Fazer amigos no trabalho diminui risco de burnout e impulsiona carreira

Maria Carolina Malta, de 24 anos, acha que s� n�o sofreu um burnout no trabalho em uma multinacional em Salvador (BA) porque os amigos que fez no local sempre ofereceram ajuda quando precisou.

 

"Tenho um colega que trabalha com um sistema operacional, e eu, com outro. Aprendi a trabalhar com o dele, e ele com o meu, para nos ajudarmos a concluir as demandas", diz a estudante de engenharia mec�nica que come�ou a trabalhar de forma remota no ano de 2020, durante a pandemia.

 

 

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Ter pelo menos um melhor amigo no local de trabalho pode fazer com que os empregados tenham uma maior satisfa��o em geral com o emprego e sejam menos propensos a procurar outro, segundo pesquisa recente do Instituto Gallup.

 

Em 2022, o percentual de pessoas que consideravam trabalhar em um �timo ambiente foi de 21% entre os que n�o tinham melhores amigos na empresa e 44%, mais que o dobro, entre aqueles que afirmavam t�-los.

 

"Quando voc� tem um amigo no trabalho, h� uma rela��o de confian�a. Voc� tem um suporte emocional para lidar com dificuldades, press�o, e garante que algu�m que est� no mesmo contexto te compreenda, o que gera seguran�a emocional", diz Vanessa Cepellos, professora de Gest�o de Pessoas e Carreiras da FGV (Funda��o Getulio Vargas).

 

Segundo ela, temas sobre rela��es no ambiente de trabalho t�m ganhado relev�ncia na �rea de recursos humanos, porque permeiam a quest�o da sa�de mental.

 

Uma pesquisa conduzida pela empresa Gattaz Health & Results, liderada pelo presidente do Conselho Diretor do IPq-USP (Instituto de Psiquiatria da Universidade de S�o Paulo), Wagner Gattaz, mostra que aproximadamente 18% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a s�ndrome de burnout, esgotamento profissional reconhecido pela OMS (Organiza��o Mundial de Sa�de) como doen�a ocupacional.

 

O psic�logo social Luciano Sewaybricker, do Instituto de Psicologia da USP, diz que ter amigos no ambiente de trabalho pode ajudar a evitar a doen�a causada pelo estresse.

 

"Uma das quest�es associadas ao burnout � quando a pessoa sente que n�o tem mais estrat�gias de enfrentamento �s press�es do trabalho. Ajuda muito conversar com outras pessoas, ter parceiros de trabalho. Para se ter uma ideia, pessoas casadas em geral t�m incid�ncia menor da doen�a, imagina ter um grande amigo no ambiente de trabalho", diz ele.

 

Al�m de garantir a perman�ncia da pessoa no emprego e melhorar o bem-estar ajudando a enfrentar o estresse, ter um bom amigo no ambiente de trabalho pode influenciar em uma carreira de sucesso, segundo pesquisa feita por um grupo de professores da Universidade Rutgers, de Nova Jersey, nos Estados Unidos.

 

Eles descobriram que ter colegas que eventualmente se tornaram amigos aumenta significativamente o desempenho dos funcion�rios. Entre os motivos citados pela pesquisa, est�o a possibilidade de pedir ajuda sem temer julgamentos, receber informa��es sobre diferentes �reas da empresa informalmente e at� estar de bom humor com maior frequ�ncia.

 

O psic�logo Paulo Sardinha, presidente da ABRH (Associa��o Brasileira de Recursos Humanos), diz que a rede de confian�a criada por amigos no trabalho impulsiona os funcion�rios de modo subjetivo, melhorando a estima, mas tamb�m de forma objetiva, ajudando no desenvolvimento de careira e oportunidades de trabalho.

 

"Algumas pessoas dizem que no trabalho querem colegas e n�o amigos. Prefiro acreditar que quando voc� tem boas e sinceras amizades todo mundo ganha e rende melhor", afirma.