O esgotamento profissional, tamb�m conhecido como s�ndrome de Burnout, foi inclu�do na Classifica��o Internacional de Doen�as pela Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS), desde janeiro deste ano. De acordo com a institui��o, o esgotamento se refere especificamente a fen�menos relativos ao contexto profissional.
O burnout pode ter diversas causas, mas a principal � o excesso de trabalho, tornando-se muito comum em profissionais que atuam diretamente sob press�o e com responsabilidades constantes.
De acordo com a psic�loga Cristiane Duez, tais fatores est�o frequentemente aliados a quest�es emocionais, que agravam a press�o assimilada pelo profissional.
Os sintomas mais frequentes da s�ndrome de Burnout s�o a fadiga constante e progressiva, exaust�o emocional, dist�rbio do sono, dificuldade em relaxar, despersonaliza��o (“n�o sou mais como antes”), percep��o negativa de si, redu��o de efic�cia, dificuldade de concentra��o, ansiedade e depress�o.
J� o cansa�o � manifesta��o f�sica ou mental causada por excesso de esfor�o. O indiv�duo apresenta indisposi��o e falta de energia para fazer alguma coisa. Geralmente, indica falta de tempo para descansar.
Cristiane Duez explica que o cansa�o tem como causa a sobrecarga profissional, como excesso de trabalho, preocupa��o em demasia, cobran�as e autocobran�as exageradas.
“Prolongada, esta situa��o pode evoluir para o burnout. O momento de procurar ajuda � quando o inc�modo paralisa o indiv�duo, interferindo em sua rotina e em suas rela��es”, afirma.
Monik Moura, fundadora da Vem Prevenir e especialista em medicina preventiva e social, d� cinco dicas para prevenir o bournout:
1. Estabelecer boa comunica��o interna. Um problema que gera grandes confus�es em ambientes de trabalho � o ru�do entre mensagens internas. A comunica��o efetiva e respeitosa diminui a possibilidade de conflitos e gera melhores resultados. A escuta ativa da equipe permite identificar e resolver problemas antes que eles causem maior desgaste e preocupa��o.
2. Liderar com empatia. Importar-se com o bem-estar do colaborador, valorizando os esfor�os das equipes, traz maior motiva��o e evita insatisfa��o. O funcion�rio se sente � vontade para reportar ao superior tanto as coisas boas quanto as ruins. Isso � importante.
3. Estimular o bom relacionamento entre colegas. O mau relacionamento com colegas de trabalho pode acarretar enormes dificuldades. A empresa precisa auxiliar esse conv�vio, promovendo boa intera��o da equipe, gerando coopera��o e menos exclus�o e isolamento.
4. Cuidados com a sa�de – Possibilitar o f�cil acesso a cuidados em sa�de traz tranquilidade para o colaborador. A busca por resultados e a press�o por desempenho afetam a mente do trabalhador. Manter um ambiente de trabalho seguro previne problemas de sa�de.
5. Valorizar momentos de pausa e descanso. Todo mundo gosta de ter um momento para descansar ou conversar com o colega de trabalho. Pausas adequadas contribuem para o bem-estar f�sico, mental e social dos colaboradores.