Perigo que vem com o calor: saiba o que � e como evitar a hipertermia

O calor enfrentado pelos mineiros nos �ltimos dias � sin�nimo de inc�modo e pode p�r a sa�de em risco. Dificuldades para dormir e suor excessivo s�o reclama��es comuns da popula��o.  E a previs�o de manuten��o das temperaturas pr�ximas aos 40°C at� sexta-feira fez com que o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitisse alerta para possibilidade at� de hipertermia nos pr�ximos dias, condi��o que causa mortes, sobretudo nos pa�ses de clima temperado (Europa, por exemplo) durante as ondas de calor muito acima da m�dia esperada para o per�odo. Mas o que quer dizer a hipertermia? Quais cuidados devemos ter?

Em primeiro lugar, � necess�rio definir o conceito. O fen�meno inverso � hipotermia ocorre quando a temperatura central do nosso corpo ultrapassa os 40°C, como explica o fisiologista Eduardo Pimenta, professor do Departamento de Esportes da Escola de Educa��o F�sica, Fisioterapia e Terapia Ocupacional da Universidade Federal de Minas Gerais (EEFFTO – UFMG).

"A popula��o que mais sofre s�o crian�as e idosos. Os de mais idade, por um processo de envelhecimento das gl�ndulas sudor�paras. Uma inefici�ncia do idoso de trocar calor com o ambiente. Com as crian�as j� � o contr�rio: � um processo de imaturidade desse mecanismo de termorregula��o", explica Pimenta.

De acordo com ele, a popula��o precisa ficar atenta a alguns sinais de desidrata��o e hipertermia. Se a solu��o dos problemas passa muitas vezes pela ingest�o de �gua e a n�o exposi��o duradoura ao sol, a monitoramento da urina � fundamental. “A cor da primeira urina � importante. Na internet, qualquer pessoa pode encontrar tabelas que informam o n�vel de hidrata��o representado pelo tom da urina”, diz o especialista.

Na pr�tica, se a urina de uma determinada pessoa est� muito amarelada, ela n�o est� consumindo a quantidade ideal de �gua. Se o tom j� � puxado um pouco mais para o marrom, o quadro de desidrata��o � ainda mais perigoso. “Todas as casas que t�m gr�vidas, crian�as e idosos precisam ter essa tabela anexada ao banheiro porque gera uma orienta��o com essas condutas de hidrata��o", defende o fisiologista da UFMG.

Em rela��o � atividade f�sica, o fisiologista, que trabalhou no Cruzeiro por 10 anos e tamb�m teve passagens pelo Atl�tico e pela Sele��o Brasileira, alerta para que as pessoas evitem os hor�rios de maior exposi��o solar. De acordo com ele, at� mesmo em decorr�ncia da pandemia da COVID-19, o interessante � n�o praticar exerc�cios em dias muito quentes.

Caso o praticante queira fazer algum tipo de atividade, Eduardo Pimenta d� algumas dicas. “Realizar uma hidrata��o pr�via ajustada � fundamental. � preciso consumir de tr�s a quatro litros de �gua durante o dia. N�o � tomar tr�s litros em uma hora. Essa ingest�o tem que ser ajustada". Outro cuidado � optar por alimentos leves.

Para quem tem um parente idoso que viva sozinho, o fisiologista indica o monitoramento frequente. Sinais como dor de cabe�a e altera��es na press�o arterial s�o preocupantes quanto � hipertermia. “Esse fen�meno � muito mais impactante em pa�ses com clima mais frio. Na Europa, � muito comum, quando aparecem essas ondas de calor fora de temporada, �bitos de crian�as e, principalmente, de idosos. Por isso, � muito importante os parentes pr�ximos fiscalizarem a hidrata��o dos idosos”, explica.

O calor�o n�o d� tr�gua hoje. Em Belo Horizonte, o dia ser� de temperatura m�xima de 36°C e m�nima de 23°C, informa o Inmet. A umidade relativa do ar fica entre 20% e 70%. O quadro ser� semelhante amanh� e ainda mais quente na sexta-feira, quando os term�metros podem marcar at� 38°C.

O Climatempo, por sua vez, aposta em chances de pancadas de chuva � tarde e � noite na capital mineira e em cidades da Grande BH. As precipita��es, por�m, devem ficar em torno de sete mil�metros.

De acordo com o Inmet, o alerta para as condi��es de sa�de diante das temperaturas extremas foi feito porque as esta��es meteorol�gicas t�m marcado dados muito superiores � m�dia hist�rica. Em BH, por exemplo, a mediana de m�ximas de outubro � de 28,1°C, mas ontem os term�metros chegaram a marcar 36,6°C no Bairro Santo Agostinho, na capital mineira.

A situa��o � ainda mais grave no Tri�ngulo Mineiro, Alto Parana�ba e Noroeste de Minas Gerais. O alerta do Inmet abrange sobretudo essas regi�es mineiras. Em Ituiutaba, por exemplo, a m�dia das m�ximas para outubro � de 33,1°C. Mas, nos �ltimos dias, os term�metros ultrapassaram a marca dos 40°C.

E o calor deve beirar o insuport�vel no Tri�ngulo Mineiro novamente hoje. De acordo com o Inmet, a m�xima em Uberl�ndia ser� de incr�veis 42°C. Em Te�filo Otoni, no Vale do Jequitinhonha, os term�metros podem alcan�ar 40°C. O quadro � semelhante no Sul, Norte e na Zona da Mata.

Corpo quente

Situa��o cr�tica em 34 cidades