Efeitos do estresse se refletem na qualidade da pele

Os momentos de exaust�o que vivemos podem promover o envelhecimento precoce, n�o apenas interno, mas tamb�m externo, levando a mudan�as f�sicas aparentes. O corpo come�a a dar sinais vis�veis de cansa�o, como olheiras e bolsas embaixo dos olhos, rugas, marcas de express�o, flacidez, entre outros.

 

Como a pele est� constantemente exposta ao ambiente externo, ela � mais suscet�vel a estressores do que qualquer outro �rg�o. Ela precisa, por exemplo, ativar suas defesas constantemente pela exposi��o � luz ultravioleta, � temperatura e part�culas suspensas, e pode produzir horm�nios do estresse em resposta a elas.

 

Se estiver enfrentando uma condi��o de pele relacionada ao estresse, consulte um dermatologista especializado e tente algumas t�cnicas para reduzir os efeitos em casa. A Puravida, empresa que nasceu com o prop�sito de facilitar a pr�tica de um estilo de vida saud�vel, apresenta quatro efeitos do problema na pele, al�m de dicas para amenizar a patologia. Confira abaixo.

Conex�o c�rebro-pele

Alguma vez voc� j� ficou t�o nervoso que come�ou a corar ou suar? Se sim, voc� experimentou uma resposta de estresse aguda e tempor�ria, provocada pela conex�o entre c�rebro e a pele. No entanto, a exposi��o repetida a estressores pode ter efeitos duradouros em sua epiderme que v�o muito al�m do rubor, podendo afetar negativamente o seu bem-estar.

Envelhecimento da pele

Estudos revelam que o n�vel de cortisol cronicamente aumentado faz com que haja uma atrofia muscular, redu��o de fibroblastos e diminui��o do col�geno, e esse conjunto de fatores favorece o envelhecimento da pele.

Acne com frequ�ncia

Essa condi��o inflamat�ria cut�nea afeta principalmente adolescentes, mas tamb�m pode acometer jovens e adultos de diversas faixas et�rias. De acordo com pesquisa realizada por Zari S. & Alrahmari D (2017), com 144 estudantes de medicina, ficou comprovado que os mais altos n�veis de estresse aumentaram o surgimento de acne.

Est�mulos de c�lulas pr�-inflamat�rias

Segundo artigo publicado no The Journal of Investigative Dermatology (2006), o estresse pode desencadear a produ��o de cortisol e catecolaminas. Estes podem estimular c�lulas pr�-inflamat�rias, como os mast�citos, que contribuem diretamente para uma s�rie de condi��es da pele, incluindo coceira.

 

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De que outra forma o estresse afeta a pele?

Um estudo realizado por Garg A. et al (2001) sinaliza que o estresse pode romper a barreira epid�rmica e prolongar seu tempo de recupera��o. Isso pode levar � pele irritada, bem como a condi��es cr�nicas, incluindo eczema, psor�ase ou feridas. O estresse psicossocial tem sido diretamente ligado � exacerba��o dessas condi��es em pequenos estudos observacionais, de acordo com Orion E. &Worf R (2021).

Como diminuir os efeitos do estresse?

Estudos como o de Infante et al. (2001) demonstram evid�ncias de que a medita��o pode diminuir os n�veis gerais de catecolaminas em pessoas que praticam regularmente. H�bitos de vida saud�veis, incluindo uma dieta equilibrada e exerc�cios, tamb�m podem ajudar a regular os horm�nios do estresse no corpo e, consequentemente, trazer efeitos positivos para a pele.