutricionista Julia Beux, esses alimentos est�o presentes na dieta mediterr�nea, que � um bom modelo a ser seguido. Al�m de consumir alimentos que podem contribuir para o bem-estar, � importante evitar carnes vermelhas, gorduras trans e �lcool, alimentos ultraprocessados, ricos em a��cares refinados, latic�nios e cafe�na.
� muito importante o bom funcionamento do intestino. Alimentos ricos em fibras podem ser um socorro, porque o nosso corpo se livra do excesso de estrog�nio nas fezes. Sem uma evacua��o saud�vel todos os dias, os n�veis de estrog�nio podem estar muito altos, o que pode ser bastante prejudicial para quem tem endometriose.
(Isabela Teixeira da Costa/Interina)