Tenho alguns sobrinhos que descobriram essa inje��o que � dada na barriga para emagrecer. Um deles j� perdeu, com a primeira aplica��o, nada menos de 11kg. Est� dando um tempo para tomar a outra picada, porque custa bem caro.
Essa parece ser a �ltima mania para perder peso. Por�m, o intestino saud�vel pode ser fundamental para quem busca emagrecer. � ele o respons�vel por diversas fun��es no nosso organismo, incluindo a absor��o de nutrientes e a elimina��o de res�duos e toxinas.
Quando n�o est� funcionando corretamente, o intestino tende a afetar a perda de peso. Alimentos processados, ricos em gordura e a��car, podem alterar o equil�brio da microbiota intestinal, composta por milh�es de bact�rias ben�ficas. Elas contribuem para o bom andamento do sistema imunol�gico, do processo de digest�o e da absor��o de nutrientes, al�m da prote��o do pr�prio �rg�o. Tamb�m ajudam a manter o equil�brio neurol�gico.
Por isso, quando a microbiota est� desequilibrada, pode haver inflama��es, resist�ncia � insulina e outras condi��es que dificultam a perda de peso.
“Para manter o intestino saud�vel, � importante ter alimenta��o equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais. Ingerir frutas, verduras, legumes, cereais integrais e fontes de prote�na magra contribui para o bom funcionamento intestinal.
Microbiota equilibrada e saud�vel ajuda a regular o metabolismo, a controlar o apetite e a absor��o de nutrientes, al�m de melhorar a resposta � insulina. Isso leva � redu��o da inflama��o no corpo e � melhor queima de gordura”, explica Matheus Motta, nutricionista respons�vel pelo programa Vigilantes do Peso no Brasil.
Outra forma de contribuir para sa�de intestinal � consumir prebi�ticos e probi�ticos. Os prebi�ticos s�o encontrados em alimentos como banana, trigo, aveia, cebola e chic�ria. Eles favorecem a prolifera��o de bact�rias ben�ficas ao intestino, aumentam a absor��o de nutrientes, regulam a absor��o de a��car, ampliam a saciedade e ajudam no tr�nsito intestinal.
Os probi�ticos s�o micro-organismos vivos ben�ficos � sa�de. Contribuem para a regula��o do tr�nsito intestinal e a melhora da digest�o, refor�ando nossa imunidade. S�o encontrados em alimentos como iogurte, leite fermentado, kefir e kombucha.
Manter alimenta��o equilibrada e adotar h�bitos que levem a mudan�as duradouras, a longo prazo, � a chave para o estilo de vida mais saud�vel. Uma das raz�es pelas quais as pessoas escolhem o Vigilantes do Peso e obt�m sucesso com esse m�todo vem do fato de n�o precisarem mudar seu estilo de vida de forma radical, nem retirar do card�pio os alimentos de que mais gostam.
Na verdade, elas aprendem a ter “intelig�ncia alimentar”, fazendo adapta��es e boas escolhas que contribuem para a sa�de e auxiliam no processo de perda de peso.