Caroline Marcon, consultora organizacional e coach executiva, enfatiza que as consequ�ncias da procrastina��o no trabalho s�o a perda de produtividade, credibilidade e, se for um padr�o recorrente, falta de confian�a em si mesmo e na capacidade de realizar seus objetivos.
FALTA DE FOCO
Os efeitos da pandemia no mercado de trabalho podem ter sido um gatilho para procrastinar, principalmente para que est� pensando em pedir demiss�o ou mudar de carreira, ainda mais o Brasil tendo mais de 14 milh�es de desempregados. “A procrastina��o pode ter a ver com falta de foco, de clareza de prioridades, de organiza��o mental, falta de interesse na atividade a ser completada, medo de fracasso, entre outros. Todos esses fatores produzem estresse emocional e dificultam a realiza��o do trabalho. Isto sempre existiu, n�o atribuiria � pandemia”, destaca a consultora organizacional.
Para Caroline Marcon, reconhecer suas fragilidades, falhas e pontos fracos, de certa forma, ajudar� quem quer parar de procrastinar. “Ajudar� na autogest�o. Saber que nossos comportamentos podem produzir efeitos contr�rios ao que realmente queremos. Quando estamos conscientes disto, podemos escolher como agir e adotar atitudes mais efetivas.”Pode haver uma correla��o entre a forma como a pessoa toma decis�es no trabalho e nas outras �reas da vida, pois � uma quest�o de mentalidade
Caroline Marcon, consultora organizacional e coach executiva
Caroline Marcon alerta que n�o significa que quem procrastina no trabalho far� o mesmo em outras �reas da vida. “N�o seria t�o taxativa em rela��o a isto, do tipo 'quem faz isto, faz aquilo'. As pessoas s�o mais complexas do que simples conclus�es como esta. Dito isto, sim, pode haver uma correla��o entre a forma como uma pessoa toma decis�es no trabalho e nas outras �reas da vida, pois � uma quest�o de mentalidade.”
Pensando no mercado trabalho, pode ocorrer uma an�lise equivocada ao pensar em procrastina��o diante de um cen�rio cada vez mais competitivo, com metas cada vez mais altas, com obriga��o do melhor resultado e do sucesso quando, na verdade, haveria espa�o tamb�m para a an�lise seria de um mercado de trabalho cada vez mais exigente, com altas taxas de funcion�rios com S�ndrome de Burnout.
Na an�lise de Caroline Marcon, ela prop�e uma reflex�o na cl�ssica frase de Jung: “N�o � sobre o que fizeram com voc�, � sobre o que voc� decidiu fazer com o que fizeram com voc�”. Esta mensagem � para os procrastinadores que querem quebrar este padr�o. “A �ltima coisa que os ajudaria seria atribuir a responsabilidade ao mercado de trabalho cruel ou qualquer outro agente externo.”
APLICATIVOS CONTRA A PROCRASTINA��O
Pesquisa da Funda��o Estudar, em parceria com a empresa de pesquisa MindMiners, mostrou que 52% dos indiv�duos consideram a procrastina��o o pior inimigo da produtividade. Procure as sugest�es abaixo em sua loja de aplicativo.
- Focus To-Do: combina um contador pomodoro com um gerenciador de tarefas, � um aplicativo baseado em ci�ncia que ir� motiv�-lo a manter o foco e cumprir o que precisa fazer.
- Priority Matrix: o aplicativo monta uma matriz de acordo com as tarefas que s�o adicionadas pelo usu�rio. Estas podem ser categorizadas entre quatro n�veis: cr�ticas e urgentes; cr�ticas, mas n�o urgentes; n�o cr�ticas e urgentes; e nem cr�ticas, nem urgentes.
- Any.do: re�ne ferramentas de organiza��o e planejamento dentro da sua plataforma. Entre elas, � poss�vel fazer listas de tarefas e sincronizar as informa��es em tempo real entre o celular e computador.
- Flipd: usa listas e cron�metros para controlar a produtividade do usu�rio. Basta adicionar as metas e tarefas do dia para que a plataforma crie sess�es personalizadas e separadas por tempo.
- Freedom: bloqueia o acesso a todos os sites, redes sociais e p�ginas que podem acabar distraindo o usu�rio enquanto executa uma tarefa importante. At� as mensagens e liga��es podem ser desativadas.
- Evernote: software destinado a organiza��o da informa��o pessoal mediante um arquivo de notas. Existem vers�es para diversos sistemas operacionais e web. Quando surge uma ideia e n�o quer perd�-la, basta abrir o aplicativo e anot�-la. Al�m de textos, � poss�vel guardar imagens, links, v�deos, tudo o que almejar ver depois do trabalho ou dos estudos.
- SimplyNoise: para muitas pessoas os ru�dos do dia a dia s�o as principais distra��es. Trabalhar ouvindo os colegas conversando ou os carros passando na rua pode ser um sufoco para aqueles mais dispersos. O SimplyNoise re�ne diversos ru�dos cont�nuos que podem ajud�-lo a se manter mais isolado do ambiente. Um simples fone intra-auricular combinado com um ru�do de ondas do mar, por exemplo, pode ser suficiente para deix�-lo alheio das distra��es. O app permite ainda configurar a intensidade do volume e as oscila��es sonoras.
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FATORES QUE INFLUENCIAM NA CAPACIDADE DE SER PRODUTIVO*
- N�vel de descanso.
- Estresse.
- capacidade de interagir com a tarefa (se a pessoa se
- sente preparada para realiz�-la).
- Motiva��o.
*Fonte: Neurocientista Thais Gameiro, s�cia-fundadora da N�mesis