Todo mundo prefere ficar ao lado de pessoas bem-humoradas e que riem mais, a ficar com pessoas que s�o muito s�rias e reclamam. Isso ocorre pelo simples fato de que as primeiras s�o mais leves e alegram a conviv�ncia, enquanto as outras s�o pesadas, acabam contaminando a gente com seu mau humor.
De acordo com Mauro Felix, professor de psicologia da Faculdade Presbiteriana Mackenzie Rio, esse ato simples � recomendado por especialistas sobre comportamento.
“Falar de felicidade, na ci�ncia, n�o � tarefa f�cil, pois cada ser humano a ressignifica conforme a experi�ncia subjetiva que tem em rela��o ao tema. Para Martin Seligman, fundador da psicologia positiva, � poss�vel definir a felicidade por meio da vida prazerosa, de engajamento, significado e sentido”, afirma Felix.
O psic�logo Martin Seligman apresentou os caminhos que levam � felicidade, destacando a forma como as pessoas convivem e interagem publicamente.
“A vida prazerosa est� relacionada � busca por relacionamentos, amizades e experi�ncias capazes de proporcionar alta concentra��o, quantidade, frequ�ncia e intensidade de emo��es positivas, tanto no �mbito pessoal quanto no coletivo, por meio de experi�ncias relacionadas a divers�o, orgulho e gratid�o”, ressalta o professor.
Seligman defende que quanto mais aprendemos habilidades para maximizar as emo��es positivas, mais recursos temos para melhorar o que estamos sentindo. Felix afirma que procurar rir atrav�s de experi�ncias prazerosas pode, sim, ser estrat�gia de melhoria para a sa�de.
“Rir � uma das formas de manter o humor elevado, que pode levar a experi�ncias de prazer. A vida significativa � a experi�ncia de vivenciar atividades que estejam relacionadas �quilo que valorizamos, ou seja, quando conseguimos encontrar atividades em que possamos servir e pertencer a algo maior envolvendo as nossas virtudes”, observa.
Quando o bom humor e o riso s�o compartilhados, podem unir as pessoas e contribuir para o estado de felicidade. Rir fortalece o sistema imunol�gico, aumenta a energia, diminui a dor, protege dos efeitos do estresse e muito mais. O sorriso ajuda a manter o equil�brio emocional, relaxa, aumenta a autoestima e o alto-astral. Sorrir rejuvenesce, aumenta a longevidade e ajuda a manter a elasticidade da pele. N�o � � toa que o ditado diz que rir � o melhor rem�dio.
Se voc� n�o acredita nisso, veja os efeitos do sorriso: libera subst�ncias qu�micas associadas ao bem-estar, ou seja, endorfina; estimula o sistema imunol�gico, reduzindo o estresse e aumentando o n�mero de c�lulas imunes e anticorpos que combatem infec��es; alivia a tens�o f�sica e o estresse; faz bem para o cora��o, porque aumenta o fluxo sangu�neo, melhorando o desempenho dos vasos, o que nos protege de ataques card�acos e outros problemas cardiovasculares.
Um sorriso pode reduzir a ansiedade e o medo, pois reduz o horm�nio cortisol, respons�vel por sentimentos negativos. Compartilhar sorrisos gera rela��es de confian�a. Sorrir ajuda a resolver conflitos e atrai pessoas. Nem � necess�rio sorrir de forma f�sica vis�vel, basta o sorriso interno para aliviar as quest�es da mente.