Todos n�s escutamos falar da testosterona - esse horm�nio important�ssimo para nossa sa�de. Mas voc� sabe para o que ele serve exatamente? Neste artigo, vamos falar das principais fun��es da testosterona, o que � e onde ela � produzida.
A testosterona � um horm�nio que, no caso dos homens, � produzido principalmente nos test�culos. Nas mulheres, s�o produzidas pequenas quantidades nos ov�rios e nas gl�ndulas suprarrenais. Ela � respons�vel pelo desenvolvimento dos �rg�os sexuais masculinos e das caracter�sticas sexuais secund�rias, como pelos faciais, engrossamento da voz e aumento da massa muscular.
Esse horm�nio desempenha um papel fundamental na produ��o de esperma e no desejo sexual nos homens. Nas mulheres, ajuda a regular os ciclos menstruais e a manter a densidade �ssea. Os n�veis de testosterona nos homens geralmente come�am a diminuir gradualmente ap�s os 40 anos, e esse decl�nio pode levar a uma variedade de sintomas, como diminui��o do desejo sexual, fadiga e perda de massa muscular. Ele contribui enormemente para a sa�de mental tanto nos homens quanto nas mulheres.
A produ��o de testosterona geralmente atinge o pico durante a adolesc�ncia e � medida que homens e mulheres envelhecem, experimentam um decl�nio natural nos n�veis do horm�nio.
O que muitos n�o sabem � que a muscula��o � uma das atividades f�sicas respons�veis por manter seus n�veis saud�veis, assim como uma dieta balanceada. Esses dois h�bitos v�o permitir uma vida cheia de energia e livre de depress�o, porque n�veis baixos de testosterona podem levar ao des�nimo e � falta de vontade de viver. � extremamente importante cuidar da sa�de mental, porque o estresse pode diminuir o n�vel de testosterona.
Al�m disso, o baixo n�vel desse horm�nio pode levar � diminui��o da massa muscular, redu��o da densidade �ssea e ao aumento do risco de osteoporose, afetando tamb�m a fun��o sexual, o humor, causando irritabilidade, fadiga e falta de energia.
A terapia de reposi��o de testosterona pode ser recomendada em certos casos de queda dos n�veis, mas deve ser cuidadosamente monitorada por um endocrinologista, devido aos poss�veis efeitos colaterais. A automedica��o � perigosa, j� que errar na dose pode provocar efeitos negativos ao corpo.
Nos casos de uma condi��o chamada hipogonadismo, na qual o corpo n�o produz testosterona suficiente, � poss�vel repor o horm�nio normalmente, mas sempre sob indica��o m�dica. Pessoas com casos de c�ncer na fam�lia n�o podem repor testosterona.
O excesso pode deixar o homem agressivo, causar acne e aumento da pr�stata. Caso a mulher erre na dose, a voz pode engrossar, al�m de afetar os ciclos menstruais e provocar o crescimento de pelos indesej�veis tem todo o corpo. Em ambos os sexos, pode alterar os n�veis de colesterol e causar problemas cardiovasculares.
Como citado anteriormente, a muscula��o e uma alimenta��o saud�vel s�o respons�veis por manter n�veis saud�veis de testosterona. Luta, dan�a ou qualquer esporte podem ser praticados, mas nenhuma atividade substitui a muscula��o a contento. Lembre-se de ingerir �gua e prote�na ao longo do dia para alimentar os m�sculos. A defici�ncia de prote�na e de massa muscular inibem o aumento da testosterona.
Adotar e manter um estilo de vida saud�vel ajuda a otimizar a produ��o e os n�veis de testosterona. Al�m disso, checapes regulares com um endocrinologista necess�rio para monitorar os n�veis de testosterona e identificar poss�veis problemas desde o in�cio
Quando se trata de viver com sa�de, � crucial priorizar os n�veis saud�veis de testosterona.
Muitos casais acreditam que o uso di�rio de testosterona vai "acender o fogo" na rela��o. O que eles n�o sabem � que excesso de desejo sexual desgasta a rela��o. O desejo sexual da mulher fora da normalidade aumenta a press�o no homem e pode desenvolver ejacula��o precoce, disfun��o er�til, ansiedade e desequil�brio emocional. Na mulher o excesso de desejo sexual do homem pode causar estresse, ansiedade e desgaste energ�tico.
Quando se trata de uma rela��o saud�vel, � necess�rio o casal inserir na rotina outros prazeres, como passeios, piquenique, cinema, aventuras, viagens, encontros com amigos, estudos e bons livros.
Estabelecer o sexo como o �nico prazer do casal � desgastante e sufocante. � necess�rio encontrar o equil�brio.