Aplica��es de calor e de frio com fins terap�uticos s�o aliados no tratamento de les�es e no al�vio dos sinais inflamat�rios
(foto: Mercur/Divulga��o)
As aplica��es de calor e de frio com fins terap�uticos s�o grandes aliados no tratamento de les�es e no al�vio dos sinais inflamat�rios como dor e incha�o. Sua aplica��o � feita principalmente por meio das, popularmente conhecidas, bolsas de gelo ou de �gua quente. Por�m, como saber quando utilizar cada uma delas e como escolher o tipo ideal para cada situa��o?
Conforme a fisioterapeuta Caroline Wagner, que atua na �rea de Pesquisa e Desenvolvimento da Mercur, empresa fabricante de bolsas t�rmicas, a escolha ideal do modelo e tamanho precisa levar em conta a finalidade da aplica��o e a �rea a ser tratada. "A escolha certa vai proporcionar maior conforto e praticidade, al�m de aumentar a efici�ncia do tratamento. H� bolsas que s�o indicadas mais para calor e outras para frio, assim como formatos e tamanhos desenvolvidos especificamente para algumas regi�es do corpo".
Caroline Wagner ressalta que existem acess�rios que podem fazer a diferen�a no uso. "H� cintas que facilitam a fixa��o das bolsas, sendo �timas aliadas na praticidade, conforto e efic�cia. Elas permitem que o usu�rio fa�a suas atividades di�rias ao mesmo tempo em que aplica a termoterapia, al�m de conservar a temperatura da bolsa t�rmica por mais tempo".
A utiliza��o do frio na termoterapia ocorre quando houver sinais inflamat�rios agudos como dor, incha�o, febre local, vermelhid�o ou hematomas e perda de movimento. Entre as principais situa��es em que � utilizada est�o:
Pancada: a mais tradicional das aplica��es da compressa fria � em situa��es de trauma, queda ou pancada. Com o gelo combinado ao tratamento, a recupera��o acelera;
Dor de dente: resfriar a regi�o da bochecha ap�s procedimentos odontol�gicos reduz o incha�o. � importante utilizar sempre uma prote��o na pele, como uma toalha, por exemplo, em caso de usar bolsa de gelo;
Depois do exerc�cio: ap�s exagerar na academia, uma compressa fria pode afastar o risco de les�es. A a��o cont�m o processo inflamat�rio inicial e acelera a cicatriza��o das microles�es.
Quando aplicar calor
O calor, por sua vez, deve ser reservado para les�es cr�nicas, aquelas que est�o presentes h� mais tempo e que, em geral, manifestam-se apenas pela dor e dificuldade de movimento. Seu uso se d� principalmente nas situa��es elencadas abaixo:
Dor nas costas e torcicolo: se a sensa��o � de travamento, o calor ajuda a soltar os m�sculos. Nessas regi�es em que � mais comum o ac�mulo de tens�o, o leve aquecimento j� traz al�vio.
C�licas menstruais e no beb�: a c�lica � resultante da tens�o muscular da parede abdominal (m�sculos abdominais), que quando tensos causam dor (como em qualquer outra parte do corpo). O calor ir� relaxar os m�sculos e aliviar a tens�o local, reduzindo a dor. � imprescind�vel verificar se a temperatura da bolsa t�rmica est� adequada antes de coloc�-la sobre a barriga.
Antes do exerc�cio: um calorzinho pr�-treino relaxa a musculatura a ponto de aumentar a mobilidade, a flexibilidade muscular e facilitar o alongamento. � nisso que os atletas investem, principalmente no inverno. Assim, a chance de les�o durante a pr�tica esportiva tamb�m diminui.
Bolsa para �gua quente (foto: Mercur/Divulga��o)
Qual bolsa t�rmica utilizar
Existem diversas op��es de bolsas t�rmicas e seu uso varia de acordo com as necessidades e prefer�ncias de cada consumidor. Abaixo, confira as principais informa��es e diferenciais de cada bolsa t�rmica. E lembre-se de sempre seguir as instru��es de uso presente nas embalagens e de conferir a temperatura antes de oferecer qualquer tipo de bolsa, quente ou fria, principalmente, para idosos ou crian�as.
A indica��o principal � para aplica��o de calor, mas a aplica��o de frio tamb�m � uma possibilidade.
Feita com caro�o de a�a� e algod�o org�nicos e agroecol�gicos, � ideal para quem prioriza a compra de itens com menos impactos sociais e ambientais, al�m de fortalecer sua cadeia produtiva. � poss�vel deitar sobre ela, sem oferecer nenhum risco de vazamento.
Para aplica��o de calor, pode ser aquecida no micro-ondas ou no forno el�trico. Para aplica��o de frio, deve ser colocada no freezer protegendo o produto da umidade
Est� dispon�vel em tr�s modelos: pequena, grande e cervical.
2 - Bolsa para �gua quente
Utilizada para aplica��o de calor. � fabricada em borracha, tem textura exclusiva, com aletas (ranhuras) que aumentam a difus�o do calor, proporcionando temperatura diferente em cada lado da Bolsa.
Para maior seguran�a, as bordas s�o refor�adas e o bocal � grande e firme, o que facilita a coloca��o da �gua quente.
Dispon�vel em tr�s tamanhos (pequena, m�dia e grande) e em duas cores (bord� e lil�s).
Para utiliz�-la, basta colocar t�s por��es de �gua fervente para uma de �gua fria. � importante seguir todas as orienta��es descritas na bolsa para evitar acidentes.
Orienta-se que seja utilizada envolta em uma toalha, evitando o contato direto com a pele.
A vers�o da bolsa para �gua quente com capa protetora dispensa o uso da toalha, oferecendo seguran�a para a pele durante o uso. A capa � feita com tecido macio, resistente e lav�vel.
3 - Bolsa t�rmica gel
Utilizada para aplica��o de frio ou calor terap�uticos.
Molda-se perfeitamente ao corpo e n�o congela, mesmo quando mantida constantemente no freezer.
� reutiliz�vel, podendo ser resfriada no freezer e aquecida no micro-ondas ou na �gua quente.
Est� dispon�vel em tr�s tamanhos: pequeno, m�dio e grande. Al�m disso, conta com uma vers�o para aplica��o nos ombros e uma vers�o infantil.
Orienta-se que seja utilizada envolta em uma toalha, evitando o contato direto com a pele.
Uma cinta especial pode ser comprada como acess�rio que permite uma melhor aplica��o em membros e articula��es e para costas e ombros. Al�m disso, permite a livre movimenta��o e a realiza��o de atividades.
4 - Bolsa flex�vel para gelo
Utilizada para aplica��o de frio.
Confeccionada em tecido emborrachado flex�vel e macio, pode ser aplicada sobre a regi�o a ser tratada de forma eficiente e confort�vel.
Pr�tica, pode ser utilizada com gelo ou �gua gelada.
Com tampa rosque�vel, � f�cil de manusear e garante a veda��o.
Como acess�rio, conta com uma cinta para melhor aplica��o de frio em membros e articula��es e costas e ombros. Seu uso permite a livre movimenta��o e a realiza��o de atividades.
receba nossa newsletter
Comece o dia com as not�cias selecionadas pelo nosso editor
