Como anda a sua produtividade? Saiba que n�o � uma obriga��o ser produtivo o tempo todo. Para a professora, coach acad�mica e psic�loga da Funda��o Escola de Com�rcio �lvares Penteado (FECAP) Maria de Lurdes Zamora Dami�o, o �cio tamb�m pode ser produtivo: ele � necess�rio para melhorar a criatividade e a capacidade de produzir mais e melhor, n�o apenas no �mbito profissional, mas tamb�m na vida pessoal.
Maria de Lurdes Zamora Dami�o, mestre em administra��o, d� dicas para encontrar o "equil�brio".
1 - DAR CONTA DE TUDO E POSS�VEL
Maria de Lurdes diz que a produtividade est� ligada a todas as �reas da vida e � totalmente poss�vel dar conta de todas as esferas sem se tornar um workaholic.
Contudo, existem a��es e atitudes que podem comprometer o desempenho: quanto mais r�pido nos livrarmos de v�cios e h�bitos, mais produtivos seremos, sem necessariamente termos de trabalhar 14 ou 16 horas por dia.
Contudo, existem a��es e atitudes que podem comprometer o desempenho: quanto mais r�pido nos livrarmos de v�cios e h�bitos, mais produtivos seremos, sem necessariamente termos de trabalhar 14 ou 16 horas por dia.
Segundo a especialista, uma pessoa verdadeiramente produtiva cuida do corpo da mesma forma que um m�sico afina o seu instrumento musical, para obter uma boa "melodia". � preciso cuidar dos aspectos f�sico e emocional.Cuidar do corpo praticando exerc�cio f�sico, tendo uma boa higiene e alimenta��o, fazer boas leituras, isso tudo permite mais criatividade. Quando cuidamos bem de n�s, o c�rebro vai ter mais agilidade e destreza para atender demandas que surgem na vida acad�mica, financeira e profissional
Maria de Lurdes Zamora Dami�o, mestre em administra��o e professora da Fecap
"Cuidar do corpo praticando exerc�cio f�sico, tendo uma boa higiene e alimenta��o, fazer boas leituras, isso tudo permite mais criatividade. Quando cuidamos bem de n�s, o c�rebro vai ter mais agilidade e destreza para atender demandas que surgem na vida acad�mica, financeira e profissional. Com sono e cansa�o, o desempenho n�o ser� o mesmo. O momento de �cio, a hora de descanso tamb�m faz parte da produtividade. Momentos de prazer s�o necess�rios para manter o f�sico e o emocional saud�veis".
2 - QUE PESSOA � VOC�?
Pessoas proativas: pessoas focadas na solu��o, quando detectam um novo cen�rio logo encontram uma nova forma de se reorganizar, buscando estrat�gias de adapta��o. Consideram-se mais poderosas do que o desafio que enfrentem, alterando h�bitos para atender � demanda.
Pessoas reativas: focam no problema, reclamam, n�o buscam solu��es. Sentem que desafios s�o mais poderosos do que elas. Esse tipo de pessoa tem dificuldades de adapta��o. Precisa focar na solu��o e se adaptar aos desafios.
H� ainda o perfil de pessoa que consegue analisar e identificar as situa��es e problemas, mas n�o sabe como resolver e lidar com eles, precisando de ajuda para organizar a vida.
"A pandemia da COVID-19 nos levou para dentro de casa, e junto conosco vieram o trabalho, o estudo, uma s�rie de coisas, tudo passou a acontecer junto e misturado. � importante se reconhecer e perceber o quanto somos flex�veis e a nossa capacidade de adapta��o ao conviver com o novo, com o desconhecido. Esse � um bom momento para desenvolver soft skills."
3 - H�BITOS PARA MELHORAR A SUA PRODUTIVIDADE
- Seja proativo: foque na solu��o dos problemas. Uma pessoa reativa tem dificuldades para alcan�ar o que desenhou e planejou. A n�o realiza��o dos sonhos tamb�m �, muitas vezes, devido � falta de produtividade.
- Tenha objetivos: sempre que come�ar um projeto, tenha o objetivo em mente. Defina e tenha clareza dos seus prop�sitos e metas, em todas as �reas da vida. Assim, vai priorizar a��es para alcan�ar o objetivo. Inicie e termine os planos. Quantas vezes fazemos alguma coisa sem pensar sobre o que aquilo est� agregando? N�o perca tempo com coisas que n�o trar�o retorno. Uma maratona de s�ries de 16 ou 20 horas no domingo � mais importante do que passar o dia interagindo com o seu filho?
- Comece pelo mais dif�cil: sempre que tiver uma lista de coisas ou atividades a fazer, fa�a primeiro o que � mais importante. Comece pelo mais dif�cil e trabalhoso primeiro. Nosso c�rebro tem o h�bito de come�ar pelo mais f�cil. O mais dif�cil � o que traz mais resultado.
- Escute: desenvolva uma escuta ativa. Se n�o voc� n�o compreender o que o outro diz, o outro tamb�m n�o vai entender a sua resposta ou feedback. Ou�a de fato o que o outro est� dizendo. Quantas vezes voc� l� a primeira linha de um e-mail do seu gestor e come�a a fazer algo, e depois descobre, lendo com calma o resto, que n�o era nada daquilo que ele pediu?
- Ganhe: fa�a sempre negocia��es ganha-ganha. N�o tenha relacionamentos em sua vida em que uma parte saia lesado. Parceria se fortalece assim, os dois lados ganhando.
- Valorize a sinergia: tem coisas que conquistamos sozinhos, mas projetos maiores precisam de mais pessoas. N�o vivemos sozinhos, pe�a ajuda.
- Afine seu instrumento: tenha bons h�bitos f�sicos (alimenta��o adequada, exerc�cios f�sicos), mental (fa�a boas leituras), emocional (medita��o, exerc�cios de aten��o plena) e espiritual (religi�o, medita��o, conex�o com Deus).
- Disciplina, disciplina e disciplina: s� com disciplina conseguimos alcan�ar desejos e metas, estabelecer plano e fazer acontecer. Treine autogest�o, autonomia e flexibilidade, organize seus hor�rios. Crie uma rotina di�ria com refei��es, descanso, estudo e trabalho.
- Excesso de conectividade atrapalha: desconecte-se um pouco, principalmente das redes sociais.
Para saber mais sobre a FECAP:https://www.fecap.br/