Conhe�a as formas de superar o medo de mudan�as

O medo � uma resposta emocional que surge quando as pessoas presenciam algo ou alguma situa��o de perigo. Na hist�ria evolutiva humana, o desconhecido tamb�m se mostrou um objeto de medo. Medo do escuro, que n�o �, geralmente, pela aus�ncia de luz em si, mas por aquilo que n�o se sabe que pode estar l�. O desconhecido tem essa influ�ncia no temor das pessoas e o medo de mudan�as � parte disso. Por�m, ele pode n�o s� ser esse receio sobre as novidades, mas acabar travando, de vez, alguns passos que s�o necess�rios para uma vida melhor.

E se o casamento n�o der certo? E se eu ficar sem emprego, mesmo depois de uma transi��o de carreira? E se eu n�o gostar do curso novo na faculdade?

Todos esses s�o questionamentos v�lidos (e comuns), mas, sem dar o primeiro passo, n�o � poss�vel prosseguir.

O professor Amaro Ferreira, psic�logo e coordenador do curso depPsicologia do Centro Universit�rio Maur�cio de Nassau Recife, campus Caxang� (UNINASSAU), lista quatro atitudes que as pessoas  podem fazer para superar o medo de mudan�as.

O planejamento, apesar de parecer contraintuitivo (como vou me planejar para o que n�o sei que vai acontecer?), � um bom aliado nessas horas. Segundo o professor Amaro, “n�o d� para prever o futuro, mas podemos ter planos simples para algumas possibilidades".

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"Se voc� perder o emprego, como acha que o mercado vai se mostrar? Seria v�lido j� adquirir novas habilidades? N�o � sobre acertar sempre, mas ter um plano de a��o para nos ajudar a tomar decis�es mais r�pidas”, explica.

 

As mudan�as s�o necess�rias e nem sempre podem ser ruins. Mudar pode dar medo, mas � preciso. “Pense em quantos empregos que sumiram para dar lugar a carreiras novas? Agora, pense que essas fun��es in�ditas eram fruto de uma mudan�a tecnol�gica que tornou a vida mais f�cil. A roda, por exemplo, foi uma mudan�a, a geladeira foi uma mudan�a, o surgimento da fala tamb�m. N�o precisamos ter medo de coisas novas. S� com elas � que podemos melhorar”, conta.

O pensamento pessimista tamb�m contribui. Muita gente tem a tend�ncia de enxergar, de forma mais significativa, o lado ruim das coisas, por�m, essa precau��o n�o pode beirar o excesso.

“� comum que muitas pessoas pensem que v�o ter fracasso em suas atividades, mas � para os acertos que devemos nos preparar. N�o � s� pensar e acreditar que teremos sucesso, mas nos desenvolver para que essa vit�ria realmente seja poss�vel. De qualquer maneira, tamb�m � bom nos preocuparmos com aquilo que temos mais dificuldade, assim, podemos corrigir nossos erros de forma eficiente”, explica Amaro.

O professor ressalta a import�ncia de se ter um bom acompanhamento, uma vida social saud�vel, pessoas com quem pode contar ou mesmo o acompanhamento de um psic�logo.

“Compartilhar o problema com amigos e parentes pode ajudar a mostrar que n�o estamos sozinhos e que elas tamb�m passam por isso. O medo n�o � uma fraqueza. Se o temor a mudan�as persistir a ponto de interferir, de fato, na sua vida, talvez seja bom o trabalho de um profissional psicoterap�utico. Ele pode te ajudar no processo de autoconhecimento, de forma que seja mais f�cil trabalhar suas qualidades e defeitos e, consequentemente, te ajudar a planejar metas de supera��o".