A professora de ioga faz um convite �s alunas, que soa como provoca��o em tempos de retomada da pandemia no pa�s. Todos os dias, cada uma delas deve tirar uma foto de si mesma fazendo um joinha e, em seguida, enviar para o celular da mestra. Isso mesmo. Deve dar um like nela pr�pria, e n�o apenas nos posts das redes sociais. Curtir-se.
O gesto de estender o ded�o para cima, com o punho fechado, costuma ser autom�tico, repetido milhares de vezes na internet. Para os mais espiritualizados, por�m, guarda um segredo. Trata-se de um mudra, que ajuda a pessoa a se conectar com os entes superiores.
Os mudras – assim como seus irm�os, os mantras, que simbolizam sons universais – s�o gestos que permitem sintonizar com frequ�ncias espec�ficas de energia do Universo. � por isso que, ao entrar em posi��o de medita��o, os iogues unem as pontas do polegar e do indicador acima dos joelhos, fechando o canal de energia vital.
Fazer o joinha seria uma tarefa f�cil para a aluna, estudiosa dos conhecimentos sagrados. Bastaria ela se posicionar diante da c�mera do celular, mantendo o punho fechado e o polegar estendido para cima. At� a� tudo bem. Como a maioria das pessoas, ela acredita que sabe desenhar um like com as m�os. S� n�o contava com a dificuldade de transmitir verdade na mensagem positiva que estava tentando passar.
J� tentou fazer isso? Experimente posar para o espelho com o polegar para cima, mostrando que est� tudo bem, tudo joia, beleza pura. “T� de boa” � a g�ria mais usada nesses casos, atualmente. Voc� ajeita a posi��o, ajusta a luz, tenta mudar o foco da imagem. Que coisa! De todos os �ngulos poss�veis, voc� se sente rid�cula. Sorriso amarelo, bochechas vermelhas, olhos semicerrados. Quase um emoji de carinha feliz.
Vamos tentar de novo. A professora n�o ir� se importar se o sorriso n�o sair natural. Foi ela mesma quem ensinou a fazer a terapia do riso, o melhor substituto da tarja preta contra a depress�o. Para conseguir se levantar da cama e elevar as energias, voc� precisar� rir entre cinco e 10 minutos di�rios, contados no rel�gio. Se a situa��o estiver tensa, repita a pr�tica duas a tr�s vezes no dia. “Sempre rir, sempre rir, pra viver � melhor sempre rir”, era o bord�o do palha�o Bozo.
Sem preconceito, capriche nas falsas gargalhadas (h� bons indutores de risos no YouTube), capazes de enganar o c�rebro, informando que voc� est� alegre. O resultado � que voc� ficar� artificialmente alegre, sem depender das p�lulas da felicidade. Com o tempo, voc� vai se acostumar a manter um estado de alegria, lidando de maneira mais leve com as trag�dias cotidianas e tamb�m planet�rias.
A terapia do riso poder� ajudar voc� a tirar sua selfie positiva. OK, vamos testar mais uma vez. Fa�a o joinha e esque�a o resto. Deixe fluir. Pare de se preocupar em sair com a carinha bonita na foto. Pare de se cobrar tanto. N�o est� em jogo tirar nota 10 ou ser reprovada no teste de felicidade.
J� viu algu�m tomar bomba em joinha? Se a professora de ioga pediu para voc� fazer esse trabalho � porque quer sentir como voc� est� de fato, quer te tirar do s�rio e lembrar que voc� n�o precisa ter medo de ser feliz. Afinal de contas, manter a energia interna em alta �, at� agora, a �nica vacina dispon�vel contra o coronav�rus para menores de 70 anos no Brasil.
Feito, redigiu embaixo da foto, antes de envi�-la � professora. O desafio � fazer o mesmo amanh�, depois de amanh�, depois de depois de amanh�. Lembrar de enviar o like da vida real, de se sentir positiva e de sorrir. Ela tem certeza de que, de longe, a mestra estar� devolvendo o joinha. E cantando o mantra: “Estava tudo bem, est� tudo bem e ficar� cada vez melhor”.
Agora, o desafio � com voc�. A partir de hoje, voc� passa a ter um compromisso com a leveza. Precisar� enviar uma foto sua fazendo um sinal de joinha para o e-mail da coluna Mais Leve. Isso mesmo. Ter� de dar um like em voc� mesmo, todos os dias, at� o fim da pandemia. Que tal?
Saiba mais sobre xamanismo no canal Ch� Com Leveza (https://youtu.be/-Rr0i8i8_KM)
* Sandra Kiefer assina esta coluna quinzenalmente