A timidez � uma caracter�stica complexa, que afeta milh�es de pessoas em todo o mundo. Sentir frio na barriga, ficar vermelho, ter medo de falar em p�blico e "travar" quando � o centro das aten��es s�o aspectos dominantes na pessoa t�mida. Segundo especialistas, a timidez � uma condi��o humana natural, que deve ser observada quando o acanhamento atrapalha a vida cotidiana, como o rendimento escolar ou profissional.
Para Rodrigo Ferreira, consultor de carreiras do Cedaspy Professional School (CPS) e estudante de psicologia, a autoestima � um dos principais fatores que devem ser desenvolvidos na pessoa t�mida, dia ap�s dia. "A escola tradicional ou a de capacita��o tem um papel importante nesse processo, j� que � respons�vel pela forma��o do jovem. Os professores devem estimular o estudante a acreditar no seu potencial, identificar suas qualidades e usar a comunica��o como sua aliada em qualquer ambiente, seja na escola, na fam�lia ou no trabalho."
A estudante Let�cia Marques Gomes, de 15 anos, n�o conseguiu se apresentar para a turma no seu primeiro dia de aula em um curso de forma��o profissional. "Era preciso levantar e falar de frente para todos os alunos. Fiquei nervosa e tive medo de me julgarem." Ao longo do curso, a estudante foi incentivada pelo professor a ser mais participativa e, com isso, foi superando a timidez. Um ano depois do epis�dio, Let�cia se diz mais confiante. "Consigo olhar nos olhos da pessoa com quem estou conversando, n�o falo mais t�o baixo como antes e j� posso apresentar trabalhos para meus colegas de sala. At� as minhas notas melhoraram."
ENTREVISTA Dificuldades como a de Let�cia, quando n�o resolvidas no tempo certo, podem se tornar um entrave para a conquista do mercado de trabalho. "Muitos candidatos t�midos se sentem inseguros em entrevistas de emprego e n�o conseguem demonstrar todas as suas habilidades ao recrutador. Isso o faz perder oportunidades na carreira", destaca Rodrigo.
O consultor de carreiras acrescenta que a melhor sa�da � descobrir a causa da timidez, principalmente quando ela se torna um problema. "Em muitos casos, existe um fundo emocional gerado por algum trauma. Se a causa n�o for descoberta, n�o adianta amenizar o problema."
O consultor de carreiras acrescenta que a melhor sa�da � descobrir a causa da timidez, principalmente quando ela se torna um problema. "Em muitos casos, existe um fundo emocional gerado por algum trauma. Se a causa n�o for descoberta, n�o adianta amenizar o problema."
H� um ano e meio, Roberta Rocha, de 20 anos, trocou de turma em um curso profissionalizante e n�o conseguiu fazer amizade com nenhum dos colegas. "Eu n�o era capaz de expressar minha opini�o em trabalhos em grupo e sempre dava um jeito de cumprir as tarefas sozinha. O curso e os instrutores ajudaram a melhorar a minha rela��o com as pessoas", afirma a ex-t�mida.
Depois de um treinamento que recebeu, Roberta foi convidada para ser professora na escola em que estudava. H� tr�s meses, ministra aulas para jovens em busca do primeiro emprego. "J� conheci pelo menos 50 pessoas diferentes neste projeto e costumo usar o bom humor como artimanha para me soltar e deixar a conversa mais natural."
Como superar a timidez
Tanto no mercado de trabalho quanto nos ambientes acad�mico e social, o t�mido deve estar disposto a mudar. "Desenvolver o autoconhecimento e ter a consci�ncia de como o problema afeta o organismo � essencial para vencer a timidez", recomenda Rodrigo Ferreira.
Outras dicas do especialista
Interaja – Procure conversar com os colegas de trabalho, trabalhar em conjunto e interagir com a equipe nos intervalos. Essas atitudes ajudam a se soltar e, consequentemente, perder a timidez.
Amplie seu conhecimento – Leia, estude, assista a mais filmes. Ampliar o conhecimento o deixa mais seguro para conversas informais.
Acredite em si mesmo – Confie em voc� mesmo, independentemente das circunst�ncias. Mesmo sendo uma pessoa t�mida, d� para realizar grandes conquistas, basta acreditar e ter a atitude de fazer acontecer.
Pratique o autoconhecimento – Conhe�a seus limites e respeite-os. O mais importante � que voc� esteja confort�vel com os outros em ambientes sociais.
Arrisque-se – Se voc� nunca fala em uma reuni�o, comece a falar. Pegue um novo projeto, assuma uma tarefa dif�cil, aprenda uma nova habilidade. Enfrente seus medos aos poucos e voc� estar� no caminho certo para superar a timidez.
Questione mais – Uma boa forma de romper a barreira da timidez ao interagir com as outras pessoas � fazendo perguntas. Assim, voc� tira o foco de si e mostra que est� realmente interessado em conhec�-las.
Avalie o ambiente – Ao chegar em um local, olhe ao redor, se situe. Isso te deixar� mais seguro e confiante para agir e deixar� a ocasi�o mais agrad�vel.
Tenha um apoio – Descubra uma pessoa que te ajude a planejar uma apresenta��o, que treine com voc� o discurso ou te d� dicas de como se sair de situa��es dif�ceis. Pode ser um familiar, um amigo ou um professor.
Escreva – Tenha o h�bito de escrever o que precisa falar, treine na frente do espelho ou para um amigo. Nas apresenta��es, leve o que escreveu como apoio e leia de forma conversada.
Simule situa��es – Tem uma entrevista de emprego? Pe�a a um professor para simular com voc� a situa��o. Isso vai reduzir o estresse quando voc� estiver frente a frente com o recrutador.
Mude devagar – Fa�a pequenas mudan�as no comportamento de tempos em tempos e se acostume antes de dar o pr�ximo passo.